Poljskom prehranom

Poljski prehrana uravnoteženai sigurna prehrana, s kojim možete napraviti lik tanja, a da se ne prisiljava na izgladnjivanje.

Poljski Dijeta: suština, prednosti, ima i kod mršavljenja ^

Poljski dijeta - dijeta sustav, koji se koristi gotovo sve stanovnike Poljske. Glavna značajka je da je za vrijeme svog štovanje čovjeka ne osjeća glad, ali kilogrami tope s iznenađujućom brzinom.

Suština mršavljenja na poljskom prehrani je uravnotežiti svoju prehranu: to je bjelančevina, masti i ugljikohidrata za optimalan omjer, čime se postiže gubitak težine i postoji stalna želja za jesti nešto extra.

je napomenuti da je poljski kalorijske dijeta s ne više od 1000 kalorija, što je razlog zašto je osjećaj nedostatka energije tijelo počinje cijepanje postojećih masnih stanica, čime se eliminira ljudsku prekomjernu težinu.

Pro i kontra od poljskog

prehrane Koje su prednosti gubitka težine na poljskom:

• zadovoljavajući i korisno izbornika tijela;
• Dobra učinkovitost;
• Nema kontraindikacija;
• Dostupnost proizvoda;
• Jednostavna prenosivost.

Loša strana je da ne može značajno smanjiti dugoročnu Poljski dijeta težina: potrebno je odabrati najbrži, ali strože njegove varijante.

Koliko možete izgubiti na dijeti

Engleski Ovdje također ovisi o pojedinoj varijanti, ali općenito učinkovitost poljskom prehrani potvrđuje i činjenica da se može pomoći da izgubite težinu je u tjedan dana po 5-7 kilograma.

Jesu li volumeni ostavili poljsku prehranu? Naravno, gubitak težine odmah odražava na slici: struk postaje tanja hip omjer se smanjuje, ali je područje dojke gotovo ne utječe, što je važno za žene.

što su proizvodi uključeni u poljskom metodologiji:

• mlijeka i mliječnih napitaka, sir;
• Maslac( ograničen);
• sokovi;
• voće i povrće;
• Crni kruh;
• Mršavo meso i riba;
• Ne-hranjivi keksi;
• Tvrdi sir.

Kao i kod bilo koje druge metodologije, zabranjene su sve visoko-kaloričnu, slatke, dimljeni, pržena i masne obroke.

Poljski Dijeta mršavljenje izbornici, recepti, pravila ^

pravila na poljskom prehrani:

• izbornik treba prevladavati voća i povrća;
• Preporuča se jesti hranu podijeljenom, tj.4-5 puta dnevno;
• Sport značajno poboljšati učinkovitost poljske prehrane, tako da je poželjno da barem home gym.

Poljski dijeta: meni za 7 dana

za brzo mršavljenje tjedno se preporuča da bi se njihov izbornik ovako:

• doručak uz šalicu kave ili čaja s mlijekom, ali bez šećera. Jedemo komad kruha;
• ručakjemo juhu i povrću;
• Snažimo čašu kefira;
• Večera šparoga povrće i 20 g obranog svježeg sira;
• Prije odlaska u krevet piti čaj s limunom.

Poljski dijeta minus 4 kg za 6 dana

Još jedna mogućnost za izbornika mršavljenja je kako slijedi:

• imati doručak čaj s mlijekom i komad kruha;
• Ručimo s ribom i salatom od povrća;
• Mi uživamo u plodu;
• večera 50g sir i nemasnog mlijeka staklo.

Poljski juha dijeta

s poljskom juhom možete izgubiti i do 7 kg tjedno, ako jedete na sljedećim načelima:

• Jedu samo juhe i do 500 g povrća;
• Pijemo puno vode.

Recepti za poljski dijeta

Poljski juha recept:

• Stavite pile u lonac, napunite vodom i kuhati juhu;Cut
• oguljene krumpir, kupus, shinkuem raspadati luk i mrkvu;Kada
• juha kuhati, dodati ga u soli i povrća, a nakon 15 minuta - konzerviranog graška;
• Izvadimo meso, odrežemo ga u komade i stavimo natrag u posudu;
• Isključite vatru, pospite juhu s ljekovitim biljem i inzistirajte na tome 10 minuta prije jela.

Recept Poljski hladilnika:

• shinkuem kiseli kupus, nasjeckajte kopar i vlasac, usitnjeno na kocke kuhana jaja, krastavci i gljiva;
• Pomiješajte sve sastojke, stavite ih u hladnjak pola sata;
• Dodamo kvasac od povrća, kiselo kiselo kiselo vrhnje i začin.

Poljski salata recept:

• Kuhati grah, ulijte juhu;
• Izrežite fino jaja, krastavac, luk, jabuku i haringa, dodajte grah;
• Sezona s maslinovim uljem, pospite sjeckanim peršinom.

Kako izgubiti težinu na poljskom prehrani: recenzije, rezultati mršavljenja ^

Od svih metoda stranih liječnika u obzir najprimjereniji je poljski dijeta, jer sadrži dosta zajedničkih proizvoda za sve zemlje svijeta, pa će lako biti opažen od ljudskog tijela.

Koristite sustav napajanja može biti više od tri puta godišnje i nikad udebljati, morate jesti samo zdravu hranu koja ne sadrže brze ugljikohidrate.

prinosa nakon poljske dijeta je vrlo jednostavna: to je dovoljno za ulazak u izborniku na jednom poznatih jela svaki dan, a da ne počnu odmah jesti bučne obrok.

Kakvi rezultati poljske prehrane mogu se postići:

• Lijepa vitka figura;
• Dobrobit.

Recenzije poljske dijeta za mršavljenje naše redovite čitatelje također su vrlo pozitivni:

Anastasia, 30 godina:

«sam trenirao Poljaci metodu mršavljenja prije šest mjeseci. Jela sam tijekom tjedna juhe, i vrlo dobro izgubila težinu - 5 kilograma. Savjetujem ova dijeta za svakoga tko želi brzo zbaciti težinu bez natašte »

Tatiana, 27 godina:

« Volim poljske kuhinje, te gubitak tjelesne težine u prehrani nije donio mi mnogo nelagode.6 dana sam stvarno pala 4 kg, a sada nemaju prekomjernu težinu »

Irina, 43 godina:

« sam dobio za izgubiti težinu na tjednoj Poljski dijeta za 5 funti, iako se očekuje da koža 7. U principu, ovaj rezultat nije loše, s obzirom da nije bilo potrebno da se mučiti glad u želucu - da stojim vrlo teško »