Squash dijeta

Squash dijeta je odličan izbor za one koji žele izgubiti na težini, ali to je korisno, srdačna i ukusna za jesti. Uspješno su bili domaćini mnogih poznatih osoba - Margaret Thatcher, Sophia Loren, Catherine Deneuve i drugi.

Mogu li izgubiti težinu pubovima ^

Prema djelovanja koja su taverni je jedan od najpopularnijih i najčešćih prehrambenih proizvoda. Među njegovim prednostima posebno vrijedna sljedeće:

• Izuzetno niske kalorijske( ukupno 17 kcal na 100 g ploda), tako da dnevno može pojesti 1.5 kg proizvod i ne oporavi.
• Hypoallergenicity - biljka ne sadrži alergene, pa su jela iz nje slobodno možete kuhati s alergijama i djece.
• sadrži mnogo vitamina( A, B, C, nikotinska kiselina) i mineralne tvari( fosfor, kalij, kalcij, magnezij, željezo, natrij, sumpor).
  instagram viewer
• Smanjuje kolesterol i normalizira ravnotežu između soli i soli.
• Izvrstan za borbu protiv celulita.
• pomaže da se nosi s određenim bolesti želuca, crijeva, jetre i žuči, tako da ne sadrži velike količine gruba vlakna, a ne uzrokuju iritaciju gastrointestinalnog - crijevni trakt.
• Zbog visokog sadržaja magnezija i kalija korisno je u bolesti srca.
• Preporučuje se prehrambena prehrana osobama s dijabetesom i kardiovaskularnim bolestima.

popis kontraindikacija u proizvodu je vrlo mala mala - to ne bi trebao biti korišten za one koji pate povrede tijela kalij izlaz i primati sirove ljude koji pate od čira i gastritisa.

Za najkorisnijih i učinkovito mršavljenje uz pomoć tikvica nutricionisti savjetuju da slijedite nekoliko jednostavnih pravila:

• Tijekom kuhanja tikvice jela ne treba očistiti od kože, kao što je u kore sadrži najvrednije tvari( oko 70 - 80%).Osim toga, ne preporuča se pržiti, bolje je kuhati u dvostrukom kotlu, gulaš ili kuhati.
• Preduvjet dijeta tikvice je korištenje snage samo mladi jajnika, jer sadrže puno vitamina i minerala.
• Ne zaboravite proteinske hrane, kao što su nemasno crveno meso( govedina, janjetina), bijelo meso peradi -( odličan izbor je pileća prsa sadrži malu količinu masti), bilo ribe.
• Dio hrane treba biti mali, ne više od 350 grama.
• Kao i svaki drugi sustav cjevovoda, tikvice dijeta zahtijeva obilno pijenje režim - dnevno treba popiti najmanje 1,5 - 2 litre vode ili biljnog čaja bez šećera.
• moraju u potpunosti napustiti omiljene poslastice - škroba hrane, dimljeni, soljeni, šećera i alkohola.

squash dijeta: meni na 3 i 7 dana ^

Postoje tri i sedam dana squash istovar. Izbornik

za 3 dana

• prvi dan Doručak: možete napraviti lonac u pećnicu i piti nikakvu tekućinu.
• Ručak: juha od povrća;kuhano pileće;sok od povrća.
• Večera: tikvice s punjenjem;čašu jogurta s malo masnoća.

Drugi dan doručka

• : izvrsni palačinke bez ulja;pivo pivo.
• Ručak: riba s ukrasom;voda.
• Večera: pirjani tikvice sa šampinjoni;kefir.

• treći dan Doručak: idealno povrće salata svježe pivo šipak.
• Ručak: juha od gljiva sa tikvicama;bilo koju tekućinu.
• Večera: govedina s grahom;sok od povrća. Izbornik

za 7 dana

Ako rezultati mršavljenja u 3 dana niste bili u potpunosti zadovoljni i odlučio nastaviti prehranu tikvice, i dalje jedu na izborniku ispod.

Četvrti dan:

• Doručak: možete kuhati korisnu omlet;Svježe stisnutu naranču.
• Ručak: gulaš;kuhano pileće;kupus od sokova.
• Večera: salata;kefir.

Peti dan:

• Doručak: tikvice s lukom;jogurt niskog masnog tkiva.
• Ručak: pečena brokule s tikvicama i ribom;bilo koji sok.
• Večera: juha i čaša vode.

Šesti dan doručka

• : možete pripremiti voćnu salatu uz dodavanje glavnog sastojka;zeleni čaj.
• Ručak: piletina s glavnim proizvodom;Svježe stisnutu naranču.
• Večera: kuhana riža i čaj.

• Sedmi dan Doručak: savršeno odgovara korisne i ukusne squash fritule, pržene u nonstick tava;Svježe stisnutu naranču.
• Ručak: ukrasi i govedina u pećnici;kefir.
• Večera: svježa salata od povrća i pas.

Dijeta squash kavijar

dijetetski metode za squash kavijara je vrlo popularna među dijeti, jer omogućuje vrlo ukusan i zadovoljavajući za izgubiti težinu. Trajanje njezinih 7 dana, rezultat gubitka težine - 4 - 5 kilograma, ovisno o početnoj tjelesnoj težini.

Procijenjena dnevni meni:

• Doručak: svježi sir niske masnoće, squash kavijar;
• Ručak: kuhana pileća prsa ili dio ribe, kavijar;
• Snack: sve nezaslađeno voće s niskim glikemijskim indeksom;
• Večera: kaša od heljde bez maslaca ili kuhanog krumpira, kavijar.
• Tijekom dana trebate piti puno tekuće vode i zelenog čaja bez šećera.

Omiljeni recepti i prehrambene jela tikvice ^

dijetalne recepte s tikvicama, postoji mnogo, jer ovo povrće je savršeno u kombinaciji s mnogim proizvodima - krastavci, mrkva, paprika, cvjetača, bijela mesa peradi i razne žitarice.

Ovdje su neke popularne dijeta recepti tikvice, od kojih je uporaba je zajamčeno da će vam pomoći da izgubite težinu:

• Za pripremu juha od povrća će vam: jedan od mrkve, papriku, celer i tikvice. Sva povrća se izrezuje u kocke i kuha sve dok ne bude spremna. Možete poslužiti juhu s dodatkom peršina ili bosiljka. Pokušajte zadržati posudu nisko.
• Za punjene tikvice, rezati na pola i ekstrahirati celulozu. Za pulpu, možete dodati razno povrće, pomiješati i staviti u polovice. Onda jelo treba umotati u foliju i peciti u pećnici.
• Za salatu uzmite krastavac, papriku i glavni sastojak. Sve što trebate izrezati u kocke i napuniti mješavinom peršina, sir i jogurt.
• Za pripremu palačinki ne možete raditi bez naribanog tikvica. U ovoj smjesi morate dodati jaje, malo raženog brašna i 2 žlice šećera. Nakon ovog palačinka pržiti u ne-stick tava bez dodavanja ulja.
• Za kavijaru od tikvica potrebno vam je luk s narezanim slamkama i ribanim mrkvom. Moraju se lagano pržiti u ulju. Povrće treba izrezati u kocke i kuhati, a zatim dodati mrkve s lukom, rajčicom i tijesto od rajčice. Kada je kavijar spreman, trebate samo lagano dodati sol i crni papar.

rezultati, real tanke i liječnici o prehrani squash ^

Dijetalna jelo od tikvica nije samo ukusna, ali također imaju rekordno niska u kalorija, tako da ih jede, lako možete izgubiti 4 kg za 7 dana. Rezultati tjestenine prehrane za mršavljenje neće vas pričekati, ali da bi zadržali rezultate, važno je izaći točno.

Da biste to učinili, morate obnoviti svoju prehranu prema zdravoj prehrani i kako jesti manje štetne proizvode. Osim toga, potrebno je često jesti( pet - šest puta dnevno), kako ne bi sami donijeti osjećaj akutne gladi i nametnuti hranu u malim pločama.

Stručnjaci preporučuju sjedi na takav reljef programa ne više od sedam dana, tako da nije u potpunosti uravnotežen i tijelo vitalna i drugih hranjivih tvari. Na internetu možete naći mnoge pozitivne recenzije o prehrani squash, mnogi mršavljenju stvarno poput ove tehnike jer je relativno jednostavan za nošenje, ukusna, zdrava i savršeno sigurno.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: