Vježba "iz blizine udaljenog"

( za one koji su izgubili prethodnu viziju na daljinu)

Postavite RNE stol u dobrom rasvjetljavanju na udaljenosti od sebe, tako da možete vidjeti gornju liniju.

Uzmi iglu u ruku. Držite ga na prikladnoj udaljenosti, tako da oko igle bude usmjeren na vrh nosa, a točka na slova u tablici. Zatvorite oči i postignite jasan osjećaj opuštanja u vašim očima. Nakon dubokog udaha, otvorite oči i, trepćući, pomičite pozornost od uha igle do njezine točke nekoliko puta, a zatim brzo pogledate dalje na slova. Učinite to za svako slovo, zatvarajte oči i okrećući glavu dok se krećete iz jednog slova u drugo. U početku nemojte držati iglu preblizu nosu, jer inače u očima možda postoji osjećaj vuče. Tijekom svih vaših vježbi, usredotočite se na zavojeće zavoje, svjetlo, duboko disanje i apatičan, trom, lijen osjećaj nedostatka prisile.

THINKING

PALMING U mirnom mjestu kod kuće u večernjim satima, nemojte 15 minuta ili više dlanova. Soft glazba će vam pomoći da postignete neophodno stanje potpunog opuštanja. U nekom trenutku osjetit ćete da ste postigli stvarno uspješan dlan. Zapamti taj osjećaj. Spustite ruke i pokušajte( s očima još uvijek zatvorenim) da biste reproducirali taj osjećaj bez pomoći dlanova. Imala sam učenike koji su tijekom razdoblja stresa tijekom radnog vremena mogli odspojiti neko vrijeme i tako jasno reproducirati taj osjećaj da je izgledalo da su im oči bile prekrivene dlanovima. Nakon toga, problem rukama za njih je riješen vrlo jednostavno.

Pravi razumijevanje znanja i kreativnog razmišljanja moguće je samo u opuštenoj svijesti. U vašem slučaju - slučaju ljudi s dugotrajnim očima - ovdje opisana metoda opuštanja učinit će vaš živčani sustav jednako kao i za vašu viziju. Učinite svoje vježbe, prisjećajući se ovog dvostrukog cilja. Ako se vaša vizija uvelike pogoršala, onda vježbajte miopijske oči.

KOMBINIRANJE DVA OČI zajedno

Radite s svakim okom pojedinačno dok ne čitate cijelu tablicu vježbanja, osim za mikroskopski font. Držeći fonta dok čitate prije zavoja, stimulirate središte vizije i pripremite ga za najbolju fuzije( fuzije) kada gledate zajedno s oba oka. Nikad ne pokušavajte ukloniti zavoj i kombinirati obje oči zajedno bez prethodnog obavljanja dlanova. Nakon tjelovježbe, vježbajte vježbu "Dvije olovke".

VJEŽBA "DVA PENCILS"

Uzmite dvije olovke različitih boja, na primjer, crvene i žute. Držite crvenu olovku okomito tri inča od nosa, a žuti na dlanu( ispružen tako da ne osjećate nelagodu s njim).Stavite svoju ruku na stol ili na jastuk. Sada, koristeći svoj nos kao stroj za graviranje, "uhvatite" lijevu stranu daljinskog olovka odozdo prema gore, a zatim prošetajte gumicom na vrhu olovke, a zatim silazite desno od njega. Zatim ponovite sve obrnutim redoslijedom. Učinite to 3-4 puta. Zatim, nekoliko puta "izrezati" crvenu olovku sličnu vašem nosu. Izmijenite graviranje kratkih i oštrih olovaka na jednu minutu, ne zaboravite zatvoriti oči za kratak odmor kad se popneš ili spustiš olovkom. Ne zaboravite disati i treptati često. Uskoro ćete primijetiti da olovka koju gledate ostaje pojedinačno, a druga čini se da je podijeljena na dva( split).Za neke ljude, dvostruka olovka se lakše razdvaja, dok drugi olovka počinje udvostručiti.

Koristite ovu vježbu kratko vrijeme dok ne dobijete dvostruku olovku koju ne gledate. Tada ćete imati ono što nazivamo "vratima"( "vrata"), i tada više nećete trebati daleko olovku. Od tog vremena, od vas će učiniti vaš vožnje čitajući dva oka, gledajući između dva susjeda vrata stupova držati oči u boljem usklađivanju. Ako držite olovku blizu nosa, vrata će se proširiti. Ako gurnete olovku 4-5 inča od nosa, vrata će se suziti. Tijekom čitanja čuvati vrata dovoljno blizu da svojim stupa pokrivene stol trening: jedan stupac mora biti na istom području stol, dok je drugi s druge strane. To će također ograničiti duljinu rotacija glave tijekom čitanja, što bi trebalo biti glatko, kratko i sporo, dok se oči brzo kreću. Sada, s oba oka, pročitajte tablicu vježbanja počevši od gornjeg reda i stvaranje spore, kratke glave okreće se unutar odvojenih stupova.

centralizacija i vježbe za MOVE: točkice, crtice i luka

da zakovica svoju pozornost na bijele crte ispod teksta, platiti ga na mjestu dodira tih bijelih traka između redova na dnu malim slovima. Osnove tih slova sastoje se od točaka, crtica i lukova, kako ih zovemo. Tako, baza se slovo „A”, „B”, „C», «d», «E» se sastoji od lukovi slova «f» -od točke slova «g» -od luk, «h» -od dva slovatočke, slova "i" - jedna od njih, slova "j" - od luka itd. Uzmite slovu i nacrtajte točku, crticu ili luk ispod svakog slova, ovisno o tome što se njihova baza sastoji. Ponovno pročitajte liniju. Jasnije? Zatvorite oči, okrećite glavu, ne zaboravite na disanje i učinite isto uz sljedeći redak. Onda je pročita brzo. Ovo je vježba za centralizaciju. Budući da ste preciznije raditi s točkama i potezima, font će postati jasniji.

zatvor pod font

kako bi pomogli razviti sposobnost pomjeranja, zadržati tekst koji čitaju stranicu teksta s podebljano, tako da se ona nalazi na liniji okomito. Pogledajte ovaj članak i brzo premjestite pogled natrag i naprijed preko ovih okomitih linija, zamislivši da je ovo osebujna palisa. Nakon toga, ponovno pogledaj tekst. Trebao bi biti jasniji.