Dijeta u dojenju - pravilna prehrana kod dojenja

Pojavom djetetova života pretvara žene. Svi drugi problemi padaju u pozadinu. Glavni cilj je da se brine o djetetu. Da dijete postaje jaka i zdrava, treba mu puno obroka. Dojenje omogućuje djetetu da se vitalni kompleks vitamina i hranjivih tvari. Međutim, da bi dojenje beba nije imala dodatne probleme kao kolike ili alergijske reakcije majke trebaju slijediti dijetu za vrijeme dojenja.

Zašto

Je li potrebno prehrana za vrijeme dojenja?

da djeca dobivaju dovoljnu količinu hranjivih tvari, majke trebaju jesti namirnice bogate vitaminima i mineralima.

Nemojte ići u krajnosti. Znajući da je potrebno hrane ne samo za sebe nego i za dijete, mnoge žene počinju da jedu 2 puta više. Ovaj katastrofalan učinak na stanje zdravlja žena zbog pretjeranog opterećenja. Ili traže da se vrati u uobičajeni oblik nakon rođenja djeteta, žene sjede na strogu dijetu. To također negativno utječe na kvalitetu majčinog mlijeka.

Nemojte misliti da prehrana skrb majka uključuje stroga ograničenja okolo. Glavna stvar je promatrati ispravnu i uravnoteženu prehranu.

stručnih savjeta

djetetu u dovoljnoj količini dobila sve potrebne hranjive tvari, a majka tijelo oporavio brzo nakon poroda, preporučuje se slijediti osnovne savjete stručnjaka o dojenju:

• Pokušajte promatrati dnevnu rutinu i jesti u istomvrijeme.
• Pokušajte eliminirati iz prehrane proizvode, konzervirane hrane, pušili i začinjene hrane.
• Osnovna prehrana majke trebaju uključivati ​​sljedeće hranjive tvari: proteina, ugljikohidrata, masti.
• Vrlo korisno koristiti svježe bilje. Dobro potiče gastrointestinalni trakt.
• Ako dojilja osjeća blagu nelagodu, vrtoglavicu, mučninu, potrebno je popiti čašu toplog kompot ili čaj s keksima ili slanih kolača.

Opasnost Opasnost

Mnoge mlade majke su zabrinuti: hoće li dojenje izbjegavati namirnice koje uzrokuju alergije.

Ne uzimajte namirnice koje mogu izazvati alergijske reakcije kod majke ili bebe u prvim mjesecima svog života. Kada dijete navrši 4-5 mjeseca, te postupno može početi uvoditi dodatne proizvode u majčinoj prehrani.

Ako alergijska reakcija se ne objavi, moguće je da se i dalje koristiti te proizvode u hrani.

Ako ste primijetili da s uvođenjem novog proizvoda u prehrani beba stolica promijenio i razvio osip, odgoditi njegovo korištenje za nekoliko mjeseci.

proizvode koji mogu uzrokovati alergijsku reakciju:

• Citrus
• kavu i kakao
• čokolade i čokoladnih bombona
• Matice
• Jaja
• mliječnih proizvoda od kravljeg mlijeka
• Plodovi mora

počela je njihova ishrana može nakon što se beba okreće šest mjeseci. U ovoj dobi od glavnih alergena teško prodrijeti u majčinom mlijeku i da su sigurne za djecu.

Podsjetimo da ako dijete je sklon očitovati alergijske reakcije, potrebno je i za očuvanje prirodnog dojenja god je to moguće, i početi odbića odgođena za kasnije. Optimalno - nakon 1 godine.

Glavna ograničenja

u svijetu postoji toliko mnogo proizvoda koji mogu uzrokovati nepopravljivu štetu za zdravlje ne samo majke, ali i beba. Majka koja njeguje treba paziti na jelo.

Dakle, to bi trebalo biti u potpunosti eliminirati sljedeće proizvode:

• proizvode, izazvati alergijske reakcije
• juhe do mesa i ribe juhe
• ukiseljeno proizvodi
• kisela hrana
• Deserti
• slana hrana
• Češnjak
• Gazirana pića

jabuke, lubenica, dinja, kava može konzumirati uograničene količine, pod uvjetom da dijete nema alergijske reakcije na ove proizvode.

Za formiranje zdravog tijela beba skrb majka kategorički strogo zabranjeno koristiti:

• Alkohol narkomani

Imajte na umu da je pušenje također katastrofalan učinak na tijelu majke i djeteta.

proizvodi preporučuje za potrošnju

glavna hrana bi trebala biti bogata hranjivim tvarima i sadrže potrebnu količinu korisnih vitamina i minerala.Što biste trebali jesti tijekom dojenja?

• Jedite hranu bogatu bjelančevinama. Na primjer, riba, puretina, teletina, kunić.Prihvatljivo je koristiti svinjetinu s niskim sadržajem masti.

• Mliječni proizvodi su vrlo korisne za djetetovu kalcija. Ona je sadržana u sljedećim proizvodima: sir, prirodni jogurt, pitku jogurt, low-mast kiselo vrhnje.
• Hrana bogata mastima. Njihovo tijelo dobiva od maslina, povrća i maslaca.
• voće. Koristite ih s oprezom. Možete započeti prijem s jabukama, postupno dodavanjem prehrane drugih voća. Pobrinite se da sadrže minimalnu količinu kiselina.
• Povrće. Ograničite se na zelje. Ostale vrste povrća je bolje koristiti kuhane ili variva.

• Proizvodi od brašna. Preporučljivo je ne jesti svježi bijeli kruh. Bolje je dobiti tamni kruh, ponajprije mekinje. Nemojte ga koristiti svježe. U idealnom slučaju, kruh za krvnu majku treba biti jučer. Također su dopušteni i sendvični kućni kolačići i kruhovi.
• Slatka jela. Dajte prednost prirodnim proizvodima. Mora sadržavati minimalnu količinu šećera. Dopušteno jesti džem, bombona, marshmallows bez čokolade, marmelade. Zapamtite da se slatka hrana mora konzumirati u ograničenim količinama.

Pravilno pitke

Govoreći o prehrani njegu majke ne mogu ne utječu na taj važan aspekt kako se piće organizacije.

Dakle, za uobičajene 2 litre tekućine dnevno skrb majci, morate dodati do 1 litre tekućine dnevno. Ne mora biti voda. Sljedeće vrste pića mogu uzeti:

• nezaslađene sokove kompot
• Mlijeko Čaj
• Prirodni sok

počinje koristiti povećanu količinu tekućine treba biti postupan. Istodobno pratite stanje vašeg djeteta.

majčine prehrane i lijekova

Opušteno ženski organizam osjetljiv na razne bolesti. U mnogim slučajevima, liječnik propisuje antibiotike za njihovo učinkovito liječenje. Kako će lijekovi utjecati na laktaciju?

savjetujte se sa stručnjakom ako možete koristiti za propisivanje lijekova za vrijeme dojenja. Ako ne možete, pitajte ako možete uzeti analoge lijeka sigurna za dojenje.

Prilikom uzimanja lijekova pratite reakciju djetetovog tijela. Ako postoje razne reakcije u obliku osipa ili groznice, konstipacije ili povraćanja, preporučljivo je ograničiti dojenje.