Baka je dijeta

Bakin prehrana - što je učinkovita metoda mršavljenja, koja se koristi od strane mnogih žena već stoljećima.

Dijeta baka: suština, prednosti i značajke ^

Mnogi ljudi vjeruju da je uvijek bila u modi samo curvy oblika, ali standard ljepote već stoljećima smatraju oni s samo umjereno, a ne dodatnu težinu, tako mršavljenja dijeta uopće postojaoputa.

suština moje bake dijeta je ograničenje potrošnje kalorija, tako da tijelo počne odvojiti proizvodnju energije iz deponiranih masnih rezervi. Dijeta dominira proteina, vlakana i vitamina koji pomaže da se ubrza proces gubitka težine i ima na ljudsko zdravlje blagotvornim učincima.

Prednosti bake dijeta sastoji se u bogatom skup bitnih tvari u tijelu, koji su dobro očistiti crijeva, poboljšava njegov rad, spali masne stanice i ojačati mišićno tkivo.

Pro i kontra od dijeta

bake dijeta za mršavljenje na bakine recepte ima mnoge pozitivne osobine:

• pomaže smanjiti težinu brzo;Vlakna
• dobro zadovoljava glad, tako da je dijeta prenosi relativno lako;
• ima ukupnu zdravstvene učinke na cijelo tijelo.

Tu su i nedostaci:

• Glad će se i dalje pojavljivati ​​povremeno;
• postupak ne može se koristiti za trudnice i sve one koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta.

Koliko možete izgubiti na dijeti baka

Zbog niske kalorijske dijeta bake - ne više od 1200 kalorija u hrani dnevno - tjedan dana s tom prehranom možete izgubiti težinu 6-7 kg, pod uvjetom da sva pravila i ne-masnu, pržena, dimljeni, soljeni, slatko i brašno hranu.

baka dijeta za mršavljenje izbornici, recepti, dijeta pravila ^

pravila bake dijeta:

• zadržavajući ograničeno dijeta treba spavati najmanje 8 sati dnevno, svaki dan najmanje 1 piće5 litara vode, uključujući čaše - postio;
• ne uključe u teškim fizičkim aktivnostima, ali svakako posjetite često na otvorenom;
• voli povrće u izborniku, voće, mliječni proizvodi, riba, nemasno meso, povrće i kaše.

bakina dijeta za mršavljenje: meni za 3 dana

Za glatku gubitak težine od oko 3-5 kg ​​treba koristiti izbornik uzorak, dizajniran za 6 obroka:

• imati doručak čaj s medom;Nakon par sati
• jedemo komad tvrdog sira;Ručka
• kuhano jaje, salata, 150 g kuhanog mesa i tvrdog sira( 20 g);
• popodnevni snack šalica kave s dodatkom od 1 h. L.med;
• Večera variva i povrća salata, začinjena limunovim sokom;
• Prije odlaska u krevet popiti esencije od metvice.

Baka dijeta za 7 dana

Ova dijeta je dizajniran za smanjenje težine i do 7 kg tjedno, ali ako se postigne željeni rezultat - može se proširiti na 14 dana:

• jutro pijemo čaj s bobicama;
• grickanje 100 g obranog sir;Ručak
• pržena mesa nezamašćeni( suha prženjem) povrća salate i krišku sira;
• popodnevni snack šalica jogurta;
• Za večeru, jedemo salatu od lisnatog povrća;
• noću pijemo čaj s matičnjak.

proteinska dijeta baka

Sportaši koji žele ojačati svoje mišiće, možete koristiti ovaj primjer iz izbornika 5 dana:

• Ujutro pijemo zeleni čaj, jedemo paket svježeg sira;
• Za ručak jedemo 2 kuhana jaja;Ručak s juhom od povrća i 100 g kuhane teletine;
• Mi uživamo u mješavini;
• Za večeru, ponovimo doručak.

Recepti za bakinu receptu dijeta

salate

• Chop rukolom, špinat i crveni radič;
• Sjeckani krastavci, rajčica, luk i rotkvice;
• Sve izmiješajte, napunite limunovim sokom, pospite s orasima.

Recept za juhu od povrća dijetom

• Napravite pileći juhu;
• Začini mrkve, luk, zelje, celer;
• Stavite u vruću juhu, kuhajte dok ne budete spremni.

recept za pečene ribe

• limuna oparen s kipućom vodom, pola voćne rez u krugovima;
• Vedro riba, siječemo, ubacite nekoliko komada reže limuna;
• istisnuti iz druge polovice sok od limuna, prelijte ribu i ostaviti sve to za natapanje za 20 minuta;
• Stavite nekoliko grana peršina u trbuh ribe;
• Izrežite celer, papar, mrkve i luk;
• Stavili smo papir u zdjelu za pečenje, tamo stavili povrće i zatim - ribu;
• Prelijte ribu s maslinovim uljem, solju i paprom i pecite u pećnici oko pola sata na 130 stupnjeva.

Kako brzo smršati za moje bake dijeta: recenzije, rezultati, stvarne priče o mršavljenju ^

Liječnici savjetuju da ne drže moje bake dijeta za više od dva tjedna, jer to može dovesti do pothranjenosti, a poremećaj probavnog trakta. Kako bi nastavili dobivati ​​na težini, to je dovoljno da se ograniče potrošnju masnog i visoko-kaloričnu hranu, kao i povremene dana posta.

prinosa nakon što bake dijeta uključuje nekoliko faza:

• postupno povećanje porcije mesa konzumira u prvom tjednu;
• Od drugog tjedna - uvođenje novih prvih jela;
• S trećom si možete priuštiti malo slatko.

rezultate bakine prehrane samo divno:

• Running metabolizam;
• Smanjena ukupna tjelesna težina.

Recenzije bakica dijeta za mršavljenje naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Yana, 23 godina:

«Pokušala sam zamisliti izbornika trodnevni - misli da je suza, pa sam se jesti sve kalorije. Razlika u snazi ​​je vrlo mnogo utjecati, ali ima i pluseva: Skinula sam gotovo četiri kilograma, a sada je odlučio za sebe da ću jesti samo zdravu hranu »

Marina, 30 godina:

« skoro 2 tjedna sam jeo kod bakine recepte, te je postigao nekeuspjehe: pao je 8 kilograma i osnažio mišiće, jerkad su mi protein sport za mene je vrlo važno »

Larisa, 35 godina:

« Ona koristi bakine dijeta tjedna, izgubila 5 kilograma. Tu sam apsolutno nije svidjelo, jer je meni u ovom slučaju ne razlikuje se mnogo od moje uobičajene prehrane, osim što proteina malo više »