Voda u vodi - gubimo težinu s vodom

Voda se smatra vrlojednostavna, pristupačna i učinkovita tehnika za gubitak težine. Njegova glavna prednost leži u činjenici da je gubljenje težine ne mora strogo kontrolirati ili kaloričnu hranu ili njihova količina i kvalitete.

čovjek držati dijetu vode, trebate samo promijeniti odnos prema vodi, odnosno da ga piju u određeno vrijeme i na određenom iznosu.

bit i dostojanstvo mršavljenja s vodom ^

Dietitians izabrati mršavljenje vodu slučajno, jer joj 80% ljudskog tijela. Pomoći mu je da se svi nutrijenti, kisik i mikroelementi isporučuju u tijelo. Dehidracija

, naprotiv, metabolizam se usporava, stoga, tekućina je odgođen, što uzrokuje oticanje, loš osjećaj i izgled težine.

Istraživači su otkrili da ljudi koji piju dnevno više od 2 litre vode, osjećati puno bolje i glačati mlađi od onih koji svakodnevno volumen unosa tekućine manja od 1,5 litara. Ključ je da voda - veliki prirodni otapala, kojima se u krvi i pročisti toksina iz crijeva.

Voda metoda mršavljenja je piti ljudsko tijelo je potpuno prirodna čista voda, a ne soda ili jake kave. To je zbog toga da se tijekom voda mršavljenje strogo je zabranjeno piti kavu, crni čaj, alkoholna i bezalkoholna pića, koja unazaditi tekućinu. Kombinirajući prehrani metodologiju s vježbe, za svaki sat ili jogging vježbe treba piti 0,5 l čiste negazirana voda.

osnovna pravila programa vode za mršavljenje:

• Za vrijeme jela, kao i nakon obroka pije tekućinu strogo zabranjeno. Prema preporukama, preporuča se uzimanje tekućine najranije 2 sata nakon jela.
• Pola sata prije jela preporuča se popiti čašu čiste vode. To će vam omogućiti da brzo zadovoljite osjećaj gladi i postignete osjećaj sitosti, jesti mnogo manje.
• Dnevna količina popijene vode u prehrambenim tehnike - 40 ml po 1 kg humanog težine, tj ima težinu od 100 kg, potrebno je da se najmanje 4 litre po danu.
• Naravno, ova doza nije potrebno piti u jednom trenutku u jednom gutljaju, tim više što je nemoguće. Pokušajte ga ravnomjerno raspodijeliti tijekom dana.
• Kada se osjećate gladni, preporučljivo je najprije popiti čašu vode. Ljudsko tijelo vrlo često osjeća osjećaj žeđi kao osjećaj gladi.
• Sve upotrijebljene tekućine moraju se zamijeniti vodom. Ako postoji želja da popijem kavu, pola sata nakon ponovne uporabe, uzeti čašu čiste malo vode.

Imajte na umu da voda mora biti nužno čista. Idealno za kupnju flaširane vode ili očišćen filterom. Vodena voda, koja sadrži klor, koagulant ili željezne soli, može naškoditi tijelu. Prednosti

vode program ishrane:

• korištenje vode program vam omogućuje da biste dobili osloboditi od 7 do 10 kg viška kilograma u samo jednom mjesecu.
• Poboljšava rad crijeva, eliminira probleme s stolicom.
• Koža, nokti i kosa poboljšavaju se.
• Poboljšava blagostanje, povećava raspoloženje, veseli se i energija.

Nedostatke u vodama program je vrlo mala, iako su još uvijek tamo:

• Važno je ne pretjerati s korištenjem vode i ne pije više nego što je potrebno, kao i višak tekućine u tijelu može dovesti do napadaja, oteklina, pa čak i srčani udar.
• Voda program za mršavljenje nije pogodan za ljude koji pate od bolesti bubrega, infekcije mokraćnog sustava, visokog krvnog tlaka, kao i trudnica i dojilja.

Prije gubitkom programa težine vode, čak iu odsutnosti kontraindikacija, trebali konzultirati sa stručnjakom.

Dijeta Voda: Izbornik na 3 i 7 dana ^

dijeta Izbornik vode za 3 dana

dnevno, odmah nakon buđenja, preporučljivo je popiti čašu još vode ili čiste vode s limunom, a navečer prije odlaska u krevet - čašu mlake meda sa malo vode za dobar san. Prije jela - čaša vode.

1. dan

• Doručak: kuhano jaje i dva komada raženog kruha s tvrdim sirom. Snack: kruška, nekoliko šljiva.
• Ručak: piletina malo, laganu salatu od krastavaca, rajčica, ljekovitog bilja i sira, kriška kruha.
• Snack: 1-2 breskve.
• Večera: masnoća od masnoće i svježi povrće.
• snack: nekoliko žlica nemasnog svježeg sira s voćem i bobicama, začinjen s jogurtom.

• 2. dan Doručak: komad sira, par kriški kruha, biljni infuzija.
• Snack: breskve ili nektarine.
• Ručak: kuhana riba, kriška kruha, lagana salata svježeg povrća.
• Snack: jabuke.
• Večera: nekoliko kuhana jaja, salata s kupusom i rajčicama, kruh s sirom.
• Snack: mali dio kuhane piletine, rajčice, komad kruha.

• 3. dan Doručak: 2 mala komada piletine, zelena salata, kruh i šalicu zelenog čaja.
• Snack: šljive.
• Ručak: lagana juha od povrća s komadom mršavih govedina, raženog kruha.
• Snack: par krušaka srednje veličine.
• Večera: riblji rez, pari, povrće, kruh.
• Snack: svježi sir s voćem, napunjen jogurtom s niskim udjelom masti.

dijeta „čašu vode” za tjedan dana

tijekom ovog postupka ne moraju radikalno promijeniti prehrambene navike, važno je samo da se odrekne brzu hranu, slatko, brašno, pržene i masne, uzeti samo prirodne proizvode, kao i pitke vode na takav raspored:

• polako pijemčaša vode 30 minuta prije jela;
• s umjerenom brzinom piti vodu nakon 2 - 2,5 sata nakon jela.

voda - sol dijeta

vode sol dijeta je idealna za trudnice, koji se zbog naglog pada tjelesne aktivnosti i pojava jakog apetita počinje akumulirati masnoće. Glavno pravilo ovog programa je maksimalno smanjenje količine konzumirane soli, ali povećanje korištene tekućine.

U prvim mjesecima trudnoće, 2 litre pijane vode pomoći će riješiti toksemije, poboljšati metabolizam. Tijekom druge polovice trudnoće, odbijanje slanosti, majoneze, umaka i konzervirane hrane olakšat će oticanje.

kukuruz Voda - kefir kefir dijeta

metode dijeta Kukuruz-voda može izgledati neobično, jer je činjenica da nutricionisti preporučuju jesti kruh, koji nije prehrambeni proizvod. No, sve u detalje:

• Prvo, jedino dopušteno jesti raženi kruh s mekinjama ili beskvasne u ovom programu.
• Zabranjeno je jesti bijeli kruh i sva dobra. Drugi važan proizvod je obrano jogurt, čija dnevna norma je oko 1 - 1,5 šalice.
• Najmanje 10 čaša vode je još jedan važan uvjet za dobar rezultat.
• dodatak od ova tri proizvoda, dijeta može biti dopunjen s niskim udjelom masti sir, riba, avokado, voća i povrća, nemasno meso.

Za 14 dana kefir - kruh i vodena dijeta mogu lako izgubiti do pet mrskih kilograma.

izgubili težinu i rezultati mršavljenja na dijeti rezultata vode ^

prehrane u vodi utječe na gubitak težine, jer to može pomoći da izgubite do 3 kg za 7 dana. Dopušteno trajanje vodene hrane bez štetnog djelovanja na zdravlje je mjesec dana. Nakon što je kraj prehrani program za spremanje rezultata važno je baviti sportom, jesti pravo, i ne zaboravite piti vodu u dovoljnim količinama.

Recenzije o vodenoj prehrani dokaz su njezine jednostavnosti, učinkovitosti i pristupačnosti. Mnoge su žene zabilježile da su nakon završetka programa poboljšale svoje dobro, redovito je postojala izvrsna navika pitke vode.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: