Oladonivanie
riječ dlan , što znači dlan. Mi, iz više razloga, volimo rusku oznaku na engleski. Ova se metoda već dugo koristi u Indiji, Kini i Tibetu. Opisi ove vrste vježbi nalaze se u starim jogijskim raspravama o meditaciji i opuštanju. Zove se pamping( palačinka) jer obuhvaća zatvaranje zatvorenih očiju dlanovima obiju ruku kako bi se potpuno uklonio ulazak svjetlosti u oči. U tom slučaju, prsti ruku prelaze na čelo. To nametanje dlanova na zatvorenim očima, strogo govoreći, nikako nije s gledišta stila jogijskog uređaja.
Nema potrebe da se yoga pomaže u materijalnom smislu kao da nameće dlanove, jer ima previše kontrole nad njegovom psihičkom i mentalnom prezentacijom. No, njegove druge metode još uvijek su vrlo bliske onome što čini psihološku podlogu ovog pampinga.
Većina naših čitatelja nisu savršeni jogiji, a zamrzavanje,
je neupitno najučinkovitiji način liječenja vidljivosti, prilagođen specifično obilježjima ljudi na Zapadu. A budući da u ovom slučaju mislim prije svega prednost za oči naših čitatelja, a ne stilska čistoća predstavljanja yoga tehnika, dopustit ćemo da se malo više podudarimo o ovoj izvrsnoj metodi.
Dakle, rekli smo da se većini ljudi pomaže jednostavno zatvarajući oči. Promjena takvog vizualnog odmora nekoliko minuta s otvaranjem očiju i promatranjem udaljenosti od jedne do dvije sekunde, u pravilu, omogućava brzo postizanje prozora poboljšane vizije. U nekim slučajevima, ljudi uspijevaju na taj način postići neko vrijeme normalnu viziju. Međutim, neka svjetlost i dalje prodire kroz zatvorene kapke. Stoga se u gotovo svim slučajevima može postići još veći stupanj opuštenosti, uz rijetke iznimke, ako obavljate veslanje.