Dijeta na sušenim voćem

prehrani na sušeno voćesmatra se vrlo korisne i ukusne sustavi rukovanja hranom, čija je primjena će vam pomoći da uklonite nekoliko dodatnih kilograma u nekoliko dana i na taj način zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima iminerala.

prednosti mršavljenja i čišćenja korištenjem sušeno voće ^

temelj prehrambene tehnika koje koriste suho voće čine razne sušenog voća i orašastih plodova, za čiju je korist u tijelu je vrlo velika:

• suhe marelice - vrijedan proizvod koji jača imunološki sustav, sprečava anemiju i blagotvorno djeluje na krvne žile i srce. Dodatno, sastav suhe marelice su vitamin A, kalcij, magnezij, kalij, zbog koje jača kosu, poboljšava ten i savršeno čisti crijeva.
instagram viewer
• Prorijedite sadrži vitamine C, E, A, B, grupu celuloza, organske kiseline, minerali više posjeduje koleretik, diuretik i antibakterijska svojstva. Osim toga, osušeni šljiva voće stabilizirati metabolizam, ublažavanje umora, poboljšati strukturnu stanje kože i uklanjanje ostataka iz tijela.
• Smokve savršeno smanjuje osjećaj gladi, poboljšava probavu i snizuje razinu kolesterola. To uključuje glukozu, fruktozu, pektin i mnoštvo minerala i vitamina.
• grožđica jača i daje sjaj kosi, zasititi tijelo s jodom i očistiti crijeva. Osušeni
• jabuke, kruške, breskve - niske kalorijske proizvoda koji donosi teške metale i radionuklida iz tijela.
• oraha i lješnjaka, badema, indijskog oraščića, pistacije povećavaju otpornost organizma vitaminima, detoksikaciji jetre i pomaže u borbi protiv pretilosti. Zabranjeno je uključiti u izborniku slanoj i slatkoj orasima, obložene ili pokrivene čokoladom ili zaleđivanja. Dijetetska

tehnika na sušeno voće ima sljedeće jasne prednosti:

• Omogućuje resetiranje kilogram dnevno do akumuliranog gubitka težine;
• liječi tijelo zbog uklanjanja kolesterola iz njega, toksina, toksina i drugih tvari otrovnim;
• Poboljšava strukturne stanje kože, kose, zahvaljujući vitaminima sadržane u sušenog voća.

glavni nedostatak dijetalnih programa sušenog voća je neuravnotežen izbornik i kontraindikacije, među njima - dijabetes i bolesti gastro - intestinalnog trakta.

Da bi se postigla vidljiv pozitivan rezultat mora biti vrlo pažljivo odabrani sušeno voće za gubljenje težine. Glavni uvjet za ispravan izbor - očuvati cjelovitost pakiranja i nedostatak vina miris.

nepoželjno steći suši u rasutom stanju, jer se mogu obrađivati ​​kemijskim ili štetnika zaraženo. Osim toga, oni ne bi trebali biti previše mekana i sjajna u izgledu.

dijeta sušeno voće: izbornik i raznolikost ^

dijeta za sušeno voće i orasi

njegova trajanja je 5 dana, dnevni prehrana koja uključuje suho voće sa orašastim plodovima - u iznosu od 500 grama za žene i 700 muškaraca i 2 litre tekućine(zelena i nezaslađen biljni čajevi, gazirana voda).

Uzorak metode izbornik dijeta od suhog voća i orašastih plodova, kako slijedi:

prvi, treći dan

• doručak.'50 suhe marelice, jabuke, '40 '20 pistacijama;
• ručak.'30 suhe marelice, jabuke, '20 '10 bademi;
• ručak.70 gr.suhe marelice, 30 g.jabuke, 20 gr.pistachios;
• snack.50 oz.suhe marelice, 30 g.jabuke, 10 gr.bademi;
• Večera.50 oz.suhe marelice, 50 g.jabuke, 20 gr. Pistacija s bademima.

drugi i četvrti dan

• Doručak.50 g grožđica s suhim šljive, 40 g Kruške, 20 g oraha;
• ručak.30 gr.grožđice s suhim šljunkom, 20 grama.banane, 10 gr.oraha;
• ručak.70 gr.grožđice s šljive, 30 grama.kruške, 20 grama.oraha;
• Snack.40 gr.grožđice s šljive, 30 grama.banane, 10 gr.oraha;
• Večera.60 grama.grožđica s suhim šljunkom, 50 grama.kruške, 20 grama. Orah. Dan 5
  • Doručak.80 g Smokve, sušene marelice i suhe šljive, 40 g Cashews s lješnjakom;
  • ručak.30 grama smokava, sušenih marelica i šljiva, 20 grama soka;
  • ručak.100 g Smokve, suhe marelice i šljive, 20 g Lješnjak;
  • Snack.50 grama smokava, sušenih marelica i šljiva, 20 grama lješnjaka;
  • Večera.100 grama smokava, sušenih marelica i šljiva, 30 grama mesa.

  Dijeta za sušeno voće i jogurt

  Korištenje dijetetski metode za sušeno voće i jogurt, može učinkovito izgubiti do 3 - 4 kg za 3 dana i savršeno čiste crijeva. Suština kefir-sušenog plodnog programa gubitka tjelesne mase je trodnevna upotreba raznih sušenih voća i kefira.

  Recepcija hrane za jedan dan je:

  • 1 litra od 1% kefir;
  • i 400-500 g sušenog voća, koji mora biti podijeljen na željene količine i troše 10-12 puta svakih sat vremena.

  Dijeta za sušeno voće i heljde

  varijanta ove tehnike je odličan za mršavljenje i čišćenje, pozitivna strana toga je nedostatak razdražljivost, slabost i umor. Iako prehrana na heljde sa suhim voćem je ujednačenija nego neke sušeno voće, prema liječnicima, nije potrebno da se pridržavaju duže od tjedan dana.

  dnevno prehrani tijekom 5 - 7 dana:

  • pura bez soli, mlijeka, maslac i šećer,
  • 100 g sušenog voća,
  • 2 litre čiste vode. Približno

  dnevno dijeta sljedeće:

  • jutro: dio kaše, '20 suhe marelice;
  • ručak: 4 kom.smokve;
  • Ručak: posluživanje kaše, 20 g suhe šljive;
  • Snack: datumi;
  • Večer: dio kaše s grožđicama.
  Također preporučujemo da pročitate članak Psihološka prehrana.rezultati

  , pravi tanki i liječnici o prehrani na sušeno voće ^

  dijeta rezultate u suho voće je vrlo pozitivno, jer je vrijeme moguće je postići usklađenost sa sljedećim pozitivnim kretanjima:

  • Smanjenje težine do pet dodatnih kilograma za 5 - 7 dana;
  • Želuca smanjenje veličine;
  • Značajno poboljšanje izgleda( koža, kosa, nokti) zbog čišćenja tijela;
  • Normalizacija crijeva.

  Izvrsna kvaliteta okusa suhog voća čini dijetom jednostavnom, slatkom i usta. Međutim, točan izlaz iz ove metode prehrane treba biti postupno, jer nagli prijelaz na uobičajene prehrane uzrokovat će brzo trn kilogram gore.

  poželjne prvih dana jesti samo zobene pahuljice, rižu ili pura sa dodatkom svoje omiljene suhe ili svježe voće. Zatim morate pažljivo unijeti mršave juhe bez mesa i salata. Nakon dva tjedna možete jesti mršavu ribu i meso. Ako želite, koliko god je to moguće biti u najboljoj formi nakon dijeta sušenog voća, treba izbjegavati gazirana slatka pića, puši, slatko i tijesto.

  Pregledi prehrane sa suhim plodovima, među onima koji izgube težinu s njom, uglavnom su pozitivni. Za neke je žene ova opcija postala jedna od najaktivnijih tehnika za poboljšanje broja. Međutim, unatoč odobrenju gubitka težine, mišljenje dijetetičara o prehrani na suhim voćem razlikuju se.

  Neki od njih ne odobravaju dugoj verziji neuravnotežene elektroenergetskog sustava na suho voće, osim što umjesto korištenja tijela na velike štete će se kazniti. Drugi su se drugačiji pogled je činjenica da je dijeta za suho voće, za razliku od, je vrlo korisno, jer savršeno ispunjava nedostatak vitamina i vlakana u tijelu i poboljšava rad crijeva.

  Također preporučujemo da gledate videozapis s korisnim savjetima nutricionista o tri najbolja dana izdavanja koja vam pomažu u bržem i učinkovitijem gubitku težine: