Dijeta minus 5 kg

Dijeta minus 5 kilograma - brz i jednostavan način da biste dobili osloboditi od viška težine, koji se može koristiti od strane bilo koje osobe, nakon što je studirao sve pojedinosti o nutritivnom programu.

Kako brzo smršati za 5 kg u kući ^

Svaka žena koja gleda njezin lik, prije ili kasnije, postavlja pitanje: na što dijeta brzo možete izgubiti težinu 5 kilograma kuće?

ne uvijek imati vremena za posjet nutricionista za odabir prehrane programa, pogotovo sada možete to učiniti sami znajući obilježja svakog od njih.

Ako vam treba malo vremena izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, a ne nužno koračati sami produljenog gladovanja - moguće je iskoristiti od najboljih dijeta za izgubiti težinu od 5 kg. Postoje dvije vrste: strog, uravnotežen, spor ili brz. Svi oni se razlikuju u prisutnosti određenih proizvoda, trajnost i jednostavnost premještaja osobe.

odabirom brzo mršavljenja dijeta za 5 kg bez povratka, te treba obratiti pozornost na nekoliko točaka nije beznačajan:

• joj dijeta treba biti uravnotežena, odnosno prisutnost proteina i ugljikohidrata -Required i masti se najbolje uklanjaju u potpunosti iz izbornika;
• Ako je izbornik dominiraju proteini, osim mršavljenja, moguće je ojačati mišiće, a kaoto je protein koji promiče dobitak mišićne mase;
• Kada koristite mono-dijeta - dijeta, što je omogućilo samo jedan proizvod - važno je da je srdačna, ali bez kalorija. Za ove svrhe su najbolje odgovara žitaricama, jabuka, jogurt, sir, piletina i jaja, krastavce.

uravnotežena dijeta za izgubiti težinu od 5 kg pretpostavlja postojanje oba proteina i ugljikohidrata sporo, potonji je poželjno koristiti u prvoj polovici dana u velikom broju, a večera jesti više od dva voća ili povrća. Ova se opcija smatra najsigurnijim jertijelo ne doživljava nedostatak hranjivih tvari, a osjećaj gladi pojavljuje u rijetkim slučajevima.

Dakle, ako želite izgubiti težinu brzo, te bi trebao koristiti strogu metodologiju, ali to će biti teško održati. Za nesmetano i sigurno rješenje mršavljenja na uravnoteženu prehranu, ali rezultati će morati tražiti duže vrijeme.

pravila osnovna dijeta za sigurno mršavljenje od 5 kg u kući:

• stroge dijete su zabranjeni za osobe s želuca i crijevne bolesti, kao i dijabetičara, trudnica i dojilja;
• Tijekom dijeta treba odustati masne, pržene, soljeni, dimljeni, brašno i slatku hranu;
• potrebna za jedan dan upotrebu najmanje 1,5 l destilirane i ne hladnim vodichki;
• Preporučljivo je jesti češće, ali manje porcije: tako da je hrana će biti bolje probavlja i ne moraju gladovati.

Dijeta minus 5 kilograma: izbornik, pravila, recepti ^

minus 5 kg tjedno

Ovaj izbornik je dizajniran za 1000-1200 kalorija, a dozvoljeno gristi jabuke, kada osjećaj gladi:

• doručkovati šalica zelenog čaja bez šećera, jesti kriška kruha s kriškom sira;
• Plodili smo za ručak, osim grožđa i banana;
• Ručak za kuhano malo meso, salata od povrća;
• Mi uživamo u voću;
• Večera niske masnoće jogurt ili svježi sir, i salate napravljene od povrća s kriškom kruha, piti čaj bez šećera. Dijeta

minus 5 kg za 5 dana

Ova izvedba je najteži, jer podrazumijeva korištenje ograničenog broja proizvoda:

• Utorak: pijenje 2 litre vode, 1,5 kg jabuka jesti, piti svaka 2 Chasa od 2 tablete aktivnim ugljenom;
• srijeda: piti više od jednog litra jogurta( 1%), jedemo 600g skuta podijeljen u više dijelova;
• Srijeda: obnoviti energiju, jedući med( 2 tbsp.) I sušeno voće( 300 g).Možete ih kuhati bez šećera;
• Četvrtak: mi ojačavamo mišiće, jedemo pileće prsa ili filet( 500 g) s biljem;
• Petak: Jedemo neograničenu količinu svježeg povrća, voća i zobenog brašna kuhanog na vodi.

Voće dijeta minus 5 kg za

tjedna brzog mršavljenja preporučuje se da je ova dijeta je jednostavno dovoljno:

• imati doručak grejp ili voćna salata s kefir odijevanja;
• Za ručak jedemo nekoliko kivija;
• Jedemo omlet ili pileća prsa, jedemo 100 g bobica i pijmo voćni sok;
• Smanjujemo 2-3 slicice lubenice ili dinje, marelice, naranče ili jabuke;
• Sjetimo se s sirom svježim sirom( 100 g) i jabukama.

Heljda dijeta minus 5 kg

Takvo ostvarenje može koristiti ne više od 5 dana;

• dnevno jesti pari heljda( 1 kipuće vode za šalicu 2 žitarica šalice), on se može razrijediti jogurt;
• Također na ručak jedemo 150 g kuhanog pilećeg prsa ili fileta.

Dijeta na kašu ili minus 5 kg

zobena kaša je dovoljno srdačna, ali, ipak, takva prehrana je dosta teško izdržati opciju, pa ga koristiti više od tjedan dana je nemoguće.

Izbornik za svaki dan:

• Trošimo 100 grama zobene kaše kuhane na svim jelima;
• Pijemo puno vode.

jabuka dijeta minus 5 kg

U pravilu, željeni rezultat u ovom izborniku moguće je ostvariti i do 3 dana, a po potrebi se može koristiti i 5 dana:

• smo jesti svježe ili pečene jabuke( ne više od 1,5 kg dnevno);
• Svaki dan pijemo 1,5-2 litara 1% kefira.

korizmeni prehrana minus 5 kg

Ova opcija je dizajniran za 7 dana, tijekom kojih je zabranjeno jesti meso, ribu, mliječne proizvode i jaja.

Približni izbornik:

• Ujutro pijete čaj, jedemo kašu od pyšenki s jabukama;
• Za ručak, kuhajte borsch bez mesa, jesti salatu od kupusa i mrkve;
• Mi uživamo u pečenom krumpiru i kompoti;
• Večera s brašđom povrća i 50 g kandiranog voća.

povrća Dijeta minus 5 kg

Postoji nekoliko varijanti pet dana prehrane u na povrću:

• krastavac: jesti dnevno 1,5 kg krastavaca, piti vodu i zeleni čaj;
• Kupus: jesti salatu od kupusa obučen limunovim sokom ujutro pijenje zelenog čaja, a navečer - 200 grama jogurta;
• Rajčica: svaki dan trošimo 1,5 kg svježih rajčica, popijemo 1 litru soka od rajčice.

lubenice dijeta minus 5 kg

Smetnje u ovom primjeru izbornik za tjedan dana će se moći izgubiti 5-6 kilograma:

• ujutro jedemo zobenu kašu i krišku lubenice;
• Za ručak - lubenica;
• Ručite salatu s zelenilom, jesti pileća prsa i dio lubenice;
• Za snack napitak sok od lubenice;
• Objedi smo 100 g kravljeg sira i lubenica.

dijeta za 3 dana minus 5 kg

u ovoj dijeti mogu jesti samo niske masnoće juha, sir, povrće i jogurt:

• natašte popiti čašu vode;
• Doručak s zelenim čajem ili kakao s mlijekom i 1 žličicom.med;
• Ručak 100 grama kuhane ribe ili mesa, grejpfrut i salata od povrća od maslinovog ulja;
• Za večeru - juha od povrća.

minus 5 kg dijeta 2 tjedna

To se smatra najviše uravnotežen omjer, budući da sadrži i mlijeko( proteina) i povrća( ugljikovodika) proizvoda:

Ujutro jedemo jabuku, sendvič s kriškom sira, a također pijemo čaj;