Donja dijeta

Blowing dijeta - to je velika dijeta za mršavljenje nogu, bedara i stražnjice, kroz koji ne utječe na grudima, što svakako predstavlja očigledan prednost za lijepši spol.

Puhanje dijeta za mršavljenje: suština, prednosti i značajke ^

Većina dijeta kojima je cilj gubitak težine svih dijelova tijela u isto vrijeme, prije svega, tijelo mast početak napustiti prsa i trbuh, a onda - s bokovima, stražnjici i nogama.

izbornik prehrana osnova BBC je projektiran na takav način da je gubljenje težine samo donji dio tijela, a volumen poprsja je isti. Važna točka: ako se problemi s prekomjernom težinom pojavio za dugo vremena, ova dijeta može biti bespomoćan, kaoto je na snazi ​​samo pod uvjetom da kilograma bilo regrutira prije više od šest mjeseci.

Prednosti osnova prehrane je ojačati mišiće nogu, bedara i stražnjice zbog primitka potrebne vitamine i elemente i tijelo u tragovima. Također, važnu ulogu igraju tjelesne aktivnosti: oni se poboljšala učinak i omogućiti vam da bi ga puno brže.

koliko kilograma lišća na lokalnoj prehrani ovisi o konačnom rezultatu: u pravilu, jedan tjedan težina je smanjena u prosjeku za 5 kilograma, tako da je ovo mršavljenja liječnici smatraju relativno sigurno, osim za vrlo strogu dijetu.

Prednosti grassroots dijeta:

• je moguće da se usredotočite na određenim dijelovima tijela, a ne dira grudi;Nema
• odjednom uskače mase;
• Poboljšanje zdravstvenog statusa proširenih vena.

Puhanje dijeta je pogodna za žene sa sljedećim vrstama oblika: kruška( uska ramena i širokih bokova), pješčani sat( ramena i kukova ista) i Apple( koji je jednak struka, grudi i bedra s glatkom linijom).

Tijekom dijeta smiju jesti:

• niske masnoće mlijeka, sira i jogurta;
• gorke čokolade;
• Povrće;
• Voće;
• Zelena;
• Suho voće.

zabranjeno jesti slatke, masne, pušili i brašna.

učinkovita dijeta za mršavljenje donji dio tijela: jedu pravila, izbornici, recepti ^

pravila mršavljenja za široke mase dijeta:

• odmah nakon buđenja, potrebno je piti 500 ml vode sa sokom od limuna;
• ukloniti iz prehrane svih zabranjenih namirnica;
• Ako je moguće, baviti se sportom. Puhanje

mršavljenje dijeta kako bi se smanjio

izbornik noge glasnoće nogu preporučuje se i nakon svakog obroka treba piti vodu Sassi - promiče brze rezultate i briše tijelo od štetnih tvari. Držeći se takvih dijeta može biti više od jednog tjedna, tijekom kojih je težina je smanjena za 3-5 kg. Izbornik

nizvodno dijeta za 7 dana

Prvi dan:

• imaju doručak s 300 ml toplog obranog mlijeka, pomiješana s naribanim čokolada( 30 g) i 1 žličica. .med;Nakon 2
• Chasa piće tali voda do 1 sat. L.med( 300 ml);
• Ručak raspasti krastavac, rajčicu i luk, jesti salatu i popiti čašu mlijeka;Na ručak
• umutiti u blenderu odmrznuti vodichku( čaša) s medom( 1 sat. L.), Home jogurt( 100 g) i sok od iscijeđenog limuna. Pijemo polako;
• jesti za večeru piće jabuke i 0,5 l odmrznuti vode.

Drugi dan:

• dijeta slična prvoj.

Treći dan:

• ponoviti prvi izbornik, ali zamjena povrća salata juha od porilukom, rajčice i mrkve.Četvrti dan:
  • prije večere piće povrća otopina( 300 ml), sok od grejpa( 2 šalice) mlijeka piće čokolade i meda, 1,5 lI otopljene vodichki;
  • ručajte koktel vode, meda, jogurta i sok od limuna;
  • Snažimo 100 grama kuhane ribe;
  • Večera s kruškom i vodom od taline( 100 g).

