U boji dijeta - izgubiti težinu po kodu boja

boja je razvijena ne tako davno,prije oko pet godina. No, tijekom tog vremena uspio je dobiti široku popularnost ne samo među običnim korisnicima, već i među mnogim slavnim osobama. Potreba za ovim sustavom prehrane je objašnjena njezinom sitosti i nedostatkom potrebe za izračunavanjem kalorija tijekom trajanja.

esencija i značajke snagom boja kod ^

činjenice da boje mogu utjecati na mentalno i emocionalno stanje, odavno je poznato. Na temelju tih znanja, čak je i takav smjer u psihologiji kao terapija bojama razvijen.

Psihologija percepcije boje aktivno se koristi u dizajnu interijera. I kasnije američki dijetetičari razvili su posebnu prehranu koja se temelji na učinkovitoj upotrebi proizvoda određenih boja.

pigmentirane tvari koje su odgovorne za bojanje hrane, imaju različite efekte i naizmjenične proizvode ispravno, možete pokrenuti aktivnu mehanizam mršavljenja. Uz pomoć različitih boja, postoji regulacija apetita, pa čak i okus hrane koju jedete.

bojanje biljnih proizvoda nudi tzv. Fitonutrijense - prirodne boje. Oni ne samo da određuju boju biološkog predstavnika flore, nego također imaju terapijski i preventivni učinak na tijelo.

Svi fitonutrijenata mogu se podijeliti u „toplo” i „hladno»:

• prvi( to uključuje nijanse žute i crvene) za poticanje i toplo.
• Druga, na primjer, plava, tirkizna, ljubičasta, doprinose hlađenju i umirenju.
• Zelene boje omogućuju sklad i ravnotežu.

Dakle, boja dijeta je vrlo sposoban prenijeti određene energetske valove na sve unutarnje organe i tijela zdravih ih hranjenja. Temelj ovog prehrambenog sustava je princip mono-dijeta. U određenim danima u tjednu morate konzumirati proizvode strogo definirane boje. Prihvaćanje skladišta za trgovine druge ljestvice boja nije dopušteno, jer njihovo miješanje počinje zbunjivati ​​tijelo.

Bolje stanje hrane također pomaže stanje opuštanja koje osigurava uniformnost boja. Svi ti čimbenici dovode do odlaganja dodatnih kilograma i oporavka tijela u cjelini. Nema ograničenja količine obroka, a količina se može podijeliti prema vlastitim željama.

boja Predmet dijeta također mora biti u skladu sa određenim osnovnim pravilima:

• boja pribor je također od velike važnosti, pa ako je to moguće, preporuča se pokupiti tanjure sličnog paleta boja dozvoljeno u ovaj dan proizvodima;
• iako ovaj program prehrane i ne nameće rigidne prehrambenim ograničenjima, ali bi trebalo izbjegavati jesti jednostavne ugljikohidrate, masne, pržene, brza hrana, slatkiši i alkohol;
• boja hrane treba biti prirodna, jer bojanje obznanjena u prisutnosti voća ili povrća iz određene skupine vitamina i minerala. Dakle, bijela čokolada ili crvena marmelada na vašem liku pozitivnog utjecaja, nažalost, neće imati;
• dan trebao biti 4 - 5 obroka( uvijek s doručkom), a drugi najkasnije dva sata prije spavanja. Do kraja dana svaka sljedeća posluživanja hrane trebala bi biti više svjetla;
• sva hrana se kuha ili kuha;
• za hranu ne smije biti zbunjujući čimbenici - knjige ili TV;
• će ubrzati proces gubitka težine umjerene tjelesne aktivnosti.

veliki plus dijeta se temelji na boju kod je da u nedostatku medicinske kontraindikacije, možete držati za dugo vremena. Ne preporuča se držati na ovaj način ishrane za osobe s bolestima gastro - intestinalnog trakta, kronične bolesti jetre ili bolesti bubrega i alergije na hranu na pojedinačnim komponentama dijetalna programa.

Boja Dijeta: recepti i jelovnici za 7 dana ^

Izbornik boja dijeta za tjedan dana će biti kao što slijedi.

"White" ponedjeljak

Ovaj dan posvećen je Snjeguljica, puni tijelo energijom i pomaže očistiti pluća i debelog crijeva. Bijela boja je također vrlo korisna za depresiju.

• dopušteno jesti rižu, mlijeko i sve mliječne proizvode, banana, sir, piletina, sir, bjelanjak, bijeli grah, kupus ili cvjetača, bijela riba, tjestenina od durum pšenice, bijelog kruške. Ali krumpir je bolje isključiti.
• piće može negazirana mineralna ili bijeli čaj - piće sadrži najveći broj ljekovita svojstva. Zaslužena popularnost među dijeti imaju čajeve poput Pai Mu Tan( ili Bijeli božur) i Bai Hao Inchzhen( Silver Needle).
• Važno je napomenuti da je u većini bijele namirnice sadrže mnogo ugljikohidrata, tako da bi trebao izbjeći prejedanje.

"Red" utorak

Hrana ove boje stimulira cirkulaciju krvi i povećava mišićni ton, što pridonosi intenzivnom gubitku kalorija. Vrlo bogata antioksidansima u crvenoj hrani povećava imunitet. Crvena boja stimulira seksualnu sferu, smanjuje stresne uvjete.

• Štoviše, utorak je najukusnije u popodnevnim satima, jer ima veliki popis dopuštenih skupine hrane: meso, rajčica, mahuna, crvena paprika, repa, brusnice, crnog grožđa, crnog kavijara, crvene bobice, crnog vina, šipka, jabuke.
• piće može biti običnu vodu, sok od brusnica ili čaja hibiskusa( i ostalih pića uz dodatak hibiskusa) - odličan alat za rastanak sa „lošeg” kolesterola i prevencija zdravlja jetre.

"Zeleno" okruženje

Ovo je boja opuštanja i opuštanja. Osim toga, zelena hrana pomaže održati ravnotežu hormona i očistiti tijelo toksina i toksina.

• smiju jesti: lisnato povrće, sve vrste kupusa, kivi, zelena jabuka, metvica, krastavac, grašak, zelene paprike, zelene mahune.
• Pijte vodu, pivo ili zeleni čaj - izvor mladosti i zdravlja.
• Ako postoje problemi s probavnim traktom, nemojte se nositi s kupusom.

"Orange" Četvrtak

Dan Rainbow Mood. Ova boja podiže raspoloženje i sprječava razvoj prehlade.

• Izbornik može uključivati ​​mango, naranče, dinje, marelice, bundeve, breskve, mrkva, med, mora krkavine, losos riba. Narančasti proizvodi pridonose povećanju apetita, ali mogu biti bez ograničenja - oni ne ometaju gubitak težine.
• Orange nijanse također povećavaju kreativnost, poboljšavaju mentalni i fizički razvoj. Daju osobi optimizam i društvenost.

"Violet" petak

Dnevna prehrana pomaže u usporavanju metabolizma, dodatno je bogata antioksidansima. Ljubičasta hrana korisna je za cirkulaciju krvi, kao i za nesanicu jer dobro smiruje živčani sustav. Možete jesti: pahuljice, crni ribiz, borovnice, crne grožđe, šljive, kupine, borovnice. Za piti je dopušteno čaj od borovnice ili kompozicija od šljiva.

"Žuta" subota

Puni tijelo energijom, potiče mozak, GIT, jetru, slezenu, gušteraču.Žuta hrana također podiže raspoloženje i odvraća misli o hrani.

• mogu jesti marelice, ananas, breskve, kukuruz, tikvice, žute paprike, tikvice, žumanjka( ne više od dva), žute jabuke, sir, med i limun.
• Pijte vodu s dodatkom meda ili žutog čaja, blizu ljekovitih svojstava zelenom.

"Bezbojno" nedjelja

• Dan istovara. Danas se ništa ne jede, nego samo pije mineralnu vodu bez plina. Ako je teško izdržati, možete kupiti sir od sirutke.

Ako želite, nakon akvazrazgruzki ponovno možete ponoviti prehranu. Svoju boju dana možete mijenjati sami. Osim toga, dijeta u boji ima još jedan izvorni pristup koji ne proturječi prvom. Zbog činjenice da različite boje imaju različite učinke na tijelo, možete jesti određene boje u različita doba dana. Na primjer, zelena i žuta hrana najbolje se konzumira ujutro, narančasta i crvena u popodnevnim satima, ljubičasta u večernjim satima.
Druga prednost ovog prehrambenog sustava je da receptima za jela za prehranu u boji mogu biti samostalno, na temelju skupa proizvoda određene boje. Veliki izbor salata može se izmjenjuju u beskonačnost, jela druga boja će biti na vrhu svoje kulinarske umjetnosti, a desert se može hraniti mješavinu plodova i voća komada.

rezultate, liječničke preporuke i mišljenja izgubljene težine ^

izbornika boja dijeta je prilično uravnotežen, i zato je moguće promatrati do 6 uzastopnih tjedana. Za 14 dana na takvoj prehrani možete baciti 5 - 6 kg. Vjerojatno će takva učinkovitost nekome izgledati dovoljno niska, ali rezultat, prema gubljenju težine, bit će vrlo uporni.

Colorful dijeta uspješno koristi poznate osobe kao Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. Na njemu je također aktivno degenerirala Christina Aguilera i Anna Khilkevich. Post na ovom hranjivom sustavu gotovo je neophodan, a popis ograničenja je mali. Osim toga, kada se promatra, možete dobro očistiti i poboljšati svoje tijelo.

Nutricionisti preporučuju alternativu od dva tjedna prehrane prema kodu boja s dva tjedna normalne prehrane. Ako želite postići veću učinkovitost, a onda dva tjedna kasnije, boja dijeta može ići na sedmodnevnom programu je za gubljenje težine na niske masnoće jogurt i sokovi.
Pogledajte informativni video isječak o jedinstvenim svojstvima mahuna - pravi utjehu crijevima i odličan način za izgubiti težinu: