Makrobiotička dijeta

makrobiotička prehrana temelji se na orijentalne filozofije i budistički drevnitradicija i sustav napajanja, usmjerene ne samo na pronalaženje sklad, ali i fizičko i mentalno zdravlje.

bit makrobiotička prehrana sustav ^

U makrobiotici se temelji na ravnoteži dviju energija - yin i yang, uz pravilnu balansiranje od kojih mogu postati zdrav, snažan i energičan, pronaći sklad između vanjskog i unutarnjeg svijeta.

bit makrobiotička prehrana je jesti hranu, obično podijeljeni u dvije Yin i Yang energije. Dozvoljeno jesti hranu uključuju:

• prirodne proizvode: morske ribe, organski povrće i voće, orašasti plodovi, mahunarke, sjemenke i alge;
• cijela zrna: smeđa riža, zob, proso, raž, ječam, heljda;
instagram viewer
• Pića: zelena, biljni čaj ili voćni compotes bez dodanog šećera;
• zelena: zeleno luk, peršin, salata, kopar.

Zabranjene namirnice na ovaj način prehrane su: masna mesa i ribe, šećer, začini, ljuta jela, tropskog voća( kivi, ananas, avokado, itd), neke vrste povrća( tikvice, rajčica, krumpir), kobasice?konzervirana hrana, alkohol, kava i mliječne masti.

Pravila makrobiotička prehrana tehnika je vrlo jednostavna:

• Ne prejesti;
• jesti samo cijeli i prirodne namirnice;
• dijetetski obrok dnevno trebao bi se sastojati od 50% žitarica, 20% sezonskog povrća( sirovo ili kuhano u parobrod), 15% orasi, svježe voće i 15% riba, morskih plodova i povrća juhe i juhe.

prednosti makrobiotičku prehranu, sljedeće:

• značajno smanjuje razine u krvi „štetnog” kolesterola;
• potpuno nestaje kancerogene rizika;
• rizika od vaskularnih bolesti, srca i pojave raka.

Nedostaci u prehrani metode je u tome što je vrlo stroga dijeta može dovesti do nedostatka vitamina i minerala. Osim toga, korištenje velikih količina vlakana uklanja iz tijela, ne samo štetne, ali i blagotvorno tvari. Makrobiotički prehrambeni sustav može iskoristiti svakoga, ali za održavanje to će biti teško za ljubitelje sporta.

makrobiotička prehrana za mršavljenje: meni za tjedan ^

makrobiotičku prehranu traje 7 dana, tijekom kojih je smanjenje prekomjerne tjelesne težine je obično oko 5-6 kg.

izbornik Uzorak sugerira četiri puta obrok:

• Doručak: kaša, kuhano u vodi, tri žlice zobene sa suhim voćem, šalicu čaja, mali tost od raženog kruha, premazati u tankom sloju svježeg meda;
• Ručak: mali dio biljnog smjese i bilo griz polovica dio kuhana riža ili komad ribe s povrćem, orasi;
• snack: srednja kruška ili jabuka;
• Večera: jedan dio pura, salatu od svježih krastavaca, rotkvica i paprike sa zelje.
• između obroka pauze dozvoljeno korištenje pitke vode nije gazirana.

Kushi makrobiotička dijeta Dijeta Program

Michio Kushi zadnjih 7 dana, što će ostaviti oko pet dodatnih kilograma. Japanski nutricionista razviti uravnotežen sustav napajanja, koji se sastoji od povrća i žitarica, pripremljen isključivo za par. U izborniku metodologije treba sadržavati: 50%

• žitarice - kukuruz, zobi, prosa, heljde i smeđa riža;
• 10% morskih plodova i mahunarki - grašak, grah, nemasno ribe;
• 30% korijena usjeva i povrća - klice( brokula, cvjetača i kupusa), bundeva, repa i celera;
• 10% tekućine - čista voda i čaja.

makrobiotička prehrana Madonna

makrobiotichekoy veliki obožavatelj sustava napajanja je Madonna. Mogućnost gubljenja težine od Madonne omogućava joj 2 tjedna da se riješi višak težine u roku od 7 kg. Prema njezinu program prehrane, možete postići velike rezultate ako ne odmaknuti od nekih pravila:

• ne grize;
• jede samo tijekom gladi;
• Izuzeti alkohol, kavu, mliječne proizvode, šećer, sol, začini i rajčice;
• izbornik trebao sastojati od žitarica - 50%, povrće - 25%, 10% - bjelančevine, a 5% - svježe voće, juhe, morskih plodova i orašastih plodova. Zbog

makrobiotički prehrana program Bogorodice ne samo da može postati vlasnik vitke linije, ali i stalno biti u dobroj fizičkoj kondiciji. Glavni aspekt njezine tehnike jest jesti samo kad se počinje osjećati glad.

makrobiotička prehrana za rak

makrobiotičku prehranu je naširoko koristi u prisutnosti malignih oboljenja, te sredstva uključujući u svakodnevnoj prehrani velike količine vlakana i vrlo niskim sadržajem masnoća u prehrani bolesnika. Izbornik treba sadržavati: 60% žitarica, 30% povrća i 10% od morske alge, mahunarke i mahunarke. Ova vrsta prehrane, prema liječnicima, može smanjiti ili spriječiti razvoj raka.

makrobiotička prehrana na heljde lopti

program mršavljenja za heljde lopte posebno dizajniran za korisnike koji žele da se baci težinu kao što je prikladan za korištenje na poslu. Glavno jelo, koje treba jesti tri dana, pripremljeno je na ovaj način: 200 gr.staklo ili heljde kuhati i nakon hlađenja do stanja protežu mesa. Zatim dodajte sitno nasjeckani bugarski papar i srednji mrkva, prolazili kroz rešetku. Nakon miješanja, potrebno je svirati male loptice iz rezultirajućeg sastava. Kada je početak gladi, nekoliko kuglica vrlo je polagano žvakalo. Nakon 5 minuta popijte čašu vode ili čaj.

makrobiotički Makrobiotski zobeno kaša glavni obrok hranjenja programa i mogu se pripraviti kako slijedi: cijelog zrna žitarica ili žitarica ispere ulje se suši bez pridržavaju posudu, dodatno gura u tarioniku u prah, a načinjeno u gustu otopinu stanje slično sa toplom vodom. Ovom metodom priprave, sve korisne tvari ostaju u žitarici.

rezultati, real tanke i liječnici o makrobiotičku način prehrane ^

rezultate makrobiotičku prehranu - za smanjenje tjedan težine od 5 kg ili više, na razinu štetnog kolesterola u krvi smanjuje. Osim toga, takav će dijetetski sustav poslužiti kao izvrsna prevencija raka.

Od makrobiotička prehrana treba biti sporo, postupno povećanje u plodu izbornika, povrće, sokove, smanjujući unos žitarica namirnica i uvođenje više mesa i ribljih proizvoda, kao i jela od njih. Ponovite tehniku ​​gubitka težine u nekoliko mjeseci.

recenzije makrobiotička prehrana liječnike - nutricionisti mješoviti. Ova vrsta prehrane bogat je ugljikohidratima i smanjenom količinom masnoća, što donekle i dobar je za zdravlje. Međutim, prehrana, temelji se na najviše cjelovitih žitarica, može uzrokovati nedostatak drugih hranjivih tvari koje se nalaze u drugim proizvodima. Ako obratimo pažnju na mišljenja dijeti koji se koriste makrobiotičku prehranu na mjestu, mnogi su bili jako zadovoljni s rezultatom.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: