Dijeta od grejpa - Dijeta od grejpa s mršavljenja jaja

Subtropske biljke, koje su zimzeleno stablo roda citrusa, kao i njihovi plodovi nazivaju se grejpfrutovi. Botaničar redovnik Griffiths Hughes prvi opisao ovaj plod u 1750., kao „zabranjenog voća”, a kasnije je postao poznat kao „mali sheddokom”.Bilo je vrlo sličan „sheddok” - pa onda zove grejpfrut, koji je uveden na otoku Barbadosu u 17. stoljeću kapetan Sheddok.

Njegovo pravo ime grejp dobila od Jamajke trgovci u 1814, upotrijebite englesku riječ grožđa - vinova loza i voće - voće - u stvari plodovi grejpa često rastu u grozdovima koji nalikuju grožđe.

U izgledu, grejp je vrlo sličan narančasto. Unatoč činjenici da je njegovo meso s gorčinom okusa, grejp smatra se prehrambenim voćem. Odakle je došao? Apsolutno, nitko ne zna, ali vjerojatno se može reći da je grejp plod prirodne hibridizacije naranče i pomela. Ovaj plod ima i svoj praznik, koji se slavi 2. veljače u zemljama koje se bave industrijskim uzgojem grejpa.

Grejp sadrži veliki broj vitamina( posebno vitamina C), minerala i vlakana. To je vrlo korisno koristiti za hranu u proljeće i zimi, kada je tijelo koje pate od hladnoće i osjetljiv na prehlade - jer grejp poboljšava cirkulaciju krvi.

Postoji mišljenje da grejp gori višak masnoća u tijelu, ali to nije sasvim točno. U stvari, grejp jednostavno polako apsorbira tijelo, zadržavajući osjećaj sitosti dugo vremena. Zato nutricionisti često preporučuju jesti grejp za mršavljenje, koristeći ga u raznim dijetama.

Još jedna izvanredna svojstva grejpa je da smanjuje sadržaj šećera u tijelu i sprječava razvoj dijabetesa. Grejp sadrži mnogo antioksidansa, snižavajući razinu kolesterola u krvi, osobito plodovima s crvenom pulpom.

jaja-grejp dijeta

grejp dijeta Ova dijeta je namijenjen za 10 dana, uključujući i 3 dana strogi i 7 umjereno strogim. Kao rezultat, možete izgubiti težinu za 3-5 kg.

Dijeta od grapefruit počinje s tri dana. Možete jesti svaka 3-4 sata, a posljednji obrok bi trebao biti do 19.00 sati. Dnevni jelovnik sastoji se od pola grejpa za prvi obrok i proteina iz dva kuhana jaja - za drugi.

Nadalje u roku od 7 dana potrebno je pridržavati se sljedećeg obrasca:

• Doručak .Pola prosječne veličine grejpa i 2 kuhana jaja.
• Drugi doručak je .50 grama masnoće od mesa, kuhano ili dimljeno( slanina) i čašu soka od grejpa.
• ručak. Polovica prosječnog grejpa, povrtne juhe, komad kruha s visokim sadržajem vlakana.
• Večera. Pola grejpa, 200 g kuhana u dvostrukom kotlu ili pileći prsa.

Kao i svaka druga, dijeta grejpa za gubitak težine zahtijeva korištenje dovoljne količine tekućine. Možete piti nezaslađen čaj i kavu ili tekuću vodu.Čaj je najbolje piti zeleno, jer ima antioksidativna svojstva, može dodati žlicu meda.

Kako bi se osigurala ravnoteža prehrane, neka hrana ne bi trebala biti konzumirana s prehranom grejpa. Maslac kruh, kupus, celer, mrkva, zelena salata, krastavci, paprike, krumpir, grašak, rajčica, luk, mahune, majoneza.

Ako nemate određeni zadatak da izgubite težinu, a vi samo želite imati wellness dijetu, onda dnevni dijeta može biti malo raznolik. U tu svrhu dopušteno je dodavanje dodatnih proizvoda. To mogu biti žitarice, tjestenina, kruh s mekom, nemasni kefir, razna voća i povrće - špinat, rotkvica i crveni luk. Salate od povrća ne mogu se napuniti ocem i biljnim uljem. Da biste to učinili, možete koristiti samo sok od limuna.

Grejp dijeta ima svoje polove i minus, međutim, kao i svaki drugi.

Pro od dijeta grejpa

• Grejpfrut je bez masnoća, niskim kalorijama i bogatim vitaminom C.
• Pink grejp sadrži beta-karoten, koji smanjuje razinu kolesterola u krvi, održavajući tako zdravlje srca.
• Bijela pulpa od grejpa sadrži pektin i izvrsna antioksidacijska svojstva.
• Prema istraživanju američkih znanstvenika, grejp uklanja razinu inzulina i sprečava razvoj šećerne bolesti.
• Enzimi sadržani u grejpa pomoći će smanjiti višak težine.
• Jedna prehrana koja se temelji na jedenju grejpa lako se opaža bez izazivanja gladi.
• Jednostavnost i dostupnost prehrane osigurava njegovu sukladnost bez ikakve dodatne pripreme. Ne morate, naoružani kalorijskim stolom proizvoda, izračunati dopuštene kalorije i napraviti dnevni izbornik.

Nedostatak hrane grejpfruta

• Dijeta od grejpa je toliko niska kalorija da energija dobivena iz hrane možda neće biti dovoljna kako bi se osiguralo punopravno život.
• Povremeno, ljudi koji promatraju ovu prehranu, postoje znakovi vrtoglavice i poremećaja crijeva.
• Grapefruit ne sadrži bjelančevine i neke minerale važne za tijelo. Dakle, prehrana omogućuje prehranu mesa.
• Dijeta je osmišljena 10 dana, što ne osigurava potpuno restrukturiranje tijela, tako da gubitak težine može biti privremen.
• Dijeta može izazvati pojavu alergija na hranu u obliku urtikarije. Stoga, prije početka prehrane, bolje je proći poseban test krvi u poliklinici, što će vam pomoći u određivanju jeste li predisponirani na alergijske reakcije na agrumi.
• Dijeta je strogo zabranjena za pacijente s gastritisom i želučanim žgaravanjem. Jesti grejp može pogoršati ove bolesti.
• Također, dijeta se ne preporučuje za osobe koje su oslabljene produljenom bolešću ili su podvrgnute kirurškoj operaciji.

Pravila za prehranu

Kako ne bi dehidrirali tijelo, a za učinkovitu prehranu treba piti 1,5-2 litre vode dnevno.

Korištenje grejpa ne može se povećavati ili smanjivati ​​jer djeluje kao katalizator u tijelu, a poremećaji u većoj ili manjoj mjeri disbalansiraju metabolizam u tijelu.

Nemojte zloupotrebljavati kavu, jedna čaša dnevno je dovoljna. Kava utječe na ravnotežu inzulina uključenih u opeklinu masnoća.

Između jela ne može "snack", postoji samo u strogo određenim satima.

Možete povećati količinu mesa i povrća ako se osjećate gladnima nakon jela.

Nema načina uklanjanja mesa ili slanine iz prehrane, nedostatak proteina u tijelu negativno će utjecati na opće dobro.

Možete koristiti biljno ulje u kuhanju, osim za salate.

Gore navedena hrana, koja nije preporučljiva za prehranu od grejpa, trebala bi biti potpuno isključena iz prehrane. Vježba kod vježbanja grejp dijeta nije preporučljiva zbog niske kalorijske hrane.

Dijeta je dizajnirana 10 dana. Ako želite nastaviti, trebat će vam odmor u 3-4 dana.

Grejp dijeta s jajima može vam pomoći da ne dramatično i lijepo izgubite težinu, učvrstiti kožu i poboljšati ten. Rezultat prehrane za vas ne samo da će biti lijep izgled, ali i vaše dobro raspoloženje.