Morska dijeta

morski dijeta je posebno mjesto među brojnim programimagubitka težine, jer je niska kalorija i vrlo korisna. Koristeći ga, ne samo da možete brzo izgubiti težinu, već i značajno poboljšati svoje zdravlje.

bit i pravila mršavljenja na moru dijeta ^

osnovi morske hrane dijeta sastoji se od raznih plodova mora: škampi, kelj, morske ribe, itd, itd

mnogo dobra plodovi mora je njihov bogati sastav - bjelančevina, aminokiselina, vitamina A, D,. jod, kalcij, omega - 3 i drugi korisni sastojci koji čine ovaj postupak dijeta ima niz nesumnjive prednosti:

• težina smanjuje, bez utjecaja na tijelu;
• Značajno poboljšava stanje kose, noktiju, koži;
• Pomlađuje tijelo;
• Ojačavaju imunitet, koštano tkivo i srčani mišić;
• Krv je pročišćena od štetnog kolesterola;
• Mnoge štetne toksične tvari izlučuju iz tijela.

Morska dijeta je također dobra jer se može uspješno kombinirati s fizičkim opterećenjima. Međutim, liječnici upozoravaju da se ne preporučuje za uporabu u bolestima probavnog sustava.

zdravlje prehrana sljedeće vrste plodova mora, čija uporaba je najodgovorniji za gubitak težine, čišćenje i blagotvorno zasićenost cijelog organizma:

• škampi, dagnje, školjke, kamenice, Jakobove kapice, rakovi;
• morska kelj;
• Konzervirana tuna, sardine;..
• iverak, Redfish, Pollock, pastrva, itd dodatak izborniku

morskih plodova uključuje:

• povrće, ljekovito bilje, gljive;
• Voće, suho voće;
• Curd, jogurt;
• zeleni ili biljni čaj s limunom, vode, voćnih sokova;
• marmelada.

Gotova jela treba biti svježe, kuhano, pirjano, pečena ili na pari. U razdoblju mršavljenja, trebala bi biti u potpunosti odustati od pržene hrane, slatke proizvode, brašna i drugih štetnih visoko-kaloričnu hranu.

Plodovi mora Dijeta: O izbornicima i recepte ^

program mršavljenja u plodovima mora predstavljena u nekoliko varijanti prehrane.

Dijeta alge( morska trava)

Laminaria obogatiti tijelo joda, željeza, krasno vuče toksina i uklanja višak težine. Dnevna stopa morske trave je 200 grama. Morska trava suha prije upotrebe mora se dovesti do konačnog stanja:

• Za ovu suhu zadužen je ispunjen hladnom vodom 1: 8 do 10 sati, zatim se ispere s morska trava i kuha 20 minuta u lagano posoljenoj vodi. Nadalje
• juha i opet spoji u posudu ispunjenu Laminaria čistom vodom ugrijanom na 50 stupnjeva.
• Zatim se kupus kuha 15 minuta.
• Postupak kuhanja mora se ponoviti tri puta. Primjena

tjedna prehrambene metodologiju za morska trava, može postići gubitak viška težine više od 4 kg.

Uzorak dnevni meni u morskoj kupus:

• Jutro: čaj od kamilice, salatu s maslinovim uljem( krastavac, paprika, morska trava, rajčica);
• Ručak: morska trava s pirjanim gljivama, ribana mrkva i maslinovo ulje;
• Ručak: dva jaja, riba kolač ili komad nemasnog suhog mesa, kelp zelje, rajčice i zelena salata, sok od ananasa ili marelica kompot;
• Snack: salata od mrkve s morskom travom;
• Večera: zeleni čaj sa žličicom meda, salata s jabuke, morska trava i bundeve, kuhano jaje, marmelada.

Dijeta škarpina

more smuđ je obogaćen brojnim vitaminima, Omega - 3 i minerala. Također, sadrži taurin potrebne za normalan metabolizam i stabilizaciju kolesterola.

Dijeta s jelima od morskih basova pozitivno će utjecati na zdravlje i proces gubitka težine. Smuđ može propirjajte, ispeći, a možete pripremiti izvrstan dijetetski salatu:

• Za ovaj uzetih 200 g smuđ file, krumpir i mrkva 1 komad, kuhana, hladi i rasturati na komade. .
• Rajčica je izrezana na tanke kriške, krastavci u tankim krugovima, zeleni grah u rhombuse. Sljedeći
• krumpir, grah, mrkva, krastavac pomiješani s maslinovim uljem, proširila na listovima cvjetača, ukrašene komadićima ribe, rajčica i zelene boje.

Marine cocktail dijeta

Ova inačica prehrambene metode ne smije biti duža od tri dana. Rezultat mono-dijeta će biti gubitak od 3 dodatne funte. More koktel - Izabrane sastoji od lignje, hobotnice, škampi, dagnje, lean filea morske ribe s nekoliko kapi limunovog soka.

Trodnevni sastojak hrane sastoji se od aromatiziranih plodova mora i toplih napitaka( čaj, infuzija).Pripremljeno jelo podijeljeno je na 4 dijela od 150 grama i koristi se tijekom dana.

Marine dijeta iz Karl Lagerfeld

Karl Lagerfeldov prehrambeni sustav temelji se na potrošnji morske hrane i povrća. Dopuštene namirnice uključuju:

• Ribe, plodovi mora;
• Riba jetre;
• Špinat, mrkve, šparoge, zeleni grah, rajčica, cvjetača;
• Mandarini, dinja, maline i breskve;
• Kremasti maslac s malo masnoća ili margarin.

Procijenjeni tjedni jelovnik Karla Lagerfelda za svaki dan u sljedećem:

• Jutro: par nemasnog jogurta, kriška kruha, žlice za desert ulja;
• Ručak: voda ili čaj;
• Ručak: malo salata od povrća, proteinski koktel;
• Večera: juha s kozicama i povrćem, salata, te izbor grickalice, sushi, tune ili pileće prsa.

Dijeta poznatog modnog maestra vrlo je stroga pa ne vrijedi jesti više od 7 dana.

Rezultati, recenzije lažnih i liječnika o morskoj prehrani ^

Nije teško prenijeti morsku prehranu, posebno za ljubitelje plodova mora. Ispravan način izlaska nakon prehrambene metode uključuje postupni prijelaz na uobičajenu prehranu s povećanjem normi posuđa. Međutim, nemojte naglo zaustaviti upotrebu ribe i morskih plodova, osobito morske trave.

Rezultati morske prehrane - za 5-7 dana smanjenje težine obično dosežu 4 kg i više. Ali bez obzira na to koliko je program gubljenja težine na ribama i morskim plodovima bio koristan, treba se ponoviti ne prije nego što je nakon 3 mjeseca adekvatne prehrane.

Pregledi morske prehrane među podnositeljima zahtjeva su različiti. Većina žena koje su izgubile težinu bile su zadovoljne učinkom koje su postigle i prehranom. Mnogi bi ga rado ponovili. Samo nekoliko ljubitelja prehrambene prehrane nije uspjelo odbaciti željenu težinu ovom metodom.

Liječnici, ipak, i ukazati na visoku vrijednost hrane od plodova mora, ne preporučujem da se uključe u takve prehrane vrlo često, jer višak joda može dovesti do problema s štitnjačom.

Također preporučujemo vam da gledate videozapis s korisnim savjetom dijeteta o tri najbolja dana izdanja koja vam pomažu u bržem i učinkovitijem gubitku težine: