Dijeta na sjemenu

izgubio težina je čest sjemena smatraju se prilično visoko-kaloričnu hranu, ali postoji nekoliko dijeta koje će vam pomoći da izgubite težinu, dnevne prehrane bundeve ili sjemenke suncokreta.

Gubitak težine na dijetu sa sjemenkama: su pro i kontra ^

Suština mršavljenja dijeta uz pomoć sjemenki se svodi na činjenicu da je u cijelosti će morati ostaviti samo puni doručak, a za ručak i večeru, ostavljajući samo sjeme.

Ovaj pristup omogućuje da se smanji unos kalorija, a time uništio masti i smanjuje tjelesnu težinu.

Za one koji se pitaju jesu li količine su na dijeti s sjemenkama, morate znati princip njegovog djelovanja ide:

• Kada lipoliza smanjuje debljinu masnog tkiva, koje se obično formira u trbuhu i bedrima;
instagram viewer
• obilan pitke vode također ima pozitivan učinak na mršavljenje, a nakon nekog vremena uklanjanje viška tekućine iz tijela struka značajno je smanjen.

Ranije se vjerovalo da dijeta i sjemenke su nespojivi, a mnoge tehnike potpuno zabraniti korištenje sjemena tijekom mršavljenja. Ovdje se može jesti u gotovo neograničenim količinama, da ima neke sposobnosti:

• Kada je dopušteno glad jedete sjemenke suncokreta;
• masne kiseline sadržane u sjemenkama, sprečavanje kardiovaskularnih bolesti;
• Bilo sjemenke poboljšati imunitet, pomoći u prevladavanju nesanica, jačaju kosti i pomladiti kožu.

Osim prednosti, gubitak težine uz pomoć sjemena ima svoje nedostatke:

• Takva prehrana je neuravnotežen, a možete ga koristiti više od jednog tjedna;
• prehrane nije pogodan za bolesti probavnog trakta, kao i za vrijeme trudnoće ili dojenja;
• Na zlouporabili tehnika može doći do nepravilnosti u probavnom sustavu.

dijeta Kalorija sjemenke ovisi o tome kakav sjemenke se koriste: bundeve sadrži 541 kcal na 100 g, a suncokreta - 601 kcal na isti dio. Po danu smiju jesti ne više od 200 g bilo koje vrste.

Koliko možete izgubiti na jabučastog dijeta bez štete zdravlju

Bez obzira na koji način se koristi - na dijeti od sjemenki suncokreta ili bundeve - 7 dana težina je smanjena za oko 6-7 kilograma.

učinkovita dijeta sjemena postiže se zbog činjenice da je dozvoljeno samo dva proizvoda: žitarice za doručak, a sve ostalo vrijeme - sjemenke.

mršavljenja dijeta sjemena kod kuće: izbornici, pravila, recepti ^

pravila mršavljenja mršavljenja koštuničavo dijeta:

• u cijelosti ne može jesti bilo kakve proizvode koji nisu navedeni u popisu dopuštene;
• potrebno piti što više vode što je više moguće kako bi izbjegli dehidraciju i brzo nestao kilograma.

Dijeta na sjemenke bundeve: Izbornik

Ljubitelji sjemenke bundeve mogu iskoristiti ovaj izbornik dijeta:

• doručkovati zobenu kašu sklopio s vodom;Na
• pojesti ručak i večeru s 100 g sjemena;
• Tijekom pauze kao snack sjemena.

Dijeta sjemenke suncokreta

Potrebno je izmjenjivati ​​dvije vrste sjemena:

• jutro, jesti zdjelu žitarica kaša;Ručka
• sjemenke suncokreta i večera - bundeve( 100 g).

Dijeta prženi sjemenke

možete organizirati dane posta, a na sjemenke suncokreta:

• dan jesti ne više od 150-170 grama pržene sjemenke suncokreta;
• piti najmanje 2 L pročišćene vode.

Recepti za prehranu u sjemenkama

Recept

zob:

• Time 0,5 litre vode do ključanja;
• Stavite dvije šalice zobene pahuljice u vodu, kuhajte dok ne budete spremni.

recept za pržene sjemenja

• izlijeva se sjemenke suncokreta u cjedilo, isprati s vodom;
• Ulijte sve u zdjelu;
• Stavite u tavu, pržite na laganoj vatri;
• Izmiješajte svake 2 minute dok se ne posve potpuno osuši i isključite štednjak kad se sjeme pukne.

koštuničavo Efektivna Dijeta: mišljenja liječnika, rezultati mršavljenje ^

Liječnici ne poziva na putu da izgube težinu sjemena povoljne za ljudsko zdravlje, a ne preporučuje njegovo korištenje, čak i za one koji nemaju bolesti. Međutim, izbor je na svakom pojedincu, i na kraju, u svakom slučaju, potrebno je napraviti pravi izlaz nakon jabučastog dijeta:

• dodati jednu povrća dnevno u prvom tjednu;
• s 7 dana za ulazak u voće i bobice;
• Meso je dopušteno tek nakon 10 dana od početka puštanja.

o prehrani rezultatima do sjemena za brzo mršavljenje može ocijeniti činjenica da je, zahvaljujući većini ljudi još uvijek uspijeva baciti 5-7 kilograma u tjedan dana, ali se održati takvu prehranu vrlo teško i oni smiju koristiti više od dva puta godišnje.

za održavanje težine u budućnosti jednostavno napraviti posta dana, naći vremena za vježbanje, ili barem minimalne fizičke aktivnosti kod kuće.

recenzije o mršavljenja dijeta sa sjemenkama naših redovitih čitatelja također vrlo pozitivno:

Natalya, 29 godina:

«ja trajala samo jedan dan iscjedak iz prženim sjemenkama. U osnovi, ostati na to nije previše teško, kao što sam već jedem malo, ali istovar kefir je još bolje i korisnije »

Ekaterina, 33 godina:

« Volim apsolutno sve sjemenke, ali složenost je da samTeško je zaustaviti ako ih počnem žvakati.Često nisam mogao dobiti ograničen na 200 grama dnevno, a rezultat je da umjesto 7 kg sam izgubio samo 4, ali teško da gladuju »

Galina, 38 godina:

« Sada dijeta za sjemena je jedan od mojih favorita. Unatoč činjenici da sam održanoj na njega samo četiri dana, bio sam u mogućnosti da izgube težinu za 4 kg - takva prehrana mi je dovoljno, s obzirom na činjenicu da je u početku nisam planirala da preklapa »