womensecr.com
  • Baka je dijeta

    Pročitajte članak:
    • Dijeta baku: bit, prednosti i značajke
    • baka dijeta za mršavljenje izbornika, recepti, dijeta pravila
    • Kako brzo smršati za moje bake dijeta: recenzije, rezultati, stvarne priče o gubitka težine

    bakine dijeta: recenzije i mršavljenja rezultate

    Bakin prehrana - što je učinkovita metoda mršavljenja, koja se koristi od strane mnogih žena već stoljećima.

    Dijeta baka: suština, prednosti i značajke ^

    Mnogi ljudi vjeruju da je uvijek bila u modi samo curvy oblika, ali standard ljepote već stoljećima smatraju oni s samo umjereno, a ne dodatnu težinu, tako mršavljenja dijeta uopće postojaoputa.

    suština moje bake dijeta je ograničenje potrošnje kalorija, tako da tijelo počne odvojiti proizvodnju energije iz deponiranih masnih rezervi. Dijeta dominira proteina, vlakana i vitamina koji pomaže da se ubrza proces gubitka težine i ima na ljudsko zdravlje blagotvornim učincima.

    Prednosti bake dijeta sastoji se u bogatom skup bitnih tvari u tijelu, koji su dobro očistiti crijeva, poboljšava njegov rad, spali masne stanice i ojačati mišićno tkivo.

    Pro i kontra od dijeta

    bake dijeta za mršavljenje na bakine recepte ima mnoge pozitivne osobine:

    • pomaže smanjiti težinu brzo;Vlakna
    • dobro zadovoljava glad, tako da je dijeta prenosi relativno lako;
    • ima ukupnu zdravstvene učinke na cijelo tijelo.

    Tu su i nedostaci:

    • Glad će se i dalje pojavljivati ​​povremeno;
    • postupak ne može se koristiti za trudnice i sve one koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta.

    Koliko možete izgubiti na dijeti baka

    Zbog niske kalorijske dijeta bake - ne više od 1200 kalorija u hrani dnevno - tjedan dana s tom prehranom možete izgubiti težinu 6-7 kg, pod uvjetom da sva pravila i ne-masnu, pržena, dimljeni, soljeni, slatko i brašno hranu.

    baka dijeta za mršavljenje izbornici, recepti, dijeta pravila ^





    bakina dijeta: Meni su najbolji recepti za mršavljenje

    pravila bake dijeta:

    • zadržavajući ograničeno dijeta treba spavati najmanje 8 sati dnevno, svaki dan najmanje 1 piće5 litara vode, uključujući čaše - postio;
    • ne uključe u teškim fizičkim aktivnostima, ali svakako posjetite često na otvorenom;
    • voli povrće u izborniku, voće, mliječni proizvodi, riba, nemasno meso, povrće i kaše.

    bakina dijeta za mršavljenje: meni za 3 dana

    Za glatku gubitak težine od oko 3-5 kg ​​treba koristiti izbornik uzorak, dizajniran za 6 obroka:

    • imati doručak čaj s medom;Nakon par sati
    • jedemo komad tvrdog sira;Ručka
    • kuhano jaje, salata, 150 g kuhanog mesa i tvrdog sira( 20 g);
    • popodnevni snack šalica kave s dodatkom od 1 h. L.med;
    • Večera variva i povrća salata, začinjena limunovim sokom;
    • Prije odlaska u krevet popiti esencije od metvice.

    Baka dijeta za 7 dana

    Ova dijeta je dizajniran za smanjenje težine i do 7 kg tjedno, ali ako se postigne željeni rezultat - može se proširiti na 14 dana:

    • jutro pijemo čaj s bobicama;
    • grickanje 100 g obranog sir;Ručak
    • pržena mesa nezamašćeni( suha prženjem) povrća salate i krišku sira;
    • popodnevni snack šalica jogurta;
    • Za večeru, jedemo salatu od lisnatog povrća;
    • noću pijemo čaj s matičnjak.

    proteinska dijeta baka

    Sportaši koji žele ojačati svoje mišiće, možete koristiti ovaj primjer iz izbornika 5 dana:

    • Ujutro pijemo zeleni čaj, jedemo paket svježeg sira;
    • Za ručak jedemo 2 kuhana jaja;Ručak s juhom od povrća i 100 g kuhane teletine;
    • Mi uživamo u mješavini;
    • Za večeru, ponovimo doručak.

    Recepti za bakinu receptu dijeta

    salate

    • Chop rukolom, špinat i crveni radič;
    • Sjeckani krastavci, rajčica, luk i rotkvice;
    • Sve izmiješajte, napunite limunovim sokom, pospite s orasima.

    Recept za juhu od povrća dijetom

    • Napravite pileći juhu;
    • Začini mrkve, luk, zelje, celer;
    • Stavite u vruću juhu, kuhajte dok ne budete spremni.

    recept za pečene ribe

    • limuna oparen s kipućom vodom, pola voćne rez u krugovima;
    • Vedro riba, siječemo, ubacite nekoliko komada reže limuna;
    • istisnuti iz druge polovice sok od limuna, prelijte ribu i ostaviti sve to za natapanje za 20 minuta;
    • Stavite nekoliko grana peršina u trbuh ribe;
    • Izrežite celer, papar, mrkve i luk;
    • Stavili smo papir u zdjelu za pečenje, tamo stavili povrće i zatim - ribu;
    • Prelijte ribu s maslinovim uljem, solju i paprom i pecite u pećnici oko pola sata na 130 stupnjeva.
    Također preporučujemo da pročitate članak Diet Charmer.

    Kako brzo smršati za moje bake dijeta: recenzije, rezultati, stvarne priče o mršavljenju ^

    Liječnici savjetuju da ne drže moje bake dijeta za više od dva tjedna, jer to može dovesti do pothranjenosti, a poremećaj probavnog trakta. Kako bi nastavili dobivati ​​na težini, to je dovoljno da se ograniče potrošnju masnog i visoko-kaloričnu hranu, kao i povremene dana posta.

    prinosa nakon što bake dijeta uključuje nekoliko faza:

    • postupno povećanje porcije mesa konzumira u prvom tjednu;
    • Od drugog tjedna - uvođenje novih prvih jela;
    • S trećom si možete priuštiti malo slatko.

    rezultate bakine prehrane samo divno:

    • Running metabolizam;
    • Smanjena ukupna tjelesna težina.

    Recenzije bakica dijeta za mršavljenje naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

    Yana, 23 godina:

    «Pokušala sam zamisliti izbornika trodnevni - misli da je suza, pa sam se jesti sve kalorije. Razlika u snazi ​​je vrlo mnogo utjecati, ali ima i pluseva: Skinula sam gotovo četiri kilograma, a sada je odlučio za sebe da ću jesti samo zdravu hranu »

    Marina, 30 godina:

    « skoro 2 tjedna sam jeo kod bakine recepte, te je postigao nekeuspjehe: pao je 8 kilograma i osnažio mišiće, jerkad su mi protein sport za mene je vrlo važno »

    Larisa, 35 godina:

    « Ona koristi bakine dijeta tjedna, izgubila 5 kilograma. Tu sam apsolutno nije svidjelo, jer je meni u ovom slučaju ne razlikuje se mnogo od moje uobičajene prehrane, osim što proteina malo više »