Kremljska prehrana

Kremlj dijeta dugo i čvrsto drži vodeću poziciju među najpopularnijim dijetama u našoj zemlji i inozemstvu.

Što je Kremlj dijeta: prednosti i mane ^

Stručnjaci kažu da je zahvaljujući Kremlju prehrane, možete izgubiti težinu je u tjedan dana za 5 - 6 kg i pol mjeseca da biste dobili osloboditi od dodatnih 10 - 15 kg. I, više težine osoba, brže će ići dolje, što je vrlo važno za mnoge ljude.

na nesumnjive prednosti u Kremlju prehrani može se pripisati činjenicu da možete držati ga vrlo udobna zbog nedostatka čvrstih ograničenja svojstvenih drugim programe mršavljenja.

No, moram reći da je Kremlj metoda mršavljenja, kao i svaki drugi, ima kontraindikacije, te je prije svega za zdrave ljude koji žele izgubiti na težini.

• U bolesti gastro - intestinalnog trakta, kao i kardio - vaskularne probleme pridržavaju moguće je tek nakon konzultacije s liječnikom i test krvi za šećer i kolesterol.
• Pogotovo se ne preporučuje proteina Kremlj dijeta tijekom trudnoće i bolesti bubrega.

Kremlj dijeta za mršavljenje: Tehnika ^

bit Kremlju dijeta je ograničiti namirnice koje su visoke u ugljikohidrata. Kao što je poznato, ljudsko tijelo se uglavnom dobiva energiju iz ugljikohidrata, a ako ograničite njihov unos hrane, on počinje da ga izdvojiti iz vlastitih masnih rezervi. Dakle, jednom obnovljena metabolizam, osoba počinje aktivno izgubiti težinu.

jedinstven kontrast Kremlju dijeta je da to nije potrebno izračunati tradicionalne grama i kalorija. Za nju, Kremlj je razvio posebnu tablicu bodova i njihova izračuna provodi se samo na proizvode koji sadrže ugljikohidrate.

gube na težini, morate uz pomoć stola Kremlju bodova bi vaš dnevni meni, tako da se konzumira hrana po danu ne više od 40 lopta.

• Ako težina ne želi otići, što se događa u prva dva tjedna, možete smanjiti svoju prehranu s 20 bodova,
• Ako ste dostigli željenu težinu i samo želim da i dalje ostane, dnevni meni može biti povećan na 60 bodova.

dopuštenih 40 grama ugljikohidrata koje je potrebno da se dobije, uglavnom zbog povrća. Povrće su izuzetno korisna, jer oni ne samo da sadrže mnogo vitamina i minerala, ali i vlakana, koja pruža dobru funkciju crijeva, što je vrlo važno u odnosu na bilo koji program mršavljenja.

proizvodi također su visoke u ugljikohidrata za razdoblje sukladno Kremlju prehrani će morati izbjegavati. Zabranjeni proizvodi uključuju:

• kruh,
• žitarice,
• krumpir,
• tjesteninu,
• sve slatkiše.

Kremlj dijeta program je u biti low-carb protein, domaća verzija poznate atkins dijeta i idealan je za ljude koji ne mogu živjeti jedan dan bez mesa, jer meso, riba i sir mogu se jesti u bilo kojoj količini.Štoviše

ne ograničavajući se ne samo količinu unosa hrane, ali učestalost davanja. To je, dozvoljeni hrana se može jesti u bilo kojoj količini iu bilo koje vrijeme, eliminirajući stalan osjećaj gladi svojstven drugih dijeta programi.

Kada Kremlj dijeta preporuča se piti puno, pogotovo običnom vodom najmanje 2 litre dnevno održavati potrebnu vodu - ravnotežu soli i aktivno uklanja toksine.

Od bilo koje metode protein dijeta, uključujući i Kremlj, značajno povećava opterećenje na bubrege, na najbolji mogući način njihovog rada piti što više čaja, juha kukova i biljni bez dodanog šećera.

Izbornik ^

bodovamože biti neovisno izbornik

Kremlj, pokazujući maštu i kombinirajući razne proizvode, tako da je zbroj dana dobila potrebne 40 bodova. U početku sve izgleda komplicirano i zbunjujuće, a tablice s rezultatima izgledaju sjajno. Doslovno za nekoliko dana sve će postati jasno i poznato, a možete jednostavno oblikovati svoju prehranu bez gledanja na stolove.

Kremlj dijeta: Meni 40 bodova

Možemo uzeti primjer dnevni meni za 40 lopte, dodavanje ili zamjenu hranu u skladu s njihovim željama hrane. .

• Doručak: 150 g svježeg sira - 5 bodova, kajgana - pržena jaja s kobasicom - 2 lopte, kave ili čaja bez šećera - 0 bodova. .
• Ručak: 100 g povrća salata s uljem - 4 lopte 150 g pečene ribe s gljivama - 1 loptu, čaj bez šećera - 0 BAL. ..
• Snack: mala jabuka - 18 kuglica, 50 g oraha - 6 kuglica.
• Večera: 200 grama salate od lisnatog povrća - 4 boda, pileća juha - 0 bodova, 200 grama kuhane piletine - 0 bodova.

Ukupno: 40 bodova.

bodova Kremlj dijeta ^

bodova tablica Kremlju prehrane pokazuje koliko bodova sadržane u jednom proizvodu. Lijevi stupac sadrži najviše preporučene niske ugljikohidrate u sredini - one koje se mogu koristiti s vremena na vrijeme, kao i pravo - Proizvodi koji se isključeni zbog visokog sadržaja ugljikohidrata.

skladanje dnevne jelovnike, uzeti kreativni proces, pokušajte jesti raznolika i slušanje vlastitog tijela i njegovih potreba:

• ne idu u krajnosti i ne smanjuju količinu ugljikohidrata na nulu, jer to može dovesti do oštećenja njihovo zdravlje;
• niskokalorična hrana kombinira se s visokom kalorijskom hranom;
• ne odustati u potpunosti na masti i ugljikohidrata, i zamijeniti ih s biljnim mastima, sušenog voća i povrća;
• zapamtiti nego uravnotežena i raznovrsna će biti vaš izbornik, ugodnije i duže ćete biti u mogućnosti promatrati program prehrane, a time i za postizanje svojih ciljeva.

Kremlj dijeta: recenzije izgubili na težini, rezultati mršavljenja ^

na internetu može naći mnogo rave mišljenja o prehrani Kremlja uspio izgubiti na težini uz pomoć djevojaka. Ovdje su neke od naših redovitih čitatelja:

Ksenia, 29 godina:

«Jako sam oporavila nakon rođenja dvoje djece, a gotovo je odustao od svoje težine rukom, tako da izgube težinu ne radi. Umoran od gladi i ograničavanja u hrani, nije bilo dovoljno snage i energije za kućanske poslove.

Kad mi je blizak prijatelj savjetovao da sjedi na bolnicu Kremlju, reagirao sam prilično skeptična, ali je odlučio da ga probati. Sada sam samo oduševljen ovom prehranom. Nikada nisam mislio da možete jesti dovoljno i još uvijek izgubiti težinu.. Savjeti za gubljenje težine Kremlj dijeta svi moji prijatelji »

Anna, 35 godina:

« mogu reći s povjerenjem da Kremlj dijeta djela. Spustio sam gotovo 10 kilograma mjesečno i jako sam zadovoljan. U početku je bilo teško razumjeti kako izračunati izbornik za dan bodova, ali nakon par dana s lakoćom je dnevni dijeta bez stola »

Marina, 43 godina: .

« Moj suprug i ja sjedili na Kremlj dijeta smršavio i oba su super. Zato što volimo meso i slatkiše i škroba hrane, a ravnodušan Kremlevka smo se savršeno. Popili su puno vode, kako je savjetovao u tehnici, sport, iako nije bio angažiran, ali svaki dan nakon večere krenuo je pješice. Mi osjećamo u redu »

Vidi također informativni video isječak liječnika - nutricionista da nisu sve masnoće loše, a neke od njih, s druge strane, su bitni za normalno funkcioniranje tijela: .