Datum prehrane

Unatoč visokoj kalorija sadržaj, datum dijeta prilično uspješno koristi od strane mnogih ljudi za smanjenje težine, ali najbolje od svega je to uklapa sladokusac.

Gubitak težine na dijeti od odlaska: suštine, prednosti i mane ^

Još u starom Egiptu datumi su cijenjeni od strane mnogih žena, jer se smatra glavni proizvodi za ljepotu, snagu i zdravlje. Od tada se ništa nije promijenilo, a sada su drevni egipatski dijeta smokve uživali ništa manje popularan.

Kako korisno sušene datume za dijetu:

• Oni zasititi tijelo s energijom, tako da čak i monodiet prenosi relativno lako;
• Dijetalna vlakna se nalaze u datume, normalizira rad probavnog sustava, normalizira razinu šećera u krvi i niži kolesterol;Datumi
instagram viewer
• poboljšati imunitet, pomaže u borbi protiv tuberkuloze i raka.

Suština mršavljenja dijeta uz pomoć datuma je da su u stanju zadovoljiti polovicu dnevne potrebe ljudskog tijela u tkivu, koji je poznat, otupljuje apetit, daje osjećaj punoće i čisti crijeva. Da bi se to postiglo, dovoljno je jesti 200 g takvih voća za jedan dan.

Za one koji su zainteresirani, otići ako volumeni su na dijeti datuma, treba objasniti važan detalj: unatoč visokim kalorija sadržaj proizvoda, manje ograničenja još uvijek prisutna i na određene dane smiju jesti samo određene namirnice.

Dakle, u nedostatku uobičajene količine kalorija organizam i sam ih proizvodi dostupni masti, tako da struka i bokova ipak smanjena.

Koliko možete izgubiti na dijeti od danas bez štete zdravlju

Budući da je tehnika je dosta teška, ali kalorijske dijeta za datume ne prelazi 1100 kalorija, konzumira dnevno, onda je moguće jedan dan korištenja resetirati na 1 kg viška težine.

moguće postići maksimalnu učinkovitost datumu dijeta za mršavljenje, ali ako svaki dan jesti određeni skup proizvoda, a kasnije odustane ili barem ograničiti junk food: slatkiši, dimljeni, sol, brašno i prže. Gubitak

težine ne može biti pozvan uz pomoć datume lakše, jer se u izborniku dijeta pored njih, postoje samo voće, jogurt, mlijeko, zeleni čaj i voda.

Datum dijeta za izgubiti težinu kod kuće: izbornici, pravila, recepti ^

mršavljenje Pravila o datumu dijeta:

• 100 g smokava sadrži 340 kalorija, tako da cijeli dan možete pojesti više od 300 govaj plod, podijelivši sve u 5 jednakih dijelova;
• velika količina vode će ubrzati proces čišćenja i mršavljenje, međutim po danu treba popiti najmanje 2L;
• Ako specifični proizvodi navedeni u izborniku, tako da ih možete jesti sama.

dijeta za datume: meni za 10 dana

Ova dijeta je dopušteno jesti samo suši, ali ne nužno i odlaska:

• prvog do četvrtog dana jesti samo datumi, piti vodu i zeleni čaj;
• Petoga dana dodajte 6 jabuka;
• Od šestog do desetog dana ući i naranče. Datum

dijeta minus 7 - 8 kg

mršavljenje 10 dana na 7-8 kg će se dodaje prema slijedećoj shemi:

• dnevno jede 300g od jabuke i naranče, kao i 150 g datuma;
• Pijemo jogurt i 0,5 L libitum vode.

Dijeta za datume s mlijekom

ne više od 7 dana mogu koristiti ovaj sustav napajanja:

• uz svaki obrok popiti 200 grama nemasnog mlijeka, jesti 7 datume;
• Pijte što je moguće više vode.

Dijeta na datume i kefir

Kao alternativa mlijeku, možete koristiti ovu metodu, pružajući laksativni učinak na crijeva:

• svaki dan jesti 200-300 grama datuma;
• piti 1,5 l 1% jogurt;
• Možete napraviti koktel iz ovih proizvoda.

Dijeta Osušeni datumi

Princip ove tehnike leži u činjenici da je tijekom dana možete jesti bilo low-fat hranu, ali večera je uvijek jesti 50 grama suhih datume, i tako dalje tijekom mjeseca:

• ujutro jedemo sir s dodatkom nemasnog kiselog vrhnja i bobicapijemo čaj;
• Jestite s bilo kojim voćem;
• ručak juha od povrća i komad mesa;
• Popijemo čašu soka. Datum

dijeta ateroskleroza

Kao što je poznato, datumi spriječiti razvoj ateroskleroze, a njihova uporaba se preporuča kao dodatak određenog liječnika tablici:

• dnevno pojede 20 g datumi poslije svakog obroka;
• Mi prakticiramo ovu prehranu nekoliko mjeseci.

Recepti za datum dijeta

voćna salata recept:

• čisti i narezane jabuke i naranče meso;
• Dodaj datume, miješati i odjeveni s niske masnoće jogurt.

prigušenja koktel Recept:

• uklonjena iz datuma kosti, pomiješati s 1 litrom jogurta;
• Beat s miješalicom.

povrća juha recept:

• rezano luk, paprika i povrće, mrkva izbrisati;
• Kuhajte sve u pileći juhu;
• Dodajte zelenilo 10 minuta prije spremnosti.

Učinkovita dijeta za datume: mišljenja liječnika, rezultati mršavljenja dijeta ^

pozitivne rezultate za datume za mršavljenje djeluje na cijelo tijelo:

• jača krvne žile, snižava kolesterol,
• Poboljšava metabolizam i intestinalnu funkciju;
• Razina glukoze je normalizirana;
• Težina se smanjuje.

Liječnici savjetuju da ne pribjegavaju dijeti od datuma više od tri puta godišnje i uživati ​​u njoj duže od 10 dana, jer zlostavljanje može negativno utjecati na funkcioniranje vitalnih organa u tijelu zbog neuravnoteženog izbornika.

Vrlo je važno da se napravi pravi izlaz nakon datum dijeta za bez dodatnih kg biranje:

• prvo se primjenjivati ​​u prehrani voća i povrća;
• Tijekom drugog tjedna nemasno meso dopušteno;
• dalje preporuča se držati zdrave prehrane za život.

recenzije o mršavljenja dijeta s datumima naših redovitih čitatelja također vrlo pozitivno:

Olesya, 28 godina:

«Zahvaljujući mono-dijeta, krenuo sam oko 8 kilograma. Ne mogu reći da je sve dao lako, ali ovaj rezultat je i dalje vrijedno strpljenja »

Ekaterina, 33 godina:

« bio sam u mogućnosti da izgube težinu o datumima i jogurt za 6 kg, a glad je osjećao ne previše jaka i ne uvijek. Najvažnija stvar koju sam postigao svoj cilj i doveo sam se, iako druge metode ne pomažu »

Galina, 49 godina stara:

« Nikad nisam mislio da mogu baciti na Phoenicia 8 kilograma u mjesec dana. Tajna je jednostavna: umjesto uobičajenog srdačna večeru sam pojela voće, jogurt i piti sve »