Bugarska dijeta

bugarski dijeta - posebnu tehniku ​​mršavljenja nacionalnim jelima zemlje, koje su obično pripremljeni od mineralnih nisko kaloričnu hranu - povrće, nemasno meso i povrće.

Bugarski dijeta za mršavljenje: suština, prednosti i značajke ^

ključna značajka Bugarske dijeta za mršavljenje je da je cilj dovršiti čišćenje tijela od toksina koji pridonose stvaranju masnih slojeva i usporiti probavu masti procese.

je ovdje bitno i meni: ona uključuje samo one proizvode koji aktivno uništiti tjelesne masti i višak izlaz vode:

• nemasnog mesa;
• jaja;
• Povrće( osobito bugarski papar);Citrus i drugi voće;
• Brod pšenice i zeleni čaj;
• riba;
• Čista voda;
• Pića s kiselo mlijeko.

ne smije jesti na samo bugarskih dijeta krumpir, grožđe, banane i masnih jela.

Prednosti Bugarski dijeta su nesporno: težina se znatno smanjuje, osjećaj gladi pojavljuje vrlo rijetko. Međutim, usprkos ovim važnijim plusevima i postoje dva nedostatke:

• Neispravno izlaz težina se vraća na prethodnu razinu;
• ovaj način nije prikladan Ako imate problema s probavom i prisutnost gastritisa ili čira na želucu.

pokazatelji koliko kilograma lišća na bugarskom prehrani, radije osjetljiv: 2 tjedna na mnogo zavoja izgubiti do 15 kg težine, sa svim kalorija jela ne prelazi 1500 po danu - 1700 kcal.

Bugarski dijeta: jesti pravila, izbornik na 14 dana, popularne recepti ^

pravila za uspješno mršavljenje u bugarskom prehrani su jednostavna i jasna:

• dnevno treba piti najmanje 8 čaša čiste vode, bezplin, 1 čašu - ujutro na praznom trbuhu;
• potrebno napustiti masne, slatke, dimljeni i pržene hrane.

Bugarski dijeta za 2 tjedna

smatra Takva prehrana će biti dovoljno teško, ali zahvaljujući njemu, možete izgubiti težinu 14-15 kilograma.

bugarski izbornik dijeta za 14 dana

prvi - četvrti dan:

• Na prvi dan jedemo krastavce, rajčicu, papriku, zelje, repu i drugo povrće za ukupno ne više od jednog kilograma. Jesti svaka 2 sata;
• Drugi dan jedemo neograničenu količinu voća;
• Na trećoj i četvrtoj dana kombinirati povrće i voće( 300 g), dodati kuhano jaje i šalicu kave u jutro.

peti - šesti dan:

• doručak uz šalicu čaja ili kave;
• Snack s bilo malim mesom( 200 g);
• ručak naslanjanje sir( 200 g);
• Za večeru popijte čašu jogurta.

Sedmo - četrnaest dana:

• Jedemo voće i povrće svaki dan( 300 g);
• Uvesti 100 g kuhane piletine jedu skuta;
• Sa 8 dana dopustiti da slastice u popodnevnim satima: marshmallows, bombon ili med;
• Od devet dana jedemo ručak svjetlo povrća salate.

Bugarski dijeta: minus 10 kg

Ovaj način rada je ograničen: možete jesti samo voće, povrće i mliječni pića. To traje 2 tjedna - a za to vrijeme je težina reducira 7-10 kilograma.

izbornik Uzorak:

• doručkovati bilo voće osim banana;
• Za ručak pripremite povrće salata s paprike;
• Zalogajemo nakon 2 sata s povrćem;
• Večeramo s jogurtom s malo masnoće.

prva 2 dana jedemo isto, a budući da je treći ulazak u sir, a Sedmi - 100 grama pilećeg mesa dnevno za ručak.

Dijeta na paprike

za odlaganje od 10 kilograma težine preporučenih slijediti dvotjednu dijetu na paprike i ostalo povrće, jesti i ne više od 250 grama pilećih prsa 500 g voća i bobica, 50 g kruha, a piće ne više od dvije čašemlijeko ili kefir na dan. Kuhana kokošja jaja mogu se jesti samo jednom u 2 dana.

Izgled izbornika za 2 tjedna:

• Prvi dan: voće, povrće i paprike;
• Drugi dan: 1 kg voća i glavni proizvod;
• Treći dan: kokošje jaje, 300 g povrća i voća;
• Četvrti dan je isti kao i prethodni;
• Od petog do sedmog dana: pileća prsa( 200 g), 500 g voća i povrća koliko. Za večeru pijemo kefir ili jedemo 100 g jogurta.

Počevši od drugog tjedna, izbornik se najprije ponavlja.

Dijeta Bugarski feta

sir Tijekom ove trodnevne režima dopušteno jesti samo sir, paprike, rajčice i krastavaca. Za takvo vrijeme možete izgubiti 2-3 kilograma.

Približan dnevni jelovnik:

• Doručak sa sirom i 1 paprom;
• Imamo snack s rajčicom i krastavcima;
• ručak s salatom od povrća i 70 g sira;
• Za sredinom jutarnjeg snacka pijemo čašu kefira;
• Večeramo s brynzom i paprom.

Dijeta Bugarski mrkve

strogi mono dijeta traje 4 dana, a težina za to vrijeme smanjuje za 3-5 kg. Dijeta sadrži samo mrkvu, pečeni krumpir, jabuke i kruh od mekinje. Izbornik

4 dana:

• Od prvog do trećeg dana jedemo svaka 2 Chasa salata ribani mrkve;
• Četvrtog dana doručak jabuka, pečeni krumpir i komad kruha. Večera salata za ručak ponoviti doručak hranu, a za večeru jedemo mrkve salatu, kao i ručak.

recept za mrkva salata Bugarske dijeta:

• kotlu mrkva učiniti isto s jabukom, a zatim sve mix;
• Dodaj 0,5 tsp.med i 1 žličicu.sok od limuna, promiješajte i jedite.

Bugarski dijeta Petar Dimkova

Ova dijeta je razvijena od strane bugarskog iscjelitelja P. Dimkovym za čišćenje tijela. Traje od 7 do 10 dana, tijekom kojih možete jesti meso, kuhana jaja, povrće i voće, malo kruha. Težina na dijeti Dimkova je uspješno smanjena za 5-7 kilograma.

Približno Dnevni meni:

• imati doručak nemasno meso, kuhana jaja( 2 kom.), Povrće ili voće. Pijemo zeleni čaj;
• Ručak na pari govedina s hrenom ili senf, povrće, salata ili kuhana riba;
• Za podnevni snack jedemo grejp, naranjo ili jabuku, pijemo čaj ili vodu;
• Večeramo do 18 sati s voćnim salatom, kuhanim mesom ili dva jaja.

Bugarski dijeta za limun Citrus

aktivno pridonose razgradnji masnih stanica, tako da je limun je osnova u prehrani, koji traje od 7 do 14 dana, a omogućuje vam da biste dobili osloboditi od 5-7 g, koja može puniti, kao što je ranije težine, ali granicasamima u korištenju zabranjenih proizvoda.

bit citrusa bugarskog dijeta je da svako jutro treba piti od limuna piće, i dodati limun salate moguće.

izbornik Uzorak:

• natašte popiti čašu vode limun
• doručkovati uz dva jaja i povrća;
• Imamo snack s voćem;
• Ručite salatu s limunovim sokom ili klinovima;
• Večeramo s kuhanim ili kuhanim povrćem.

recept za limun voda:

• Izrežite jedan limun u nekoliko manjih komada;
• Napunite ga 1,5 litre kipuće vode i inzistirajte cijelu noć;
• Ujutro ćemo filtrirati i piti tijekom dana.

dijeta za mršavljenje na paprike: mišljenja, rezultate, stvarne priče o mršavljenju ^

Mnogi nutricionisti se odnose pozitivno na bugarskom prehrani, ali ima i onih koji se preporuča odabrati manje strogi režim za mršavljenje. Općenito, liječnička mišljenja uglavnom su pozitivna,takva se dijeta smatra relativno sigurnom za zdravlje ako slijedite sva pravila.

van Bugarski dijeta traje 14 dana, tijekom kojih je potrebno jesti povrće i voće( 300 g) je postepeno uveden brašno( ne više od 2 puta tjedno), te u skladu s povećanjem kalorija dnevno dijeta nije više od 300 kcal.

rezultate Bugarski izvanredan dijeta mršavljenja:

• gubitak značajne težine;
• Normalizacija probave;
• Poboljšano izgled i stanje kose, noktiju i koži.

Recenzije bugarske dijeta za mršavljenje naše redovite čitatelje također su vrlo pozitivni:

Alina, 33 godina:

«Pokušao sam sjesti na bugarskom dijeta s mrkvom, i jedva je trajao 4 dana. Prva 3 od njih - vrlo teška, a posljednja je već bila malo lakša. O njihovim patnjama ne žali, jer je moja težina smanjena je za 5 kilograma »

Anna, 43 godina:

« sam koristio prehranu na bugarskom papar baciti 8 kilograma, a ja sam ga dobio! Trpio sve prilično jednostavan, gotovo ne osjeća glad »

Raisa, 49 godina:

« Ja stvarno volio bugarsku dijeta Dimkova: gotovo ne razlikuje od moje uobičajene prehrane, ali, ipak, uz njezinu pomoć, izgubio sam 7 kg.10 dana prošlo bez puno naprezanje, a ja ne mogu reći da sam bio od gladi »