Dijeta Nedelke

tjedan - to je učinkovit dijeta za one koji ne žele iscrpiti sebe dug štrajk glađu, ali želi brzo riješiti nekoliko kilograma težine. Dijeta

tjedan: bit, dobro ili zlo, pogotovo ^

tjedan dijeta Bit je u tome da u roku od tjedan dana što je potrebno za prebacivanje korištenje proteina i ugljikohidrata proizvoda, odnosnosvaki dan nudi određena jela ili pića.

Zahvaljujući tom principu, a učinak se postiže dijeti tjedan: tijelo mora stalno preurediti, a zbog niskog sadržaja kalorija proizvoda - tražiti energiju pohranjuje u masnih rezervi. Također, tijekom cijelog razdoblja prikazana prekomjerne tekućine i vlakna nalaze u voću i povrću - oni su također prisutne u prehrani - poboljšava crijeva.

hoće li napustiti volumen za tjedan

prehrani Naravno, u rasplodu od viška tekućine i eliminaciju masnog tkiva i smanjene struk, bokovi, noge i ruke, ali samo u skladu sa svim pravilima i suzdržavanje od hrane, koje nisu predviđene za određenu izbornika dana.

Pro i kontra od brzog prehrane tjedan

Glavne prednosti ove tehnike su:

• brzo djelovanje;
• Prilično jednostavna prenosivost;
• Najmanji broj kontraindikacija.

Na drugom mjestu, dijeta ne može se koristiti za trudnice i dojilje, visokog krvnog tlaka, dijabetesa i onih s bolestima probavnog trakta.

Koliko možete izgubiti tjedan

prehrane U prosjeku, jedan dan dijeta za tjedan dana težina je smanjena za 1 kilogram, pa je u zadnjih 7 dana, ne mogu baciti do 7-8 kg.

mršavljenja dijeta za tjedan dana: izbornik, recepti, pravila ^

tjedan:

• zabranjeno jesti sve obroke koje nisu predviđene u određenim stavkama izbornika;
• potrebno piti puno tekućine - od 1,5 litre dnevno. Dijeta

tjedan: detaljan jelovnik za tjedan dana po tjedan

dijeta: prvi dan pitke

• Pijemo tekućinu: jogurt, mlijeko, voćni napitci, sokovi, čajevi, kava i čaj bez šećera;
• Tvrda hrana je zabranjena. Dijeta

tjedan: drugi dan biljnog

• Jedemo sirovo povrće u neograničenim količinama;
• Samo s vodom i zelenim čajem dopušteno je piće. Dijeta

tjedan: treći dan pitke

• nakon ista pravila kao i prvoga dana u tjednu

dijeta: četvrti dan voća

• Jedemo apsolutno bilo voće, a njihov broj je neograničen;
• Pijemo čaj ili vodu. Dijeta

tjedan: peti dan

• proteina koristi proteinske proizvode: sir, riba, meso, jogurt, jaja,
• Ostavljamo piće isto. Dijeta

tjedan: dan šesti pitke

• ovdje ponavljati sve ista stvar kao i prve i treće dane.

tjedan dijeta: sedmi dan prijelaznog

gdje je izbornik je više raznolik:

• doručkovati par kuhanih jaja, bilo koje voće. Pijemo nezaslađeno čaj;
• Za ručak jedemo heljde juhu ili pileća juha;
• Za sredinom poslijepodnevnog snack - voće;
• Večera s salatom povrća u maslinovom ulju. Dijeta

tjedan Peta Wilson

glumica Peta Wilson za mršavljenje koristi svoj jelovnik:

Dan

• jedan: jesti kuhano krumpira bez soli 1,5 L napitak jogurt nemasnog( 5 kom.)
• dan: umjesto da jedemo krumpir 100 g kuhanih pilećih prsa, predmet jogurt;3. dan: jedemo 100 g bilo kojeg mesa, pijemo kefir;
• Četvrti dan: umjesto mesa, kuhajte ribu, koristite kefir u istom iznosu;
• 5. dan: jedemo povrće i voće, pijemo kiselo mlijeko;
• Šesti dan: samo 1,5 litara 1% kefir;
• Sedmi dan: ekskluzivno koristimo mineralnu vodu u neograničenim količinama. Heljda dijeta

tjedan

Ova dijeta je također koristi za tjedan dana, tijekom kojih je samo dozvoljeno jesti heljda, bez ograničenja, ali će morati pripremiti za ovaj recept:

• Noću, uliti čašu žitarice 400-500 g kipuće vode, pokriti s poklopcem;
• Inzistiramo do jutra, jesti tijekom dana. Rice dijeta

  Ova opcija se smatra lakšim od heljde, jerosim kuhane riže smije jesti orasi, jabuke, povrće i salate, osigurana je uporaba 60 g žitarica tri puta dnevno.

  izbornik uzorka:

  • imaju doručak dio riže i čašom kefir;
  • Večeramo s kuhanom ribom i rižom;
  • Večeramo uz salatu od povrća i kašu.

  Dijeta

  tjedan na vodi gdje ste dozvoljeno jesti bilo nisko kaloričnu hranu, ali u skladu s dva pravila:

  • Za pola sata prije jela vrlo polako piti 200 grama pročišćene vode nije hladno;
  • Nakon 2 sata nakon jela, ponovite isti, ali s umjerenom brzinom.

  Ljeto dijeta tjedan

  Tijekom ljeta najlakše riješiti dodatnih kilograma, što jeovaj put na policama punim svježeg voća i povrća - one su temelj ovog izbornika:

  • Za doručak popijte čašu obranog mlijeka s nekoliko kriški raženog kruha;
  • Za ručak jedemo naranče, jabuke ili kruške;
  • Ručak sirovo povrće i pire krumpir( 300 g);
  • Imamo salatu s bilo kojeg povrća, osim krumpira;
  • Za večeru jedemo malo slane kravljeg sira( 100 g);
  • Između obroka gricka dopušteno svježe povrće i sve voće, osim grožđa ili banane.
  Također preporučujemo da pročitate članak Strogi Dijeta.

  Kako brzo smršati na dijetu tjedan: recenzije, rezultati, stvarne priče o mršavljenju ^

  nutricionisti oprezno brze prehrane, jer oni mogu negativno utjecati na tijelo. Da bi se to izbjeglo, preporučuje se da koristite „tjedan” najviše 3 puta godišnje, a za održavanje težine provode post dana, a ne jesti masne namirnice koje su visoke u kalorije.

  Izlaz nakon tjedan dijeta jednostavna: prvo se može koristiti posledietny dan juha, kao i od treće postupno povećati količinu kalorija dnevno do 200 kcal.

  dijeta tjedan: rezultati

  , što potvrđuje i mišljenja u tjednu dijeta za izgubiti težinu, ostavili naši pretplatnici će, u roku od 7 dana ne uspijevaju riješiti dodatnih kilograma:

  Larisa, 50 godina:

  «Za mene je borba protiv prekomjerne težine trajao oko godinu dodok nisam saznao za dijetu za tjedan dana: to je za neko vrijeme sam bio u mogućnosti da odbace gotovo osam kilograma, tko bi mislio! Koristio sam heljde prehrane, a time i trpio sve bez puno gladi »

  Maria, 43 godina:

  « To je velika da sam saznala prije nekih tjedan dana, mjesec dana ili tako, i ne bi ušla u haljinu, kupila na vjenčanje svoje kćeri. Dosta mi je 7 dana da bih izgubio 6 kilograma, koliko sam htio! Naravno, moći će doći u ruci i kako, ali bez njega ne bi bilo kao rezultat »

  Alina, 34 godina:

  « Ja sam izgubio 8 kila je dijeta tjedna, iako je pokušao mnoge metode - ne pomaže! Sada sigurno kupuju stvari na 1-2 veličine manje, pa čak i prije, a nije mogao ni sanjati o tome »