Dijeta krvnoj grupi: za prvu i drugu skupinu

Dijeta za krvne grupeautor američki liječnik, naturopata Peter J. . Adamo, stekao veliku popularnost diljem svijeta, kao što pomaže ne samo izgubiti težinu, ali i za normalizaciju metabolizam tijela, spriječiti razvoj raznih bolesti i osiguravaju odličnu zdravlje.

bit prehrana prema krvnom grupom dijeta ^

bit krvna grupa je da ljudi s različitim vrstama krvi genetski su uključene različite probavljivost istih proizvoda.

dijeta autor primijetio da je, na primjer, preporučeno od strane mnogih nutricionista vegetarijansku prehranu, donijeti pozitivne rezultate nije sve - oni nisu beskorisni samo za neke ljude, ali i značajno narušiti zdravlje.

Štoviše, njegova istraživanja su pokazala da su neki od proizvoda koji će pomoći da izgubite težinu osoba s istim krvna grupa može biti neutralna ili čak štetno za osobe s različitim krvnoj grupi. To je zbog pogrešno odabranih individualnih jelovnika, prema dr D'Adamo, ljudi uzimajući masnoće, bolestan, a koje se bave štetu po njihovo zdravlje.

Zbog debljanje je obično posljedica poremećaja u metabolizmu tijela pravilno sastavljen dijeta isključuje iz prehrane je one namirnice koje su toksične za određenog pojedinca, slabo probavlja i ne može apsorbirati.

Dakle, krvna grupa dijeta, uklanjanje „junk” hrana, ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i da se očisti od toksina, za koje se zna da se taloži u masnom depou. Osim toga, prilikom hranjenja prirodne proizvode relevantne za tipa krvi, liječi sve gastro - intestinalnog trakta i alergija nestati.

evolucija krvnih grupa ^

evolucija krvnih grupa( prvog do četvrtog) dogodio se postupno tijekom stoljeća, kao rezultat adaptacije probavnog i imunološkog sustava u tržišnim uvjetima.

• Dakle, prva skupina krvi je najviše „drevni”, a u početku su svi ljudi na Zemlji bili njegovi vlasnici. U one dane su sudjelovali isključivo lova, jedući meso uginulih životinja( proteina hrane), pa je njihov probavni trakt savršeno je prilagođen svojim probavu.
• Zatim, kako napredujete, a sredstva za rad i proizvodnju, čovječanstvo je počeo da se uključe u poljoprivredi, što je rezultiralo u svojoj prehrani biljne hrane se pojavio i formirali „vegetarijanski” drugu skupinu krvi.
• Nakon pripitomljavanja divljih životinja i ljudi su naučili da se navikne da jede mliječne proizvode, a rezultat je da hrana opet bitno mijenjati i što je rezultiralo pojavom treće skupine krvi.
• Četvrta ista krvna grupa pojavila se relativno nedavno( prije oko 1500 godina), kao rezultat miješanja druge i treće skupine;to je najrjeđi i javlja se samo u 5% svjetske populacije.

Na temelju ove klasifikacije, Dr. Peter D'Adamo pojedinačne dijeta za mršavljenje i održavanje zdravlja su razvijeni za sve četiri vrste:

• ljudi iz prve skupine krvi trebaju jesti kao „lovci”, koja je uglavnom meso proteina hrane;
• za ljude u drugoj skupini krvi je idealan Vegetarijanska prehrana kao „poljoprivrednici”;Predstavnici
• treće skupine krvi kako bi se izgubiti težinu je potrebno jesti kao „nomadi” - low-fat mliječnih proizvoda;
• i „novi ljudi” sa četvrtog krvnom grupom prehrani kako bi se izgubiti težinu na mliječnih proizvoda, plodova mora i povrća.

Dijeta za krvne grupe prvi( tip 0) ^

Predstavnici prve skupine( 33% populacije) su genetski su prirodni mesojedi, da prekomjerna kiselina želuca, što omogućuje proteinske namirnice brzo i potpuno obrađen i ne pohranjuju kao mast.

stoga temelji prehrane u prvoj skupini krvi bi trebao biti nemasno meso( osim svinjetine i guske) - barem 5-6 puta tjedno, riba i plodovi mora. Također je vrlo korisno alge, jetra, peršin, salata, špinat, rotkva, rotkvica, brokula.

Jako stane predstavnici prve skupine u krvi nakon jela:

• kukuruz, leća, grah i cjelovite pšenice proizvode, kao što su blokirati proizvodnju inzulina, čime se usporava metabolizam i povećava težinu;
• nepoželjni u prehrani za prvu skupinu krvi sve vrste kupusa( osim brokule) i zob proizvodi, koji inhibiraju proizvodnju hormona štitnjače( u ovom slučaju osoba može se pojaviti tipični simptomi hipotireoze) i usporiti metabolizam.

