Dijeta za hipotireozu, dopuštena i zabranjena hrana

poznato je da postoji poremećaj u hipotireoze sve razmjene( ugljikohidrata, masti, proteina), i potrošnja kisika i tkanine stanica se smanjuje, što na kraju dovodi do smanjenja aktivnosti tijela energijom. Zato je važna komponenta liječenja dijeta za hipotireozu.

Što bi trebao biti prehrana za hipotireozu?

Glavna svrha dijetalnoj prehrani - povećanje oksidativnih procesa u stanicama i tkivima, za koje proizvodi u prehrani bi trebao imati nisku energetsku vrijednost. Da biste to učinili, postoje jednostavni načini - ograničiti potrošnju kalorija, koje dolaze zajedno s ugljikohidratima i mastima.

Ograničavanje ugljikohidrata hipotireoza igra važnu ulogu, tako da je njihov broj u danu ne smije biti veća od 200-250 gi količinu masti konzumira - ne više od 80-100 Power hipotireoza sadrži popis zabranjena za jelo hranu, kao i popis onihpreporučuju se i neophodni u prehrani.

Koji su proizvodi zabranjeni?

Dakle, u nastavku je popis stvari koje ne mogu imati hipotireozu, i navesti razloge zbog kojih im je potrebno isključiti ili ograničiti dijeta:

• proizvode u kojima postoji visok sadržaj kolesterola. To su masne ribe i mesa, životinjske masti, crnu i crvenu kavijar, mozak, nusproizvoda životinjskog podrijetla, vrhnje, kiselo vrhnje, maslac. Umjesto toga, morate konzumirati biljne masti.
• ugljikohidrate - oni uključuju maslac kolači, bijeli kruh, šećer, džem, med, slatke bobice i voće. Umjesto toga, dijeta bi trebala biti nezaslađeno voće, mnogo povrća, hranu bogatu biljnim vlaknima.
• ograničena konzumacija soli, jer zadržavanje soli vode u tijelu i otežava izlučivanje putem bubrega. Uz sol treba biti ograničen na upotrebu vode, količina koja ne prelazi 1 , 5 litara po danu.
• zabranjeno korištenje polinezasićenih masti i genetski promijenjenim inženjering proizvoda( margarin).Polinezasićene masti, kao korisni proizvod za većinu ljudi, inaktiviraju sintezu hormona štitnjače.
• proizvodi koji sadrže soja, soja, jer potiče proizvodnju estrogena, koji usporavaju proces sinteze hormona štitnjače.
• Rafinirani proizvodi, koji uključuju ribanu rižu i bijelo brašno. Oni potiskuju sposobnost tijela da apsorbiraju jod, povećavaju šećer u krvi i usporavaju formiranje hormona štitnjače.

Što se može i treba jesti s hipotireozom?

Snaga hipotireoza štitnjače treba uključiti namirnice koje pomažu obnoviti ravnotežu energije u tijelu i normalizirati metaboličke procese. Postoji nekoliko korisno i potrebno za zdravlje prehrambenih proizvoda, među kojima su:

• umjerenu količinu tzv zasićene masti, koji za većinu ljudi smatra štetnim očišćen.
• voće i bobice( kisela) - sadrže veliku količinu korisnih = mikro i makro hranjivih tvari, vitamini, potrebne za kontrolu i smanjenje hormona stresa( adrenalin).
• juha, kuhana mesa, a kosti - ove juhe imaju blagotvoran učinak na upalne procese u štitnjači i lako se probavlja.
• plodovi mora i morske ribe - sadrži vrijedne jod, selen i mnoge druge esencijalne minerale za apsorpciju joda. Prirodni kava
• - doda korisnih produkata zbog visokog sadržaja magnezija u njoj i vitamina, osobito skupine B. Dnevna doza prirodnog( netopivog) kavi - 1-2 šalice dnevno.
• zelje i sirovo povrće koje sadrže puno vlakana, a može normalizirati rad crijeva.

Osnovni principi

hrane Kako jesti hipotireoza, hrana je bila i korisno i ukusno? Vrlo je važno uključiti u dijetnu hranu koja pomaže ubrzati proces razmjene. Takve korisne tvari uključuju proteine, vitamine, minerale, biljne vlakne. Proteini su građevinski materijal, iz kojeg tijelo stvara stanice i potiče metabolizam.

Voće i povrće bogato kalijem pomažu u održavanju normalne količine šećera u krvi i također smanjuju proizvodnju hormona stresa. Povrće vlakno čisti crijeva od proizvoda propadanja i propadanja, kao i povećanje razine metaboličkih procesa. Za ovo morate jesti repe, mrkve, zelje, šljive, raženi kruh.

Proizvodi koji trebaju kuhati( meso, plodovi mora i ostali), bolje je kuhati ili kuhati, ali nemojte pržiti. Možete jesti u uobičajenom načinu rada, 3-4 puta dnevno, a možete povećati broj obroka, malo smanjujući količinu konzumirane hrane po vremenu.

Vrlo korisno u prehrani sušeno voće( suhe marelice, smokve, datumi) i kiselih mliječnih proizvoda jednodnevnog kuhanja. To uključuje kefir, jogurt, sir, jogurt. Možete pripremiti zdrave koktele iz voća i proizvoda od kiselog mlijeka.

Vrlo je važno utvrditi pravilnu prehranu za djecu, jer se organizam djeteta stalno razvija i razvija, a njihova potrošnja energije veća je od onih odraslih. Stoga je vrlo važno za djecu s hipotireozom da dobiju savjete od endokrinologa i učine potrebnu prehranu. Djeci trebaju povećanu količinu svježeg povrća i voća, orašastih plodova, plodova mora, svježe iscijeđenih sokova.

Dakle, prehrana s hipotireozom, koja nije osnova za liječenje, može biti od velike pomoći u normalizaciji metaboličkih procesa i povećanju potrošnje kisika tkivima. Takva terapeutska prehrana može smanjiti rizik od komplikacija i teških oblika bolesti.