Dijeta na lignju

dijeta lignje - to je prilično strog, ali zdrava prehrana i lik koji promiče brzog mršavljenja.

Dijeta s lignje: suština, prednosti, prednosti i mane ^

lignje su u velikoj potražnji u trgovinama već desetljećima, ali potrebno je uzeti u obzir da ne morate kupiti meso koje je pakiran u vrećice kao pivo zalogaje i svježe i zamrznuto. Ljubitelji

plodova mora često pitaju da li je moguće koristiti lignje za mršavljenje, a treba imati na umu da oni trebaju biti bez ikakvih dodataka.

Suština mršavljenja na dijeti od lignji je ograničena uporaba kalorija, zbog čega spaljivanja masnoća i kao rezultat - gubitak težine.

njegove korisna svojstva lignje dijeta duguju vrijedne tvari za organizam:

• protein pomaže ojačati mišiće;Kalij
instagram viewer
• izlazi suvišak tekućine i normalizira krvni tlak ima povoljan učinak na kardiovaskularni sustav;Aminokiseline
• poboljšati štitnjača je izlazni soli teških metala.

Pro i kontra od dijeta s lignjama

Slimming lignje ima i nedostatke i prednosti:

• Uz ovaj proizvod možete izgubiti težinu brzo;
• uključivanje lignje u prehrani ima pozitivne učinke na tijelo;
• Kalmarovoe meso ima dobar okus, također se mogu dodati salatama.

mali minus kalmarovoy dijeta je da to ne može izdržati sve, jer su sve tri izbornika smatra dovoljno strog. Prema tome, ova tehnika se ne može koristiti za vrijeme trudnoće i dojenja, kao i prisustvo bilo koje bolesti za kronične prirode.

Koliko možete izgubiti na dijeti od liganja

Od kalorija dijeta lignje nema više od 1000 kalorija, zatim 1 dan, moguće je ponovno postaviti na 1 kg. U većini slučajeva, morat ćete jesti radije monotoni meni, ali čak i ako, umjesto njegovanja jela za večeru jesti laganu salatu s dodatkom morskih plodova - težina će pasti.

Is Gone svezaka na dijeti s lignje? To pitanje bilo zdrave prehrane će dati pozitivan odgovor, jer obje izlučivanje viška tekućine i smanjiti težinu i volumen nužno smanjiti, jer je sve međusobno povezano.

Kako odabrati dijetu za lignje:

• Ako svježe lignje, onda će imati ružičast boje. Nepotrebno je meso treba biti bijelo, a ako je žutilo - znači da je proizvod bez ukusa;
• Miris i okus su također od velike važnosti: ako su lignje izlučivati ​​neugodan miris - to je vjerojatnije da su prvo odmrznuti pa ponovno zamrznuti.

Kao lignje za kuhanje mesa dijeta:

• prvi truplo treba odmrznuti, a zatim oguljene, ploče i kljun, odsječeni ticala i izrezati na kolutiće;Nadalje bacanje
• u kipućoj vodi uz dodatak bijelog vina, octa i soli;
• Kada je meso pobijeli( 20-30 minuta) - dobiti i cool na papirnatom ručniku.

je dovoljno da se pravilno pripremiti lignje i dijeta će biti provedena nije previše teško, jer toliko ovisi o ukusu proizvoda.

učinkovita dijeta lignje možete provjeriti sami po sebi odabirom odgovarajuće opcije izbornika.

dijeta lignje dijeta izbornike, recepti, pravila ^

dijeta pravila uz pomoć lignje:

• Meso treba kuhati bez dodavanja soli. Najbolje je da su sva jela bez soli;Smetnje bi trebao
• makar malim količinama, ali što je češće moguće. Idealno, 4-5 puta;
• Kako bi se poboljšala djelotvornost postupka preporuča se piti puno vode - 1,5 litara vode dnevno.

Dijeta lignje: izbornik za 7 dana

da je ova verzija je najviše strogi, jer je tijekom tjedna će morati jesti sljedeći izbornik:

• doručkovati salate, povrće i lignje, piti sok od mrkve;
• Ručak kalmarovoe kuhati meso, jesti jabuke;
• večera kao lignje, ali umjesto toga jedemo jabuke 70 g sira, nezaslađen pije zeleni čaj.

dijeta lignje i jogurt

vam prehrana više monotono, tako da možete ga koristiti više od tri dana:

• Cijeli dan kuhati 500 grama lignje, jesti, prethodno podijeljen u 5 dijelova;
• popiti do 1,6 litara obranog jogurta.

dijeta lignje i jaja

gube na protekli mjesec do 10 kilograma, pozvani su da jedu na npr izbornika:

• imati doručak s niskim udjelom masti sir, voće i čaj bez šećera;
• Za ručak pijemo voćni sok;
• ručak juha s lignje, salatu i kuhano meatballs;
• Za večeru, jedemo samo kuhano lignje i 2 jaja.

Recepti dijeta na

lignje juha s lignje recept:

• čisti i nasjeckajte mrkvu, luk, celer i komorač;Baciti
• povrće u kipuću vodu i kuhati dok se pola;
• izrezati na lignje prstenje, stavite ga u posudu za 10 minuta dok ne omekša;
• baciti s istim prethodno kuhane riže;
• Nakon 7 minuta ukloniti sve pločice.

salata s lignje recept:

• izrezati na kolutiće lignje trupu, trljati naribani jabuke i celer;
• miješanje, odjeveni sa sezamovim uljem i umak od soje.

recept za punjene lignje:

• čisti 5 lignje polovica;
• Mix protisnuti rajčice parmezanom maslina, riža i punjene tu smjesu lignje;
• ulja za podmazivanje tava, širiti na trupu, pecite na 180 stupnjeva 20 minuta.

Kako mršaviti na dijeti od lignje: mišljenja, rezultati mršavljenje ^

Liječnici ne savjetuju često koriste metode mršavljenja na lignje, jer to može dovesti do gastrointestinalnih poremećaja i drugih problema. Kako bi se dodatno podržati težinu post dana je dovoljno i ne previše srdačna večera, jer je gusti večernji obrok je najbolje pridonosi debljanju.

Prilikom izlaska nakon potrebna dijeta sa lignjama povećati količinu povrća u prvom tjednu, a od drugog dodati voće. Masne i visoko-kaloričnu jela mogu koristiti samo 10 dana i u malim količinama.

rezultati dijeta u izvanredne lignje:

• gubitak težine;
• Poboljšano metabolizam.

Recenzije prehrane za mršavljenje uz pomoć naših vjernih čitatelja lignje je također vrlo pozitivno:

Irina, 23 godina:

«Smršavio sam na tjednoj izborniku s lignjama. U principu, to nije previše teško nositi, ako usporedimo s mono-dijeta, ali nemir je još uvijek tamo. Za mene, ova opcija je najprihvatljivija, krenuo sam u zadnjih 7 dana, 5 kg, iako to nije posao za izgubiti težinu »

Anna, 30 godina:

« Tjedni ne istovara kefir i lignje. Takvi su dani vrlo korisni za tijelo, jeruz njihovu pomoć, osobno sam se dobro očistiti i istovremeno izgubiti 700-800 g »

Galina, 38 godina staru:

« sam dobio za izgubiti težinu kroz prehranu na jajima i lignje. Prije jeli iznimno srdačna hranu, ali je samo da ga promijeniti ova dva proizvoda - težinu odustalo od 8 kg u samo mjesec dana »