Koje su prednosti banana za naše tijelo?

Banane - plod je banana stabla, koja raste u zemljama u vrućim klimatskim, uglavnom u Africi, Aziji i Južnoj Americi. Banane su odličan zalogaj između jela i ukusnog dodatka desertima. Međutim, ove voće, unatoč njihovom izvrsnom ukusu i korisnim svojstvima, često su podcijenjene. Malo ljudi zna da korištenje pulpe banane može brzo ublažiti neugodnu bol nakon opekotina. Osim toga, banane su skladište vitamina i mikroelemenata.100 g pulpe ovog žutog voća sadrži samo 80 kalorija, a ako ga konzumiraju u umjerenim količinama, to neće predstavljati prijetnju za naše ličnosti.

korisna svojstva banana banane

- izvor vitamina i vlakana
banana je bogat izvor vitamina C, koji podiže imunološki sustav i ubrzava regeneraciju kože. Vitamini B( vitamina B1, B2, B6), koje su bogate banane, podržavaju živčani sustav, poboljšanje pamćenja i koncentracije. Vitamin B6 regulira razinu šećera u tijelu. Sadržan u banani, vitamin A je odgovoran za stanje naše kože. Ovi žuti plodovi također utječu na rad naših crijeva. Ljudi koji pate od zatvora, stručnjaci Vse-Sekrety.ru redovito konzumirajte banane. Oni, poput jabuka, sadrže vlakna koja pomažu regulirati rad ovog dijela probavnog sustava.

instagram viewer

Bogat u mikronutrijenata
U bananama je velika količina magnezija. On je odgovoran za mnoge funkcije u našem tijelu. Posebno magnezija podržava funkcioniranje živčanog i mišićnog sustava, a njegov nedostatak u tijelu može uzrokovati tzv grčenje mišića. Također sprečava akumulaciju kolesterola u krvi. Banane sadrže puno kalija, što ima pozitivan učinak na naše tijelo. Kalij poboljšava funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i smanjuje vjerojatnost hipertenzije. S druge strane, željezo, koje se nalazi u bananama, potiče proizvodnju trombocita i sprečava anemiju. One sadrže malu količinu natrija, što u nekim slučajevima može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu.

serotonin i antioksidansi
Banane su također bogate triptofanom koji promovira proizvodnju serotonina. Ova tvar se proizvodi u mozgu i pozitivno utječe na cijelo tijelo. Osobito poboljšava naše raspoloženje i daje energiju. Dakle, banane su dobra zamjena za čokoladu koja ima slična svojstva. Banane sadrže mnoge prirodne antioksidante iz fenolne skupine. Ojačavaju imunitet, pročiste bubrege, jačaju i vraćaju sluznicu želuca.

Redovito konzumiranje banana, možemo pomoći našem tijelu da se obogati s mnogo potrebnih vitamina i mikroelemenata.