Kako se riješiti ovisnosti o slatkišima - prevladavanje želja za slatkišima
neodoljiva žudnja za slatkišima temelji se na biokemijske procese u tijelu: oštar porast razine glukoze u krvi može izazvati potrebu za novom „dozom” šećera. Na ovoj slici se pati ne toliko zbog slatkog, nego zbog „srodnih proizvoda” - bijelog brašna i raznih masti, koji se u velikim količinama sadržane u vrhnje, glazura ili preljevima.
mogu sakriti od šećerne ovisno
Tijekom proteklih desetljeća, ovisnost o slatkišima postalo je vrlo vruća tema, ne samo u svakodnevnom životu, ali iu znanosti. Rezultati studije su zastrašujuće: Znanstvenici tvrde da su slatki ljubitelji - to je isto narkoman, jer slatkoća nije samo kratkotrajna zadovoljstva, ali i dovodi do ozbiljnih ovisnosti, što je često vrlo štetne za zdravlje.
Glavni razlozi za slatku ljubav i mogućnosti za njihovo rješavanje:
- Glad. Ako je osoba gladna, onda u njegovoj krvi dolazi do snažnog smanjenja razine šećera. Ovaj trenutak nije samo medicinski pokazatelj nego i pokazatelj radne sposobnosti organizma u cjelini.Što je niža razina šećera, to je umor koji ljudsko tijelo osjeća.
- Plaćanje. Korijeni tog razloga skriveni su ne u potrebi slatke, već u potrazi za slatkim senzacijama - ljubavlju i intimnim trenucima povezanim s njom. Pomoć u ovoj situaciji može samo shvatiti da je jedna slatka vrlo različita od druge.
- gladni mozak. Uobičajeni radni kapacitet ovog tijela treba osigurati brzim ugljikohidratima, koji se mogu dobiti jedući slatki ili voće. Ostali proizvodi mozak ne mogu jesti, pa potpuno uklanjanje slatke se ne preporuča ni tijekom prehrane. A ako postoji intenzivan mentalni rad, mozak treba stabilan make-up. Usput, ako je broj delicija ograničen, onda mozak počinje zahtijevati ih nekoliko puta jači. Rješenje leži na površini - trebate samo zamijeniti slatkoće do korisnih ugljikohidrata: med, slatkiši, marshmallows, sušeno voće i slatko voće. No šećer i sladila treba izbjegavati. Potpuno se riješite ovisnosti o slatko i brašno nije potrebno, samo ih morate rijetko jesti i samo ujutro.
- Učinak bijelog majmuna. Jednom kada sebi zabranjujete čak i razmišljati o slatkoći i početi promatrati suprotan učinak. Potpuna iznimka od ukusne se može postići jedino ako im postoji apsolutna ravnodušnost. Hormon radosti. Svaka osoba želi biti sretna, a slatko je najbrži i najlakši način za postizanje osjećaja sreće. No, da biste ispunili nedostatak hormona radosti, možete jesti neku drugu hranu, na primjer, naranče, orahe, datume, mandarine, dragun ili sir.Čak i veći užitak može se postići tjelesnom vježbom i korisnim odmorom jer okus čokolade nije usporediv s klizanjem ili plivanjem. Druga mogućnost, pored radosti, također podrazumijeva osjećaj ponosa. Ništa manje radost neće donijeti vaš omiljeni hobi, fascinantno putovanje i komunikaciju s ugodnim ljudima.
tajna privlačnosti
Saharoza je disaharid, ili jednostavnih ugljikohidrata. Organizam je u stanju vrlo brzo izvući iz saharoze, koja je ušla u krvotok, glukozu i fruktozu. Gotovo svatko zna da se u velikoj mjeri može stimulirati aktivnost mozga uz pomoć jednog malog bombona. Ljudsko tijelo ne može raditi bez glukoze - pouzdan i nezamjenjiv izvor energije.
Prvi primatelj glukoze je mozak. Zatim prolazi kroz mišiće, bubrege i druge organe. Zahvaljujući inzulinu, glukoza se "ulijeva" u svaku stanicu iu procesu "spaljivanja" nadopunjuje rezervu energije u tijelu.
Nezaustavljiva žudnja za slatkišima objašnjava i brzina asimilacije saharoze. Zbog oštrog povećanja koncentracije šećera i oslobađanja inzulina, postoji "ugljikohidratna glad": probava se dogodila prebrzo, pa vam je potrebno više. Ali, ljudsko tijelo, na žalost, ne može samostalno shvatiti da je energija za normalan život tijela već dovoljna. Nova "svijetla bljeska" šećera u krvi dovodi do novog napada gladi "šećera", koji završava u začaranom krugu. No unatoč univerzalnosti žudnje za slatkišima, to u osnovi ovisi o individualnim sklonostima.
Video
Još nekoliko činjenica o štetnosti šećera: