Kako izgubiti težinu s menopauzom - pravila i preporuke za gubitak težine

Kako izgubiti težinu u menopauzi nije poznato da svaka žena, ali neće odbiti naučiti tajnu, ne! U svojoj mladosti, sve

tanak kao trska, a nakon što je dob prešao brojku od 50 godina, tanak struk često ostaje samo u sjećanju, a jednostavnost i mobilnost su postali san.

Promjene u težini može početi puno ranije, ali s dolaskom ove fatalne dobi više ne pomažu metode kao što su prehrana, fitness, gladi, pa čak i posebne lijekove.

nekoliko savjeta i preporuka

Zašto mlada djevojka mogla lako izgubiti sav višak? Zašto 2-3 kilograma zabio nakon blagdana, lako otići nakon samo u prehrani, čak i kratkoročno? I za 50 godina ništa ne pomaže!

lijepa i graciozna kao da se uvijek tako:

• osigurati povećanje razine estrogena u krvi, što je vrlo smanjen u vrijeme menopauze. U tom slučaju, najbolje je potražiti pomoć fitoestrogenima, kao i očistiti jetru i aktivirati štitnjača;
• promatrati ispravan način rada napajanja;
• vodi aktivan stil života;
instagram viewer
• aktivno koriste tradicionalne medicine za ugljikohidrata i metabolizam masti u tijelu na normalu;
• ne ispušta tijelo dijetama;
• smanjiti količinu hrane koja se konzumira više od 1 put( bolje jesti češće).Samo na taj način možemo osigurati da se cijeli iznos jede hrana će biti potrošen na to u obliku energije i osigurati vitalne funkcije tijela. Struk i strane neće patiti u isto vrijeme;
• uklanja bilo koji podsjetnik na snack. Orasi, čokolada, keksi i sušenja ne bi trebao biti prisutan izvan glavnih obroka;
• izlaže svaki komad hrane na temeljito i polagano miješanje;
• najvažnije - doručak čvrsto doručak, jer ovo jelo može dati tijelo energijom;
• vrijeme ručka jesti kuhano povrće, orasi i voće. Uvijek zapamtiti o vodi kao dan piti najmanje 2 litre vode;
• ako imate priliku jesti kod kuće, sasvim je prihvatljivo koristiti juhu ili boršč kao prvi tečaj. I na drugoj možete jesti salatu od povrća i kuhano piletina ili ribu. Posebna potrošnja masti treba izbjegavati, to je sasvim dovoljno onih koji su prisutni u salatu;
• nikada ne jedite prije odlaska u krevet. Noću, fiziološke procese kao što su probava, usporava, to jest, hrana, čije korištenje je kasno navečer, najvjerojatnije neće moći probaviti.Štoviše, vrenje i putrefakcijska proces će se poboljšati, i dalje nakupljaju štetnih oksidirani proizvoda;
• nužno biti isključen iz prehrane onih proizvoda koji su jasno štetni za. To su različite ketchups, majonezu, sol, Pepsi-Cola i kupiti voćni sok. Dobro u njima ne, oni samo pridonijeti povećanju kolesterola i izazvati poremećaje metabolizma masti;
• kao tekućina koristi čistu vodu i pripremaju biljne čajeve.

Fizička aktivnost s mršavljenja

mršaviti Brzi u menopauzi koristeći samo jedan pravilnu prehranu je vjerojatno da će uspjeti, morat ćete obratiti pozornost i vježbe. Ako živite u stambenoj zgradi a ne u prizemlju, ne koristite dizalo - puno korisnije da biste dobili gore i dolje stepenicama. Dan bi trebao biti održan u manje od 5 km pješice, kao i posvetiti vrijeme na razne sportske aktivnosti, fitness, bazen ili teretanu. Također se preporučuje da posjetite saunu ili saunu tjedno.

Ako je ograničenje u hrani će biti popraćena produžetak motora modu, tijelo će biti prisiljeni da biste dobili osloboditi od masnoća margine!

Folk lijekovi za mršavljenje

biljem Mnoge žene se žale na ove neugodne pojave, kao što su zatvor, koji, usput rečeno, neće postići željeni učinak. Pomoć može sokovi i blagi laksativ bilja: krkavine, rabarbara, stolisnik, kamilica, maslačak, kopar, itdDecocija iz bilo koje gore navedene trave može se pripremiti samostalno ili kupiti lijekove u ljekarnama.

Glavne pozitivne osobine folklornih lijekova uključuju:

• čišćenje crijevne stijenke;
• je smanjio apetit;
• ubrzavanje metabolizma ugljikohidratnih masnoća;
• poboljšanje jetre.

primjer, nepobjediv sveobuhvatan utjecaj na cijeli proces probave je u mogućnosti pružiti svježe voće i bobice ili sok od povrća. I različita bilja, za koju je karakterističan koleretički učinak, može dobro očistiti jetru.