Oftalmološka dijeta

naočalama dijeta - metodu mršavljenja koja se temelji na bodovanje, a nema kalorija. Ovaj elektroenergetski sustav smatra vrlo povoljno, jer vam omogućuje da koristite gotovo sve proizvode, a također i za smanjenje težine.

oftalmoloških dijeta za mršavljenje: posebno, korist ili štetu na tijelu ^

njegovo ime naočalama dijeta je zbog činjenice da je, dok ga koristite morate računati bodova: kako bi se izgubiti težinu, morate računati bodova, uzimanje prednost od posebne tablice.

Glavni princip spektakla u prehrani je ograničena upotreba masti i ugljikohidrata, a preferiraju proteina. To daje smanjenje težine: tijelo, nema tih tvari, počevši samostalno ih izvući iz već nagomilanih masnih stanica.

Prednosti spektakl dijeta se sastoji u tome da se u trenutku njegovog poštivanja čovjeka ne mora se ograničiti previše hrane, što znači da se ne osjeća fizičku i psihološku nelagodu. Osim toga, izbornik upućuje na prisutnost samo korisnih proizvoda, što povoljno utječe na probavu i metabolizam.

Pro i kontra od dijeta spektakla

Ova tehnika ima niz prednosti:

• jednostavan za nošenje;
• Prikladno za gotovo sve;
• ima minimalna ograničenja;
• Djelotvoran. Kontraindikacije

okular dijeta:

• bubrega i jetre;
• Bolesti probavnog trakta.

oftalmoloških prehrana za trudnice i dojilje majke

mišljenja stručnjaka o primjeni elektroenergetskog sustava u razdoblju od rađanja i dojenja su podijeljeni: neki misle da je previše gladni, dok drugi kažu da je to najbolje za one koji su stekli veliku težinu. U svakom slučaju, prije korištenja prehrane trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Koliko možete izgubiti na dijeti spektakla

U prosjeku, tjedan dana bodovanja je moguće postići u roku od 5-7 kilograma „visak”, ali to sve ovisi o individualnoj strukturi i karakteristikama organizma, kao i usklađenost sa svim propisima.

oftalmoloških dijeta: stol, izbornik za 20, 40 i 60 bodova, pravila usklađenost ^

pravila za uspješno mršavljenje u spektaklu prehrani:

• bodova ne bi trebao biti brzo mršavljenjeveći od 20, za glatko - 40 i zadržati rezultat - 60;
• možete pripremati jela s bilo kojeg proizvoda, ali ukupan broj bodova ne smije prelaziti iznos određen od strane prehrani;
• dnevno treba jesti 4-5 puta, i piti puno tekućine - oko 2 litre vode dnevno;
• Preporučuje se sportski rad za poboljšanje učinkovitosti.

oftalmoloških dijeta: Meni 20 bodova

mršavljenje 7 kilograma u 10 dana, možete odabrati ovu opciju izbornika i kretanje za njega:

• jutarnja pržiti jaja s rajčicama u maslinovom ulju( 5 bodova);Nakon 2
• Chasa jesti ½ grejpa i kuhano pileća prsa( 6 bodova);
• ručak gulaš od piletine gizzards, jesti i dijeta juha s pileće juhe( 6 bodova);
• Večera pečena riba drizzled limunovim sokom i pospite začinskim biljem( 3 boda).

oftalmoloških dijeta: Izbornik na 40 bodova

Kako bi se smanjila težina 4-5 kilograma u tjedan dana treba jesti, držeći se ovom primjeru izbornika:

• par su doručak kuhano jaje, 30 g heljde u vodi( 10 bodova);
• Nakon 2 sata jedemo ½ zrelog jabuka i 200 g skuhanog sira bez masnoća( 5 bodova);
• ručak ključati teleći( 250 g), uz jedemo variva i integralnog kruha i( 12 točaka);
• Za ručak, jesti 150 grama jogurta s bobicama, malo mekinje( 10 bodova);
• Večera s komadom ribe s biljem i sokom od limuna( 3 boda).

oftalmoloških dijeta: Meni je na 60 bodova

Da bi održali težinu koju je potrebno jesti za dugo vremena po uzoru na izborniku:

• ujutro jedemo 4 žlice.l.kaša od heljde, kuhana jaja( 2 kom.);
• Mi grizemo sir( 200 g) i cijelu jabuku;Ručak
• kriška kuhanog mesa( 200-300 g), varivo i par kriške kruha;
• popodnevni snack bobica jogurt, bijelog sljeza( 1 kom.) I 30 g čokolade;
• Večeramo s ribom( 100 g) i malim dijelom biljne salate.

stol za spektakl dijeta

recept naočale prehrana

recept povrće za salatu 17 bodova

• izrezati na kockice 1 rajčica, isjeckati luk i pržiti;
• Za luk, dodajte 3 komada konzervirane tune i rajčice, gulaš;
• Beat 2 jaja s mineralnom vodom( 20 g), sol, papar, pospite paprikom;
• Napunite umak s ribom i pržite još 7-10 minuta. Recept skuta desert

10 bodova

• gnječi sa 30 g skute jogurta( 120 g) i 1 sat. L.med;
• Rešetkana kruška odreske i 4 datuma na grater, pomiješati s kravljem sirom;
• Dodajte 80 g kukuruznih pahuljica i promiješajte.

Recept tjestenina s povrćem na 16 poena

• kuhati 100 g tjestenine;
• mljevenje 3 rajčice, celer, češanj češnjak, vlasac i bosiljak, pržene u tavi u maslinovom ulju;
• Pomiješajte povrće s tjesteninom i 100 grama konzerviranog lososa, soli i papra.

oftalmoloških dijeta: mišljenja, rezultati, pravi put ^

Liječnici nutricionisti vjeruju da uz pravilnu prehranu i korištenje bodovni naškoditi tijelu nemoguće, dakle, koristiti ovu tehniku ​​za mršavljenje može biti 2-3 puta godišnje, i održavati težinu 60 bodovačak i nekoliko godina. Kako izaći iz

spektakl dijeta To je jednostavan: kad koristite izbornik 20 koševa za dva tjedna, potrebno je povećati na 40 bodova i korištenje opcija po 40 bodova - povećao se na 60. Ako je dnevnica unos hrane će biti više od 60 bodova, težinabrzo će se vratiti s viškovima.

rezultati spektakl izvanredan dijeta mršavljenja:

• učinkovitost i sigurnost mršavljenja;
• Poboljšanje cjelokupne dobrobiti;
• Jačanje mišića.

recenzije spektakla dijeta naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Tatiana, 29 godina:

«ja se sustav od 20 bodova za dva tjedna, i samo ona me spasio! Mislio sam da je višak težine u obliku 12 kg je nemoguće riješiti, ali sam bio u mogućnosti to učiniti zahvaljujući spektakl dijeta »

Galina, 33 godina:

« Volim tehniku ​​moći na točke: možete jesti najviše omiljena hrana i dalje gube na težini. Koristio sam izbornik na 40 bodova, a 10 dana sam izbačen iz gotovo sedam kilograma »

Oksana, 23 godina:

« Meni 60 bodova stvarno radi! Pridržavam se gotovo pola godine, težina se ne povećava za gram "