Pearl dijeta

ječma dijeta je vrlo učinkovit način za izgubiti težinu, bez oštećenja vašeg zdravlja i dobivanja stalnog rezultata. I premda je danas

ječam kao kulinarski jelo nije jako popularan u današnjem društvu, ona koristi ljudsko tijelo je teško precijeniti.

Koje su prednosti i učinkovitost ječmenog prehrane ^

Ječam je cijela zrna ječma preostaje nakon obrade njihovih zrna ljuske.

Prekrupa je poznat po svojim visokim prehrambene vrijednosti i relativno nisku cijenu, a njegova negativna percepcija pogrešno pojavila od vremena stare ruske vojske, u kojoj je kuhar kuhani ječam kaša tvrd, nedovoljno kuhanog i okusa.

I malo zapamtiti činjenicu da su se u prošlom stoljeću, ovo jelo je zaista Boyar obrok te je služio isključivo blagdanskog stola kralja i njegovih podanika. Ječam kaša je pod nazivom „Royal”, i dobio svoje ime zbog sličnosti njihovih žitarica sa „bisera” - rijeka bisera.

• Ječam se sastoji od velikog skupa vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji čine jelo iz nje korisna ne samo za mršavljenje, ali za cjelokupno zdravlje. Jako puno u trticu aminokiselina, osobito lizin, koje su odgovorne za proizvodnju kolagena - tvar koja je odgovorna za elastičnost kože i mladenačkog izgleda.

• Osim toga, to je izvrstan prirodni antiseptik, protuupalno, grčeve i diuretik učinak na tijelo. Sve ove osobine su važne kada gubitka težine i omogućiti da zadrži svoje tijelo u dobroj formi, uz pomoć važnih tvari za život.

• kao sastavni dio dijetalnih programa je vrlo važno zasićenje prekrupa vlakana, koja ne služi samo kao sredstvo borbe protiv prekomjerne težine, ali i pomaže u poboljšanju probavnog trakta i očistiti tijelo od toksina. Ovisno o biseru programa u svojim prvim danima pojačavaju mokrenje, a uz to povlačenje nagomilanih štetnih tvari.

• Ječam kaša - jelo s visokim sadržajem proteina, čije korištenje u daljnjim dijeta aktivira masnoće spaljivanja i dodatnih kilograma s njima.

• Ječam je vrlo koristan i za mozak i reguliranje endokrinog sustava. Jedinstveni sastav aminokiselina u ovo jelo pomaže u borbi protiv simptoma prehlade, herpes, zatvor, poboljšati kardio - vaskularni sustav.

• prikazan ovo jelo kao dijabetičara i bolesnika s kolelitijaza i alergije ječma kaša će jednostavno pobjeći - jer njegov sastav omogućuje da se smanji praktički nema efekta alergen.

Nema praktički nikakvih kontraindikacija za njegovu upotrebu. I nije potrebno jesti samo biser. Ječam ispasti vrlo ukusna Kasha, juhe, pića i slatke deserte. Dakle, ovim proizvodom možete sigurno eksperimentirati i povećati svoju prehranu.

Prema liječnicima, promatrati ječam dijeta može biti više od 5-7 dana. Povećati trajanje sama dijeta se ne preporučuje, jer dijeta je prilično teško. Rezultati ječma prehrane, naravno, su impresivni - dan na njemu, možete baciti i do 1 kg viška težine. Ponovite ovu metodu mršavljenja može biti ne više od jednom u 1-1,5 mjeseci.
Općenito, recenzije o bisernoj dijeti su pozitivne. Neugodan trenutak može postati samo okus jela od ječma, koje treba pripremiti bez dodane soli, šećera i ulja. Ovaj trenutak može postati najteži test za većinu žena. Ali prednosti ove napajanja su očite:

• visoka učinkovitost;
• je "nesretan";
• program Perl prehrane za cjelokupno zdravlje.

Ječam dijeta: Izbornik za 5 i 7 dana ^

ječam dijeta je teško različiti, ali, ipak, ako jedete samo jedan slatkovodni biser ječam kaša je previše teško, to je dopušteno dodavati u prehranu ribane jabuke, šljive, suhe marelice, a ponekad - dio kuhane bijele ribe i čašu nemasnog jogurta.

meni za 5 dana

Uzorak izbornik biser tehnike za 5 dana mogu biti tako:

• doručak: ječam kaša sa suhim voćem ili ribane jabuke;
• ručak: zelena jabuka;
• ručak: kašica od ječma s malim komadom mršave ribe, pari;
• snack: čašica low-fat kefir;
• večera: ječam.

Maksimalni učinak ovog programa mršavljenja dosegne samo 2 - 3 dana od potrebnih pet. Gubitak težine na ovoj dijeti može doći do 5 kg, ali za konsolidaciju rezultati su se vratili na uobičajeni način ishrane treba biti postupno, bez zloupotrebe brašna i slatko. Također se preporučuje ostaviti u vašem dnevnom izborniku prijem barem jednog posluživanja bisernog ječma.

meni za 7 dana

možete pokušati drugu opciju Perlovka prehrane i do tjedan dana. Kada se promatra, velika je važnost da pijte veliku količinu vode za piće - najmanje 2 litre dnevno.Čašu vode treba uzeti pola sata prije obroka i nakon istog nakon njega.

Izbornik ječam dijeta za 7 dana bit će kako slijedi:

• Dan 1 - ječam za sve obroke, jesti male obroke tijekom dana, u večernjim satima - 1 jabuka;
• 2. dan - ječam kaša i 2 banane;
• 3 dana - bisernji ječam i 15 mrvica i toliki grožđice;
• 4. dan - svi isti biser ječam. Dan dopušteno jesti 100 g kuhane nemasne govedine, večera može zamijeniti 150 g obranog svježeg sira;
• 5 dan - 100 grama govedine i 1 banana dodano je bisernom ječmu;
• 6. dan - petog dana;
• 7 dana - jedite samo biservu i 100 grama mršavih govedina.

Oni koji imaju dovoljno izdržljivosti do kraja, možete izgubiti do 7 kg prekomjerne težine.
Još jedna točka - kako pravilno pripremiti bisernu žeravicu. Sve je dovoljno jednostavno - kuhajte kuhati dok se ne postane mrvica, bez upotrebe soli, ulja i šećera. Ječam je dugo kuhano, a tijekom kuhanja povećava se velika količina. Stoga, najbolje je napuniti rogovima hladnom vodom od večeri, i brzo kuhati ujutro cijeli dan.

Ječam dijeta „Fluff»

Postoji još jedna mogućnost da izgube težinu Perlovka - tzv prekrupa od ječma dijeta ‘paperje’Tko je postao njegov razvojni program, za određeni je nepoznat. Navodno su neki nepoznata žena po imenu Irina mogao izgubiti ovaj postupak 35 kilograma, koristite prehranu samo četiri vrste proizvoda: ječam, jogurt, kupus i riba.

Kashue ovim postupkom od početka za pripremu pm - 100 g žitarica preko noći izlivena u hladnu vodu i kuha ujutro tijekom 20 minuta. Dobiveni volumen podijeljen je u 5 dijelova.
dijeta Izbornik „paperje” slijedeće:

• doručak: dio kaša, šalica jogurta;
• ručak: dio biser ječma;
• ručak: posluživanje kaše, komad kuhane, pečene ili steamed ribe;
• poslijepodnevni snack: biserno ječam, svjež bijeli kupus - koliko želite;
• večera: ječam kaša.
• Potrebno je puno piti tijekom cijelog dana prehrane.

Ukupno, tvorac "Puškina" sjedio je na njemu 48 dana( s tri kvarova).No, ponoviti takav podvig, nutricionisti ne preporučuju nikome, inače to može koštati gubitak zdravlja, a ne samo dodatnih kilograma. Najbolje je da se pridržavate takvoj prehrani 7 dana i ponovite prije mjesec dana kasnije.

Popularni recepti ječam dijeta ^

Za one koji ne prihvaćaju stroga dijeta s ograničenim unosom hrane možete ponuditi besplatnu hranu za ječmenog kaše. Njezin je izbornik izgrađen na vlastitu. Na primjer, možete kuhati biserno ječam na vodi, ali uz dodatak bilja, začina, mrkve i luk. Dijeta se također može razrijediti biljnim salatama, pa čak i niskokaloričnim desertima. Možete staviti biser bara kao papar ili kuhati kupus od nje.
Na takav program prehrane, sljedeći proizvodi nisu dopušteni:

• brašno,
• slatko,
• dimno meso i masno meso.

Međutim, dobro je pozdravljena uporaba malog kefira, prirodnih sokova, mineralne vode, biljnog ili zelenog čaja. Rezultat programa koji se temelji na bazi bisera izravno ovisi o volumenu vaših dijelova. No, njegovo trajanje može se povećati zbog raznolikosti jela.

Uz biserbar, možete pripremiti mnogo različitih ukusnih i korisnih dijetnih jela.

Biserni ječam kuhani s povrćem

Priprema:

• Luk izrezani na polusjeni prsten, mrkva - slama, zajedno prolaze u maloj količini maslinovog ulja. Tamo također dodajte češnjak, sol i papar. Povrće je pomiješano i dodano u njih spremni biser ječma u omjeru 1: 1.
• Cijela mješavina gasi dok se povrće ne napravi, ako je potrebno, možete dodati malo vode. Ovo se jelo može koristiti i kao pomoćno jelo i u obliku nezavisne kulinarske izvrsnosti.

Kruška juha s gljivama

• Za pripremu, krmu se natopi toplom vodom jedan sat, zatim se ispere, prenese u posudu za prženje, ulije u 1 litru vode i kuha 30 minuta. Voda je isušena.
• Istovremeno isprati 700 g gljiva i 2 stabljike celera, očistiti 2 komada.mrkve i 1 luk, sve se srušilo. U tavi zagrijte maslinovo ulje, pržite luk i celer, zatim dodajte gljive i kuhajte 10-15 minuta.
• Ulijte u tavu 2 litre vruće vode, stavite mrkve, bisernji ječam, malo soli. Juhu se kuha 20-25 minuta.

Sve je ukusno i korisno!
Preporučujemo da gledate obrazovni videozapis liječnika i stručnjaka - nutricionista o jedinstvenim svojstvima bisernog barova koji pridonose očuvanju ljepote, zdravlja i učinkovitog gubitka težine: