Meso jelo

meso dijeta danas se smatra najpopularniji među onima koji žele steći vitak lik. U srcu prehrane je uporaba mesa niske masnoće, što je savršeno za ljubitelje mesnih proizvoda.

Zašto gubimo na težini mesnim proizvodima ^

proteina - važan element hrane potrebna za zdravo funkcioniranje ljudskog organizma. Protein

životinja pronađena u mesnim proizvodima, nužna je za stabilno funkcioniranje svih sustava za održavanje života, a to naučiti, morate potrošiti više kalorija nego što se nalaze u mesu.

meso proteinska dijeta temelji se na činjenici da je kao rezultat takve prehrane unos proteina povećava i smanjuje količinu ugljikohidrata, pri čemu se tijelo počinje koristiti kao izvor energije tjelesne masnoće, a ne hrane.

prednosti ove metode prehrane su:

• ne osjeća stalnu glad.
• Kombiniranje fizičkih vježbi jača kosti i mišiće.
• Tijelo je zasićeno potrebnom količinom minerala i vitamina.
• Tijekom ove prehrane želucu smanjuje zbog korištenja male količine hranjiva jela, te u budućnosti neće htjeti jesti.

Osim toga, postoje neke nedostatke. Oni se sastoje od činjenice da su mesni proizvodi teški obrok i potrebno je puno truda i vremena da ga probavimo. A to je, pak, može negativno utjecati na gastro - crijevni trakt i izazvati probleme sa stolicom. Također, zbog smanjenja ugljikohidrata, može se osjetiti glavobolja i umor.

Ne zaboravite da postoje neke kontraindikacije:

• u dobi od 18 godina( u kojoj raste organizam - bilo kakvo kršenje u prehrani može dovesti do bolesti endokrinog sustava).
• Starije dob( tijekom tog perioda, bubrežna aktivnost je znatno smanjena).
• Bolest bubrega.
• Prisutnost kroničnih bolesti.
• Također ovaj program za mršavljenje nije poželjno koristiti u ljetnim mjesecima, što može dovesti do nižih razina energije.

Liječnici ne preporučuju da budu s njom za više od 10 dana, jer tijelo će se početi osjećati nedostatak masti i ugljikohidrata, što će dovesti do neželjenih posljedica.

Osim toga, ova metoda dijeta može imati koristi ne samo žene, tu je i verzija mesne prehrane za muškarce. Dijeta je vrlo slična, razlika je u fiziološkim karakteristikama ženskog i muškog tijela.
Postoji nekoliko pravila koja se moraju strogo pridržavati:

• jesti male obroke treba biti najmanje 5 puta dnevno, a neposredno prije osam navečer.
• Tekućina s hranom i nakon 30 minuta nije preporučljiva.
• Koristite samo kuhanu, pečenu hranu ili steamed.
• Salate moraju biti napunjene maslinovim uljem ili sokom od limuna.
• zabranjeno koristiti proizvode od brašna, žitarice, krumpir, kukuruz, mrkva, mliječnih proizvoda, šećera, alkohola i gaziranih bezalkoholnih pića.

meso dijeta: meni na 7 i 10 dana ^

meso dijeta program je dizajniran za tjedan dana i 10 dana. Dijeta meso s povrćem namijenjen za tjedan dana i to ne može biti pozvan niskokalorični ali kombinacija biljnih i životinjskih proteina može dovesti do gubitka dodatnih kilograma. Izbornik je posebno dizajniran po danu. Izbornik

7 dana

prvi dan

• Breakfast - svjetlo salata zelje i krastavce, svinjetina 100 g;.
• Ručak - kobasica, jaja;
• Ručak - grudi puretina ili piletina - 100 g;
• Snack - tvrdog sira grama 50 i malo malo masnoća prirodnog jogurta;Večera - riba - 100 g

Drugi dan

• Doručak - mršavo govedo ili teletina - 100 g;
• Ručak - salata s biljem - 50 g;
• Ručak - rajčica i teletina - 100 g;
• Snack - kremasti kobasica;
• Večera - bijelo meso piletine - 200 g

treći dan

• Doručak - pileća prsa - 100 g.
• Ručak - kuhana kobasica, jaja;
• Ručak - svinjetina - 100 g, Kuhana heljda odjevena maslinovim uljem;
• Snack - svaka salata;
• Večera - teleći - 100 g

četvrti dan

• Doručak - naslanjanje govedina - 100 g i povrća salata;
• Ručak - rajčica, kuhana kobasica;
• Ručak - govedina - 100 g;
• Snack - salata od krastavaca i zelenila - 50 g, jaja;
• Večera - piletina - 100 g

peti dan

• Doručak - Svinjetina - 100 g.
• Ručak - salata s krastavcima i biljem - 100 g;
• Ručak - riba - 50 g, janjetina od janjetine, odjevena maslinovim uljem;
• Snack - salata s peršinom;Kobasica za krušnu večeru. Doručak - puretina ili piletina - 50 g;

;Ručak - jaje;