Za bolju proizvodnju hormona štitnjače( hormoni štitnjače), potrebno je zamijeniti zajedničku sol u joda i aktivno uključiti u prehrani prehrani sadrže jod proizvodi - alge, plodovi mora, salata, rotkvice, rotkvica i rotkva.

Zbog visoke kiselosti želučanog soka ljudi s prve krvne grupe često pate od čireva na želucu, crijevnih poremećaja i alergija, kao i sluznica s vremenom početi ulcerisati.

Stoga krvna grupa dijeta prvo treba uključiti povrće i voće, koje imaju alkalnu reakciju:

• među povrće takva svojstva su artičoke, cvjetača, brokula, artičoka, luk, češnjak, peršin, hren, parsnips, špinat i repe lišće.
• voća preporučuje se uključiti u prehrani prehrani šljive, smokve, šljive, tamne trešnje, kao i limuna i grejpa, što se očituje u želucu alkalne reakcije, bez obzira na gorak okus.

od jagode, naranče, mandarine i jagode treba izbjegavati, jer ti plodovi pretjerano povećati kiselost želučanog soka.

Iste preporuke vrijede do povrća i voćnih sokova, pića i začini:

• strogo kontraindicirana kupus i sok jabuke, crnog čaja, kave i kečap, ocat i majoneza, koje su neprijatelji želuca s kiselosti.
• je preporučljivo piti puno vode, zeleni čaj i esencije ruže kukova, metvice ili lipe.

Mliječni proizvodi treba koristiti s oprezom, jer tijelo nije prilagođeno njihovom punom asimilacije:

• primjer, punomasno mlijeko i prerađevine sirevi trebaju iz prehrane prehrane u potpunosti isključena, a jogurt, nemasnog kiselog vrhnja i jogurta mogu sadržavati ne više od 1-2 puta u izbornikutjedno. Jaja kao vrijedni izvor proteina mogu jesti 3-4 puta tjedno, ali ne više od 1 komada dnevno.

Dijeta krvne grupe drugog( tipa A) ^

dijeta za drugom krv sadrži pretežno svježe i prirodne proizvode biljnog porijekla( uglavnom žitarice i povrće), jer je probavni sustav ljudi tipa A je idealan za korištenje vegetarijanske hrane i vrlo lošeprobavlja i asimilira meso i mliječne proizvode.

primjer, mliječni proizvodi, posebno punomasno mlijeko, inhibirati metabolizam u tijelu i uzrokuju više alergijske reakcije zbog prehrane nego dijeta trebali bi biti zamijenjena soje i mliječnim proizvodima.

Zbog niske kiselosti, tipično za ove vrste ljudi, njihov želudac ne može probaviti meso, tako da je njegova uporaba doprinosi taloženju masti i spor metabolizam.

• Stoga, ako ne može u potpunosti eliminirati iz prehrane, ograničiti potrošnju piletine ili puretine, nego ići na Nezasoljena riba, kao što su smuđ, šaran, bakalar, pastrva, srdele ili skuše.
• Osim toga, zbog osjetljivu sluznicu želuca treba isključiti iz izbornika prehrani pikantnih i slanih jela, kobasice i dimljenog mesa, papra, octa, kečap, majoneza, začini, kiselo voće i bobice, krumpir.
• Izvor bjelančevina tipa A trebao bi biti soja, jaja i sir.
• u neograničenim količinama može jesti žitarice iz cjelovitih žitarica( osim pšenice), povrće( osim krumpira, rajčica, maslina i patlidžan), voće( osim banane koje su previsoke u kalorije i teška za probavu), i mahunarke, koje su korisne za pre-klijati.
• Salate od svježeg povrća poželjno se pune maslinovim uljem ili laneno uljem.
• kruh dijeta jesti raž ili pšenične klice temelji. Vrlo korisne
• povrća i voćnih sokova, kao što su marelice, trešnje, šljive, mrkva, grejp, ananas, celer.
• Nadalje, iz razloga prevencije konstipacije i uklanjanja sluzi iz crijeva je preporučljivo piti više vode( ne manje od dvije litre dnevno), kao i svako jutro posta popiti čašu tople vode sa sokom od svježeg limuna.

Ljudi imaju krvna grupa A je obično slabe imunološki sustav otvoren za sve infekcije, osjetljivi i nježni probavni trakt, kao i povećana osjetljivost živčanog sustava.

oni često pate od srčanih bolesti i raka, kao i obično patologije žučnog mjehura, jetre i simptomi dijabetesa tipa 1.

Za njih, preporuča prehrana za drugu skupinu krvi je vrlo važno, jer vegetarijanska prehrana imunološki i probavni sustav će raditi učinkovitije i biti u mogućnosti spriječiti pojavu simptoma žučnih kamenaca bolesti, i drugih teških bolesti.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: