womensecr.com
  • Meso jelo

    click fraud protection
    Pročitajte članak:
    • Zašto izgubiti težinu na mesnih proizvoda
    • mesa dijeta: izbornik u 7 i 10 dana
    • mršavljenja rezultate i mišljenja liječnika na

    mesa dijeta Mesna proteinska dijeta pomaže da učinkovito mršavljenje( 5 kg tjedno) i jača kosti i mišićnog tkiva

    meso dijeta danas se smatra najpopularniji među onima koji žele steći vitak lik. U srcu prehrane je uporaba mesa niske masnoće, što je savršeno za ljubitelje mesnih proizvoda.

    Zašto gubimo na težini mesnim proizvodima ^

    proteina - važan element hrane potrebna za zdravo funkcioniranje ljudskog organizma. Protein

    životinja pronađena u mesnim proizvodima, nužna je za stabilno funkcioniranje svih sustava za održavanje života, a to naučiti, morate potrošiti više kalorija nego što se nalaze u mesu.

    meso proteinska dijeta temelji se na činjenici da je kao rezultat takve prehrane unos proteina povećava i smanjuje količinu ugljikohidrata, pri čemu se tijelo počinje koristiti kao izvor energije tjelesne masnoće, a ne hrane.

    instagram viewer

    prednosti ove metode prehrane su:

    • ne osjeća stalnu glad.
    • Kombiniranje fizičkih vježbi jača kosti i mišiće.
    • Tijelo je zasićeno potrebnom količinom minerala i vitamina.
    • Tijekom ove prehrane želucu smanjuje zbog korištenja male količine hranjiva jela, te u budućnosti neće htjeti jesti.

    Osim toga, postoje neke nedostatke. Oni se sastoje od činjenice da su mesni proizvodi teški obrok i potrebno je puno truda i vremena da ga probavimo. A to je, pak, može negativno utjecati na gastro - crijevni trakt i izazvati probleme sa stolicom. Također, zbog smanjenja ugljikohidrata, može se osjetiti glavobolja i umor.

    Ne zaboravite da postoje neke kontraindikacije:

    • u dobi od 18 godina( u kojoj raste organizam - bilo kakvo kršenje u prehrani može dovesti do bolesti endokrinog sustava).
    • Starije dob( tijekom tog perioda, bubrežna aktivnost je znatno smanjena).
    • Bolest bubrega.
    • Prisutnost kroničnih bolesti.
    • Također ovaj program za mršavljenje nije poželjno koristiti u ljetnim mjesecima, što može dovesti do nižih razina energije.




    Liječnici ne preporučuju da budu s njom za više od 10 dana, jer tijelo će se početi osjećati nedostatak masti i ugljikohidrata, što će dovesti do neželjenih posljedica.

    Osim toga, ova metoda dijeta može imati koristi ne samo žene, tu je i verzija mesne prehrane za muškarce. Dijeta je vrlo slična, razlika je u fiziološkim karakteristikama ženskog i muškog tijela.
    Postoji nekoliko pravila koja se moraju strogo pridržavati:

    • jesti male obroke treba biti najmanje 5 puta dnevno, a neposredno prije osam navečer.
    • Tekućina s hranom i nakon 30 minuta nije preporučljiva.
    • Koristite samo kuhanu, pečenu hranu ili steamed.
    • Salate moraju biti napunjene maslinovim uljem ili sokom od limuna.
    • zabranjeno koristiti proizvode od brašna, žitarice, krumpir, kukuruz, mrkva, mliječnih proizvoda, šećera, alkohola i gaziranih bezalkoholnih pića.

    meso dijeta: meni na 7 i 10 dana ^

    meso dijeta program je dizajniran za tjedan dana i 10 dana. Dijeta meso s povrćem namijenjen za tjedan dana i to ne može biti pozvan niskokalorični ali kombinacija biljnih i životinjskih proteina može dovesti do gubitka dodatnih kilograma. Izbornik je posebno dizajniran po danu. Izbornik

    7 dana

    prvi dan

    • Breakfast - svjetlo salata zelje i krastavce, svinjetina 100 g;.
    • Ručak - kobasica, jaja;
    • Ručak - grudi puretina ili piletina - 100 g;
    • Snack - tvrdog sira grama 50 i malo malo masnoća prirodnog jogurta;Večera - riba - 100 g

    Drugi dan

    • Doručak - mršavo govedo ili teletina - 100 g;
    • Ručak - salata s biljem - 50 g;
    • Ručak - rajčica i teletina - 100 g;
    • Snack - kremasti kobasica;
    • Večera - bijelo meso piletine - 200 g

    treći dan

    • Doručak - pileća prsa - 100 g.
    • Ručak - kuhana kobasica, jaja;
    • Ručak - svinjetina - 100 g, Kuhana heljda odjevena maslinovim uljem;
    • Snack - svaka salata;
    • Večera - teleći - 100 g

    četvrti dan

    • Doručak - naslanjanje govedina - 100 g i povrća salata;
    • Ručak - rajčica, kuhana kobasica;
    • Ručak - govedina - 100 g;
    • Snack - salata od krastavaca i zelenila - 50 g, jaja;
    • Večera - piletina - 100 g

    peti dan

    • Doručak - Svinjetina - 100 g.
    • Ručak - salata s krastavcima i biljem - 100 g;
    • Ručak - riba - 50 g, janjetina od janjetine, odjevena maslinovim uljem;
    • Snack - salata s peršinom;Kobasica za krušnu večeru. Doručak - puretina ili piletina - 50 g;

    ;Ručak - jaje;

  • Ručak - salata s krastavcima i proljetnim lukom, pileća prsa - 100 g;
  • Snack - salata s peršinom, začinjeno s limunovim sokom - 50 g;
  • Kobasica od krušne kave - 2 kom.
  • Sedmi dan

    • Doručak - riba - 100 gr., A dio heljde;Ručak - jaje;
    • Ručak - svinjetina, govedina ili teletina - 200 g;
    • Snack - krastavac;Večera - piletina - 50 grama, i salatu povrća. Izbornik

    za 10 dana

    Procjena mesa dijeta izbornik za 10 dana izračunava se na korištenje sljedećih proizvoda:

    • Doručak - bilo kuhana ili pečena mesa( piletina, govedina, svinjetina, puretina) - 100 g, a isti iznos od lisnatog povrća; .
    • Ručak - jaje i nekoliko listova salate;
    • Ručak je isti kao i za prvi obrok, ali u iznosu od 200 g;Snack - salata od povrća( krastavci, rajčice, luk) s limunovim sokom ili maslinovim uljem;
    • Večera - povrće i meso ili riba - 100 gr.

    Tekućina je poželjno konzumirana mineralnom vodom, kavom bez šećera, zelenim čajem ili pripremljenim od ružičastih kukova.

    Voće - meso dijeta

    Postoji način za gubljenje težine, na temelju uporabe mesa - voće - mesa prehrani, čije trajanje je oko 5-7 dana.
    Dnevni menu:

    • Jutarnja šalica zelenog čaja s medom;
    • ručak - bilo koji kuhani komad svinjetine, govedine, teletine ili ribe - 200 g;Snack i večer - bilo koji voće, ali ne više od 1 kg.
    • Između potrošnje hrane - još uvijek vode i čaja bez šećera.
    Također vam savjetujemo da pročitate članak "Dish" Blyudechko ".

    mršavljenje rezultati i mišljenja liječnika na meso prehrani ^

    rezultati pozitivni meso dijeta - mršavljenje u rasponu od 5- 6 kg za 7-10 dana, jačanje kostiju i mišićnog tkiva. Osim toga, za održavanje oblik tijela vrlo lako, što je želudac u kratkom vremenu, takva prehrana je navikavanje na malom količinom hrane te je u mogućnosti da biste dobili dovoljno njom u budućnosti puno brže.

    Ovaj dodatak metoda je vrlo stroga, pa se pribjegava ne više od 1 put u 3 mjeseca i trajanje ne smije prelaziti 10 dana. Nakon prehrani će morati postupno povećati dnevnu stopu ugljikohidrata zbog proizvodima kao što su žitarice, voće i povrća.

    Recenzije o mesnoj prehrani žena i muškaraca koji su koristili ovu tehniku ​​vrlo su pozitivni. Naveli su da je postignuti vrlo dobri rezultati, naime, ne samo izgubiti težinu, ali i stanje tijela i kože lica uz istovremeno smanjenje težine nije mijenjalo.

    liječnici ne zabranjuju taj program za mršavljenje, ali ne preporučujem ga koristiti u proljeće i jesen, jer u ovim vremenima tijelo pati od nedostatka vitamina.

    Također preporučujemo da gledate videozapis s korisnim savjetima nutricionista o tri najbolja dana izdavanja koja vam pomažu u bržem i učinkovitijem gubitku težine: