Izraelska prehrana

teško zamisliti ženu koja ne želi izgubiti težinu s blagim dijetu s minimalnim ograničenjima, a zapravo to se smatra izraelski dijeta, razvijen od strane vodećih liječnika i nutricionista.

izraelski dijeta za mršavljenje: suština, prednosti i značajke ^

Glavna bit novog izraelskog dijeta je prava kombinacija proizvoda, tako da i smanjenog ukupnog unosa kalorija hrane na dan:

• meso meso, riba, jaja i sir mogu se koristiti samo s travama ipovrće( različite vrste kupus, paprika, luk, grah, itd), ali ne može se kombinirati s mlijekom, vrhnjem, maslac, citrusa i povrća, škroba( npr krumpir.);
• Mlijeko i voća ne mogu jesti jedan obrok - oni moraju dijeliti;
• voćni sokovi i mliječni proizvodi( jogurt) također se smatra obrok, tako da oni moraju biti odvojeni;
instagram viewer
• potrebno piti puno vode( do 2 litre dnevno).

time dobiva manje kalorija i više korisnih tijelo umjesto uobičajenih obroka s masti i dobro hranjene mesno ukras: proces samo-čišćenja počinje, metabolizam je poboljšan, te u nekim slučajevima, prehrana pomaže da liječe i bolesti kože.

Sigurna dijeta izraelskih liječnika nemaju nikakvu rok: može se pridržavaju čak i nekoliko mjeseci, ali je najbolje da u skladu sa svojim životom. Tu je i zasebna

izraelska prehrana na biološki sat, na kojoj se može jesti strogo određeno vrijeme: od 10 do 17 sati, kada je najveći broj tijela sagorijeva kalorije.

Izraelski Dijeta: Prednosti i nedostaci

treba naglasiti glavne prednosti prehrane prema metodi liječnika iz Izraela:

• postoje ograničenja i zabrane, glavna stvar - promatrati vrijeme i kompatibilnost proizvoda;
• tijelo navikne jesti na vrijeme, a ne pate od previše jede prije odlaska u krevet, jerto je neprihvatljivo;
• vrijeme kada hranjenja znatno poboljšava zdravlje;
• Nema kontraindikacija na prehranu.

Među nedostatke treba samo jedna dodjeljuje: nisu svi ljudi imaju priliku jesti u strogo definiranim vremenskim intervalima.

Dijeta izraelski nutricionisti: jede pravila, meni na 10 dana ^

izraelski dijeta granica( jesti od 10 do 17)

jednostavan način za izgubiti težinu - to je jesti isključivo na određeno vrijeme, od 10 do17 sati. Tijekom tog vremena dozvoljeno jesti hranu kombinira, a prije 10 sati, a nakon 5 sati samo piti kefir( 1%) i sokove.

Ova tehnika je jedan od najlakših, jerosoba se ne treba ograničiti na svoju omiljenu hranu. Postoji jedan nedostatak: za one koji rade, nije uvijek moguće u skladu s vremenskom režimu.

izraelska prehrana u kršenje

metabolizam razviti učinkovit izbornik, koji se preporučuje da se pridržavaju 10 dana za osobe s poremećenim metabolizmom liječnika iz Izraela u potpunosti obnoviti svoje tijelo. Približna racija za svaki dan:

• Prije jela ujutro prije jela, pijemo maslinovo ulje( 1 tsp - 1 tbsp.);
• Čekamo 15 minuta, pijemo čašu low-fat kefira ili jesti jogurt;
• Isprva jedemo za doručak zobene pahuljice ili pura, povrće, salata, sir, jaja, grašak, kukuruz, piti čaj. Svi proizvodi se izmjenjuju svaki drugi dan;
• Na drugom doručku jedemo nekoliko nezaslađenih voća( do 300 g);
• ručak juha ili juha od povrća, salata, vinaigrette, poširano ili oduzeto meso, riba, komad kruha ili pečena jabuka( kao alternativni);
• Za snack ponovite drugi jelovnik za doručak;
• Večera jogurt ili jogurta( 1 šalica) voća mix samljevenim smokve, datuma, orasi, marelice jednako. Low-carb dijeta

izraelski

osnova za niske ugljikohidrate dijeta je meso i mliječne proizvode, kao i povrće i voće. Ova učinkovita dijeta vam omogućuje da izgubite težinu u 3 dana za 5 kg, ali tijekom prehrane nema osjećaj gladi ili nelagode. Sličan učinak i na izraelsku prehranu Havive Antisa - također smanjuje težinu i jača zdravlje.

Uzorak meni za 3 dana

Prvi dan:

• Za doručak jedemo omlet od tri jaja sa biljem i luk, piti čaj bez šećera;
• Nakon nekoliko sati jedemo salatu od povrća s suncokretovim uljem, 100 g svježeg sira;Ručak s salatom od povrća i kuhanog mesa( 200 g);
• Za večeru kuhamo ribu i pripremamo salatu rajčica i krastavca.

Drugi dan:

• Doručak s kravama, zelenim jabukama i čajem;
• Nakon 2 sata jedemo salatu od povrća s maslinovim uljem;
• Za večeru kuhamo piletinu, napunimo s limunovim sokom i jedemo s lišćem salata;
• Večeramo s kuhanom brokulom, juhu od povrća i komadom sira.

Treći dan:

• Jutro jesti nekoliko jajeta, krišku sira i piti čaj;
• Za drugi doručak pripremamo salatu s celerom i plodovima mora;
• Večeramo s steamed cimetima i juhama od povrća;
• Večeramo s kuhanim puretinom i brokula.

izraelski dijeta za psorijazu

na poboljšanje bolesti i ublažiti simptome psorijaze, izraelski liječnici razvili personalizirane dijeta temelji se na biljne hrane. Preporuča se 1 put u 2 mjeseca, kako bi se spriječilo kršenje proteina i masti, kao i ublažiti stanje ljudi sa psorijazom.

Približna izbornik za tjedan:

• Za doručak jedemo kašu od riže i bundeve, voće, malo meda, pije čaj;
• Mi uživamo u bananu;
• Za ručak, zasebno kuhajte 100 g govedine, jesti borsch bez mesa, piti s komotom;
• Večera s salatom kupusa od krastavaca, pirjane gljive, sok od pića.

izraelski dijeta za mršavljenje: mišljenja, rezultati, stvarne priče o izgubljenoj masi ^

kako bi održali rezultate izraelske dijeta za mršavljenje, morate stalno promatrati sva pravila prehrane: jesti samo neprimjeren proizvoda i na određeno vrijeme, piti puno vode, a drugi - da se uključe usport.

Prema liječnicima, prehrana izraelskih tehnika pridonijeti normaliziranju metabolizma i ne može uzrokovati štetu na ljudsko zdravlje. Kako zadržati težinu nakon mršavljenja, morate eliminirati iz prehrane štetne namirnice bogate ugljikohidratima i mastima, a ne jesti u manje od 4 sata prije spavanja.

komentari o izraelsko dijeta za mršavljenje naše redovite čitatelje također su vrlo pozitivni:

Elena, 27 godina:

«Ja sam ovdje 2 godine trenirajući hranu samo od 10 do 17 sati, ali težina dolje samo par mjeseci do 5 kg, aOd tada se nisam oporavio. Ovaj način nije jako teško, jer možete jesti što god želite, ali samo na određeno vrijeme »

Tatiana, 33 godina:

« sam smršavio na low-carb dijeta Izraelu tri dana do 3 kilograma, uz potpuno poštivanje izbornika. Za mene nije bilo prilično lako - zaista sam htio slatki, ali jesam. Sad jedem sve, ali s praskom, a od 10 do 5 sati - za šest mjeseci nije oporavio »

Irina, 50 godina:

"Izraelska dijeta za psorijazu pomogla mi je smanjiti učestalost relapsa, a sada se plakovi pojavljuju mnogo rjeđe. Pokušavam ga potrošiti svakog mjeseca, a rezultat je vrlo sretan: ne samo da sam poboljšala svoje zdravlje već i bacila kilograma 3 "