  Peti dan:

  • Pojimo 1 litru vode prije ručka;
  • Ručak 100 grama svježeg sira pomiješan s medom( 1 tsp) i jogurtom;
  • U podne jedemo sušeno voće( 50 g);
  • Večeramo s pićem iz vodene otopine( staklo) s 2 žličice.med.

  Šesti dan:

  • Za doručak pijemo juhu od povrća( 200 g);
  • Ručite koktel, pripremljen prema receptu prvog dana za sredinom jutarnjeg snacka;
  • Večera ¼ grejpfrut i voda za taljenje( 0,5 litara).

  Sedmi dan:

  • Ujutro popijemo rastopljenu vodu( 200 g) i jedemo 2 komada tvrdog sira;
  • Za večeru, kuhajte ribu i pripremite salatu rajčice i krastavaca, sezoni s maslinovim uljem;
  • Večeramo s jogurtom i tri jabuke.

  recept Sassy voda:

  • Mix isjeckan krastavac, limun, metvica lišća( . 10 kom) I razlistanim korijen đumbira;
  • Ispunite vodom( 2 litre);
  • Noć smo stavili pod zatvoreni poklopac u frižider, pili smo za sljedeći dan, prethodno napete.

  Puhanje dijeta za mršavljenje stražnjica i bedra

  bi smanjili blago tijelo mast drugačije prehrane koji se koristi u bedrima i stražnjici od prethodnog: moguće je formirati sami, oslanjajući se na neravnom izbornika. Režim traje 2 tjedna, a težina za ovo razdoblje smanjuje se za 5-6 kg. Smetnje

  ovdje možete perad, povrće i voće, žitarice voda, smeđa riža ili heljda, low-mast mliječni proizvodi, a tijekom dana ako je potrebno piti vodu Sassi.

  Izbornik uzorka za svaki dan:

  • Ujutro jedemo salatu od povrća i pilećeg kuhana jaja;
  • Nakon 2 sata imamo snack s voćem;
  • Ručimo s juhom od povrća s dvije kriške kruha, pijemo 100 g soka;
  • Večeramo s dva pečena ili kuhanog krumpira u uniformi, salatu od povrća.
  Također preporučujemo da pročitate članak Dijeta o kvasi.

  Puhanje dijeta za mršavljenje: recenzije, rezultati, stvarne priče o mršavljenju ^ puše

  Nutricionisti izuzetno oprezni takve krute prehrane, te se preporuča potrošiti više od dva puta godišnje. Kako bi se težina nije vratila na prethodne pokazatelje, potrebno je odbiti slatkiše i brašno, rjeđe jesti masne i dimljene.

  Izlazni učinak nakon donje prehrane je kako slijedi: prvog dana trebate povećati broj konzumiranih kalorija, ne premašujući dnevnicu( 1500 Kcal).Također je potrebno postupno uvesti u prehranu više mršavih mesa. Općenito, taj proces nije osobito težak.

  rezultate grassroots dijeta za mršavljenje samo divno:

  • Smanjenje bedara i stražnjice 5-6 cm, nogu - 3-4 cm;
  • Ukupna smanjena težina do 5 kilograma.

  recenzije grassroots dijeta mršavljenje naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

  Ana, 25 godina:

  «Bilo je vrlo teško održati tjedan dana dijeta za mršavljenje nogu, ali sam pronašao snagu i ne suza. Rezultat - volumen smanjen za 2,5 cm, a ukupna težina pala za 4 kg. Izlaz pokazao jako jednostavan, a nakon šest mjeseci nisam dobila jedan gram »

  Marina, 33 godina stara:

  « Uvijek sam sjesti na sve vrste dijeta, ali ispada samo ukloniti masnoće iz trbuha, bedra, ali ne gube na težini. Zatim je odlučila upotrijebiti posebnu prehranu kako bi smanjila volumen loza i ostala bez teškoća. To je uspio baciti samo 4,5 £, ali dovoljno za mene »

  Regina, 39 godina:

  « Cijeli svoj život od kompleksa zbog debelih listova, a prije godinu dana usudila koristiti grassroots dijetu i pao oko 5 kilograma. Problem je riješen i, što je najvažnije, ne vraća jerJa jedem prema svim pravilima, ali ne ograničavam se »