Masaža očiju

1. Sjednite na stol i stavite laktove na nju.

2. Spojite male prste i šok strana dlanova. Spustite glavu tako da dlanovi ostanu na zatvorenim očima sa svojim donjim dijelom, a čelo se odmara od gornjeg dijela vaših ruku i prstiju.

3. Opustite mišiće vrata.Čelo postaje točka potpore, a donji dio dlanova samo dotakne oči.

4. Jednostavno masirati oči s donjim dijelom dlanova. Alternativno milovanje, rotacija, prešanje i vibracije tijekom 1-2 minute. Znak da ispravno radite masažu, bit će izgled u očima osjećaja topline.

5. Opustite oči.

6. Dodirnite ga s vrhovima vaših prstiju i osjetite toplinu u prstima, osjećat ćete se, kao na dubokom izdanju, ta vrućina i prana iz prsta se prenose u oči.

Druga vrijedna tehnika:

Uzmite dva velika velika frotirna platna. Jedan od njih natapanje vodom je tako vruće da ga možete podnijeti;drugi - voda od topljenja kockica leda( samo hladna voda nije dovoljna, bolje je koristiti ledenu vodu).Skužite ručnik vrućim salvetom i pričvrstite ga na oči 2 minute. Zatim stavite ubrus s ledenom vodom 2 minute. Ponovite tri puta, a zatim lagano, bez pritiskanja vaših očiju, obrišite ih.

Većina ljudi, kada im je rečeno da će odmor ili opuštanje eliminirati nedostatke njihove vizije, pitaju se zašto to ne uzrokuje spavanje.Činjenica je da se oči rijetko potpuno opuštaju tijekom spavanja. Ako su bili u napetosti, kada je netko bio budan, tada će ta tjeskoba vjerojatno nastaviti u većoj ili manjoj mjeri tijekom sna, kao i ostali dijelovi tijela ostati napeti. Kako bi se spriječilo da se to dogodi, i da se san može nositi sa svojom zadaćom, zauzmite pravilno djelovanje nakon umirovljenja za spavanje, uranjanja( oladonivanie).Čim isključite svjetlo, zaronite nekoliko minuta. To će vam ne samo jamčiti da će vam se oči odmarati, već će vam pomoći da brže zaspate i dajte odgovarajuće raspoloženje tijelu cijelu noć.

Kada spavate, osmijeh, osmjeh ne samo sa svojim usnama, već sa svojim očima. Ujutro će vaše lice izgledati mlađe i ljepše. Prestanite raditi i rano se spavajte na ovoj metodi spavanja - ovo je najbolji lijek za umorne oči. Bit ćete iznenađeni koliko često ovaj jednostavan lijek oslobađa vas od umora i glavobolje.

Još jedan trik. Svi smo vidjeli medvjede, slonove, lavove ili majmune koji ritmično bacaju naprijed-nazad u kaveze u zoološkom vrtu. Ovo nije neobično ili igra. Za zatvorenika ovo je jedna od učinkovitih metoda održavanja opuštanja. Možete pokušati učiniti isto.