Joga dijeta

Dijeta jogija -poseban sustav moći, s ciljem postizanja mentalno i fizičko sklad, zajedno s vježbama disanja i meditacije vježbe.

značajke sustava napajanja jogiji ^

Lifestyle joge treba osami i tišini, a moć je prirodan, jednostavan i koristan. Smatra se da je čovjek koji ne poznaje granice u hrani( mitahara) ne može postići uspjeh i samo nastaje ozljeda i bolesti.

Preporučeni proizvodi:

• povrće, voće, bobice.
• Zelenilo, žitarice.
• Nuts, dušo.
• Mlijeko.

Treba napomenuti da hrana treba biti predmet samo minimalne toplinske obrade, kao što su jogiji preporuča jesti hranu punu „prane”, odnosnovitalnu energiju.

perad, riba i meso - nisu ispunjeni prane, dakle, recikliranje mrtvog tkiva, tijelo gubi svoju vitalnost. Ali životinjski protein je pun i sadrži samo sve esencijalne kiseline. Biljna hrana sadrži proteine, ali ne sadrži mnogo esencijalnih aminokiselina.

Joga izvući sve što je potrebno za zdrav život aktivnost mlijeka, jer je, po njima, ima veliku rezervu prane. U propagandisti jogijska učenja mliječnih - vegetarijanska prehrana je vrlo popularan, iako neki od njih mogu bez mlijeka, držeći se isključivo vegetarijansku prehranu. No, u oba slučaja, predložio korištenje velikih količina orašastih plodova kao izvor proteina.

Zabranjene proizvodi - najmoćnije razarači prane:

• svih vrsta mesa, ribe i jaja.
• U velikim količinama, kava i čaj. Oni stimuliraju živčani sustav i ometati pravo na upravljanje osjećaje i misli. Luk i češnjak
• slabo probavlja u crijevu ispuštaju plinove, kako bi se uklonili učinci konzumirati veliku količinu prane.
• Droga, alkohol i nikotin - „otrovi užitka”, strogo je zabranjeno.
• crvenu papriku i čili, curry ne jede, kao i svi jako gorke, vruće i kiselo hrane. Negativno utječu na zdravlje probavnog trakta.
• Nemojte ponovno zagrijavati i prženu hranu.
• Proizvodi dizanog tijesta previranja i poremetiti crijevnu mikrofloru, slabljenje imunološkog sustava.
• Med i slatkiši zamjenjuju šećer.

osnovna pravila potrošnje hrane:

• jelo trebala bi se odvijati u dobrom raspoloženju i biti percipirana kao čin zajedništva s prirodom. Na večeru
• četvrtina želudac bi trebao biti napunjen zrakom, četvrtina - voda i pol - krutu hranu.
• prije izvođenja asana želudac ne bi trebao biti pun.

Dijeta indijski jogiji: izbornik na 9 i 40 dana ^

^

devet tehnike usmjerene na čišćenje tijela i koristi se u satove joge. Međutim, može se učinkovito koristiti za gubitak težine.

Izbornik 9 dana

• Doručak pola grejpa, 1 šalica „žive piće.”
• potrebno istisnuti sok od 5 mrkve, 2 stabljike celera, peršina, pola pola litre limenke zdrobljenih salate. Sok razrijeđen u litri čiste vode.

• Ručak Salata sa sezonskim povrćem i pića( 1 čaša).Večera

• Kuhano povrće 1 tip, broj nije ograničen( osim krumpira), čašu svježeg soka, naranče, pije živu 1 dio. U

prigristi može pojesti do 5 naranče. Sok od limuna( voće pola) punjive salatu i kuhano povrće dodano u običnom vodom.

Čišćenje Yogins

dijeta daje jednostavnost mentalne jasnoće, poboljšava raspoloženje i ima pomlađivanje učinak. Korisno je provesti vrijeme na suncu i popiti se kupelji s solom. Teško je održati, ali rezultat će biti zapanjujući.

Dijeta Indijski joga formirana tisućama godina, te je definitivno filozofija vlasti, što dovodi osobu za zdrav i sretan načina života. U hranidbenom lancu jogiona biljna hrana, ispunjena živom energijom sunca, nalazi se na samom vrhu i najveća je vrijednost.

Joga dijeta za mršavljenje

Program prehrane može se uspješno prilagoditi životu osobe koja ne prakticira jogu. To će vam pomoći izgubiti težinu i normalizirati težinu. Izbornik možete napraviti na temelju vlastitih navika ukusa i slijedeći osnovna pravila.

Reklamira se tri obroka, jer je potrebno do 6 sati da ga potpuno digesti. Hrana se temeljito žvače. Večera poslije 18 sati zabranjena je. Regulacija alkohola 2-3 litre obične vode.

• Za doručak se preporučuje jesti namirnice koje sadrže škrob - bezdozhzhevoy kruh, žitarice žitarica, pečeni krumpir. Polu-škrobni povrće i zelje.
• Obrok za ručak uključuje hranu proteina. Mliječni proizvodi 2 puta tjedno, na ostale dane - orasi, sjemenke, zelje i jela od njih.
• večera - bobice, povrće, sušeno voće i voće.

Hrana mora biti odvojena, kao što je naznačeno u izborniku, nemoguće je miješati proteinske i škrobne hrane.

Yogi Dijeta za 40 dana

sa meditacijom kolibu i budi poseban kundalini energije, gubitak težine je zbog posebnog raspoloženja, koji razbija vezu između hrane i apsorpciju užitka. Joga dijeta kundalini mijenja stav prema hrani - osoba uzima hranu samo kad stvarno gladan, a u količini koja je potrebna za normalno funkcioniranje tijela.

Kundalini joga i zelena dijeta dobro su kombinirani. Yogi Bhajan potiče prehranu, što vam omogućuje da jedete samo zelenu unutar ili izvan hrane. Ona promiče gubitak težine, čišćenje krvi i jetre, poboljšava stanje kože i uklanja otrovne sluzi iz probavnog trakta.

Trajanje dijetetski program za 40 dana, izbornik se sastoji od sljedećih zelenih proizvoda:

• Green leća i grašak, zeleni grah. Pistacije, sjemenki bundeve i maslac.
• Zeleni, salata, zeleni luk i bilje.
• krastavci, tikvice, paprika, sve vrste kupusa i kupus, artičoka, zelenih rajčica.
• Kiwi, zelene jabuke, grožđe, kruške, datumi, lubenica, avokado, muškatni oraščić i drugi.

Yogic rice diet

Yogic dijeta s rižom izuzetno je popularna i već je pomogla mnogima da izgube težinu. Riža dijeta jogiona, koji su sljedbenici ove kulture, koristi se za pročišćavanje i uklanjanje otpada i soli. Oni ga pomažu da osjete lakoću u tijelu, a obični ljudi gube na težini.

• Riža treba jesti za doručak.
• Potrebno je označiti ambalažu za rižu( 4 komada).Svakog dana morate uliti 2 žlice riže vode i čistiti u hladnjaku.
• Dobivate 4 stakla, svaki dan mijenjate vodu.
• Petog dana u bankovnom broju 1 je riža spremna, treba kuhati i jesti za doručak. U ovom jar stavite novi dio i označite ga brojem 5.
• I tako na lancu dva tjedna.

rezultati, preporuke i mišljenja liječnika yoga dijeta za mršavljenje ^

Ljudi za koje joga je postala smisao života te je zadesila njegove suptilnosti su općenito zdravi, oni moraju biti stare fleksibilan i tanak. Rezultati prehrane joga su kontradiktorni. Neki dolaze k njoj zbog bolesti i uspijevaju se izliječiti. Ali to je čitava filozofija koju mnogi ne mogu razumjeti. Liječnici o prehrani jogija vrlo oprezan - u njihovom mišljenju, neiskusna osoba može čak i naškoditi.

Nije svatko se slaže s vegetarijanstvu, ali mnogi od preporuka, na primjer, temeljito žvakanje, pozitivan stav, u stvari, pomoći da biste dobili osloboditi od gastrointestinalnih problema i poremećaja živčanog. Hrana ne sadrži kolesterol, štiti od ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti.

Sirova hrana u našim klimatskim uvjetima nije baš razumljiva. Da, i naći u zimskom periodu, kvaliteta, živa hrana: zelje, voće, bobice, kako to zahtijeva yoga, gotovo je nemoguće. Ali u sezoni žetve lokalnog voća i povrća, moguće je koristiti tehniku ​​jogiona, i koristiti je za gubitak težine. To će vam pomoći izgubiti težinu, očistiti tijelo i ojačati zdravlje. Posebne asane će učiniti lik fleksibilnim, laganim i vitkim. Uostalom, možete odabrati vježbe usmjerene na određeno područje tijela.

Preporučujemo i gledanje videozapisa na videu s korisnim savjetom dijetetičara u tri najbolja dana oslobađanja kako biste brzo i učinkovito izgubili težinu: