Oladonivanie
oka. Lakat se lagano vuče na lijevu stranu, prsti ruku leže na čelu i lagano se okreću udesno. Stavite desnu ruku sada s malim prstom preko dna četiri izdužena prsta vaše lijeve ruke. Ruke oblikuju nešto slično kao obrnuto latino slovo "V".Dlanovima savijeno kao rezultat poprečno, tako da su zglobovi prve falange malog prsta su dobiveni jedno nad drugim. Pazite da su vam ruke ne dodiruju zatvorene kapke i ne vrše nikakav pritisak na očne jabučice, što bi prouzročilo očiju. Za ovaj dlan treba biti presavijeni čašu.
provjeriti je li pritisnuta dlanove preko očiju nekoliko puta otvorite i zatvorite oči pod dlanovima. Ovo bi trebalo biti besplatno, bez ikakvih smetnji. Mjesto raskrižja malim prstom baze formira neku vrstu škopac bodova i mora, u skladu s tim, biti smještena gdje je nos obično nalazi spektakla luk.Šupljine dlanova s ovim samim će se smjestiti neposredno iznad očiju.
Pazite da je ovaj luk je sjedio na tvrdom dijelu nosa, a ne hrskavice, tako da ne ometa disanje, jer je opskrba kisikom, kao što znate, igra važnu ulogu u poboljšanju vida.
komentar. Tijekom oladonivaniya držati oči zatvorene, oladonivanie - to je odmor, a oči je najbolje da se odmori kad nježno su pokriveni. Manje svjetla koje ćete učiniti očima, to je više relaksacije koje možete postići. Obično ljudi, pokušavajući isključiti svjetlost od pada pod dlanove, snažno ih pritišće na lice. Zapamtite: nema napetosti u vašim rukama! Ruke bi trebale biti opuštene. Uklonite sve napetosti u prstima, opustite zglobove, koljena. Da biste to učinili, stavite laktove na koljena ili na stol tako da vaš vrat bude ravna linija sa kralježnicom. Također možete staviti jastuk na koljena i laktove na jastuku. Ako se morate naginjati naprijed, zavojite u struku, ali budite ravno u kralježnici i vratu. Nemojte držati glavu na štetu napetosti vrata. Ako to ne učinite oladonivanie sjedi za stolom, onda u svakom slučaju ne luk vrat, ne razbiti u komadiće u njemu, ne spušten i ne gura leđa, kako to obično biva u pogrešno izvršenje vježbe. U takvoj situaciji, ne samo da brzo dosadi, ali i patiti krvne žile koje prolaze kroz vrata i dotok krvi u mozak i oči. Učinak u ovom slučaju će biti prilično negativan. Ispravan pristup je: morate savijati u struku, gurajući stolicu od stola malo, tako da kralježnica i vrat u ravnoj liniji. Dakle, održavate ispravno držanje i izbjegavajte nepotrebno naprezanje.
Sada okrenite lice, bez da skinete ruke s očiju, prema nekom jakom izvoru svjetla. Oči pod dlanovima su otvorene, a sada možete vidjeti gdje dolazi svjetlost pod dlanom vaše ruke. Ispravite nedostatke u položaju dlanova i pomičite ih jedan prema drugom. Zatvori oči pod dlanove i uvjerite se da nema napetosti u vašim kapcima i obrvama. S vremenom, prisjećajući se ovog položaja ruku koje je optimalno za vas, naučit ćete kako pravilno raditi lopate bez izvora svjetlosti. Iskustvo pokazuje da će položaj dlanova svake osobe biti pojedinačno: pokušajte pronaći svoj položaj, što je prihvatljivo za vas.
Ako želite napraviti oladonivanie leži na leđima, a onda bez jastuka pod laktovima ubrzo ćete osjetiti moć u svojim rukama, da će uništiti svrhu svog rada - samo da biste dobili osloboditi od stresa. Onda se bolje prebacite na trbuh i leći licem prema dolje. Ostatak veslanja je učinjeno kao da ste ležali na leđima. Takva situacija - s licu i zatvaranjem očiju rukama - može se naći među vježbama joge za opuštanje.
Sljedeća. Prilikom pokretanja padanja, korisno je prethodno zagrijati dlanove. To je potrebno, prvo, jer topli dlanovi više vole kožu
lica od onih hladnih. Vi ste naučili da je bilo neugodnosti neugodnih senzacija - napon i bilo napona - prepreka na putu za bolji pogled. Stoga se takve prepreke treba izbjegavati, ako je moguće. Drugo, zagrijan dlanovi jačaju cirkulaciju krvi u području oko.
Da biste zagrijali dlanove, morat ćete ih držati neko vrijeme pod vrućom( ali ne previše) vodom.Čak i bolje ako primijenite svoje vještine kako biste povećali cirkulaciju krvi u određenim dijelovima tijela( u ovom slučaju u dlanovima vaših ruku).Zatim, snažno utrljati jednu ruku na drugu ili neko vrijeme s jakim stisak prstima. Priljev topline na ruke također je olakšan njihovom kratkotrajnom masažom.
Međutim, u vruće sezone bolje da prethodno isprati ruke hladnom vodom, držeći ih u vlažnom stanju i za vrijeme oladonivaniya. Pomoću ove vježbe možete upotrijebiti dva komada vlažnog pamučnog tkanina, upotrijebivši ga kao padding između dlanova i lica.
Kako razumjeti i naučiti nekoliko osnovnih načela mentalne aktivnosti tijekom oladonivaniya, morate vrlo pažljivo pročitati ono što smo rekli u nastavku.
Najteža aktivnost u vašem cjelokupnom treningu je aktivnost mozga. Samo po sebi, isključenje svjetlosti često je dostatno za postizanje značajnog stupnja opuštanja. Pa ipak, čak i sa zatvorenim očima sa svojim rukama, kad u potpunosti eliminira prodiranje svjetlosti, vizualni centri u mozgu još uvijek može biti pod naponom, a oči još uvijek može uložiti napor u lažnom promatranje. A onda, umjesto opuštanja, napetost se i dalje može povećati.
Umjesto da vidnog polja tako crno da se više ne može vidjeti ili zapamtiti, ili zamisliti ništa crnje nego njemu( tj ovo bi trebala biti vizija, kada očnog živca nije izložen svjetlosti), ljudi će uvijek me vidjeti iluzijasvjetlo i boja - od ne sasvim crnih do kaleidoskopskih bljeskova različitih boja. Istodobno, tako su sjajni da izgleda da ih oko zapravo vidi. Svi ovi kaleidoskopski bljeskovi rezultat su mentalnog stresa. Osnovno pravilo je ovo: što je stanje vidljivije, to su vidljivi i živopisniji i brojniji. Međutim, neki ljudi s vrlo lošim vidom od samog početka je moguće učiniti gotovo savršen oladonivanie i kroz to se vrlo brzo izliječiti.
Vaš cilj je vidjeti potpuno crno polje. Stupanj mraka koji možete postići pokazuje dubinu opuštanja.
Mnogi ljudi tijekom oladonivaniya koncentrirati svoje misli na oči, na svojim mišićima i nekako raditi s njima. Ovo je pogreška. Nemojte pokušavati razumjeti ili osjetiti oči. Nemojte obratiti pozornost na oči kao fizička, materijalna tijela, jer se gotovo ne ispuštaju na čvrstu volju. Ako sjednete, mentalno gledate u oči, uništit ćete svrhu svoje studije.
bilo abnormalnosti u aktivnosti uma ili tijela, kao što su depresija, depresija, umor, glad, uzbuđenja ili ljutnje, čine ga teško za pregled crnom polju tijekom oladonivaniya. Ljudi koji u normalnim uvjetima mogu savršeno vidjeti crnu, često to ne mogu učiniti bez pomoći, kada su bolesni ili se suočavaju s nekom vrstom boli.
Ono što mislite o tome tijekom uklanjanja pogrešaka je vrlo važno za postizanje vašeg cilja - opuštanje psihe. U pravilu, uspješno probijanje uključuje poznavanje drugih načina opuštanja. Jednostavno prekrivanje dlanova zatvorenih očiju je beskorisno, ako to ne postigne stanje odmora od psihe.
Kada ste uspjeli napraviti savršen oladonivanie, vidjet ćete vidno polje tako crno, nešto za pamćenje, zamisliti ili vidjeti ništa crnje će biti nemoguće. Kada to postignete, vaša će vizija postati normalna. Kada
oladonivanii apsolutno crno neće biti u mogućnosti da vidi je li vizija je neispravan, jer je moguće samo kad je um na počinak. Međutim, neki ljudi lako mogu pristupiti mraku stupnja koji je dovoljan da poboljša njihovu viziju. Oni koji su u oladonivaniya ne mogu ni vidjeti nešto blizu crne, obično vidjeti umjesto plutajući sive mrlje, neki bljeskovi svjetla - crvena, ljubičasta, plava, zelena, žuta. Ponekad se umjesto stacionarnog crnog polja vide samo crni oblaci koji se kreću duž vidnog polja.Često je crnina vidljiva samo nekoliko sekundi, a zatim je zamijenjena nekom drugom bojom.
U takvim slučajevima, opoziv crnog objekta može pomoći. Potrebno je pogledati ovaj objekt s udaljenosti od kojeg se njezina boja najbolje vidi. Pokušajte se sjetiti i apsorbirati ovu boju u sebi. Tada morate zatvoriti oči i zapamtiti ovu boju. Ponovite ovo sve dok zamišljeno ne postane jednako onome što ste vidjeli. Zatim, i dalje držeći crnu memoriju, potrebno je prekriti zatvorene oči dlanovima gore opisanih ruku. Ako je memorija za crnu idealna, onda će cijela pozadina biti crna. Ako to ne uspije i pozadina ne postane tako nakon nekoliko sekundi, trebali biste otvoriti oči i ponovno pogledati taj crni predmet. Na taj način mnogi ljudi gotovo savršeno vide crnu na kratko vrijeme. Ali većina njih, čak i oni koji imaju viziju nisu jako loši, imaju dugogodišnje teško gledanje crne.
U takvim slučajevima, crno je nemoguće dobro zapamtiti, ako se to nije jasno vidjelo prije. Ako je osoba vidjela crni nejasni, najbolje što se može postići, samo maglovito sjećam.
Slijepi ljudi obično imaju velike teškoće gledajući crnu, umjesto da ljudi vide. Ali im se može pomoći sjećanje nekog crnog predmeta koji oni znaju prije nego što izgube vid, i njegovu mentalnu predstavu. Dr. Bates govori o slijepom umjetniku koji je u početku pokušavao pamping, sve vrijeme vidio samo sive. No, prisjećajući se crne boje, kasnije je mogao vidjeti crninu. Nije imao apsolutno nikakvu percepciju svjetla, što ga je izazvalo strašnu patnju. No, kad je postigao uspjeh u viziji crne, bol se smirio i, otvorivši oči, ugledao je svjetlo. Ovo je moć ove metode.
Čak i bez vrlo jasnog sjećanja na crno je korisna jer se može koristiti za zamisliti, pa vidi nijansu više crne, što će dovesti do daljnjeg napretka. Tada možete zamisliti i crninu još veće snage u vašem umu, a to je crnilo, opet, još crnilo. Nastavljajući ovaj proces, ponekad je vrlo lako postići savršenu percepciju crne i, prema tome, savršenu viziju. Dublja nijansu crne vizualizirati, lakše je zapamtiti kada se gleda na, na primjer, slova na Snellen testu, znajući da su crne.
Lako je vidjeti da su neke vrste crnih predmeta zapamćene i predstavljene bolje i lakše od drugih. Za mnoge ljude, to optimalno u usporedbi s crnom tintom slova popis i drugih pessimum-E će biti crno krzno, crni baršun, tkanine ili crni konac, kada je u pitanju krojenje ili crne boje, ako osoba je umjetnik, tisak radnik, itd.. Sve te Optima crno nije više od pessimum, ali ne zaboravite i poslati ih lakše iz jednostavnog razloga da bilo tko upoznat crni objekt zapamćen lakše nego manje poznato, posebno u slučajevima kada je percepcija da nije protivPrate ga stanje mentalnog stresa, kao kad gleda slova ispitne tablice.
Kroz sjećanje na crnu, možete točno mjeriti stupanj vlastitog opuštanja. Ako se ta boja u potpunosti pamti, osoba je potpuno opuštena. Ako se zamračenje gotovo savršeno pamti, opuštanje je gotovo savršeno. Ako boja uopće nije zapamćena, tada se osoba malo opusti ili se uopće ne opušta. Stoga, provjeravajući svoju sposobnost podsjećanja na crnu, osoba uvijek može utvrditi je li naporan ili ne. Dakle, on dobiva priliku da eliminira stanja koja vode do stresa. Zapamtite da je stanje uma, promiče sjećanje crni, ne može se postići bilo kakav napor. Ne sjećanje je uzrok opuštenosti, nego naprotiv, opuštanje bi trebalo prethoditi sjećanju. Sjećanje se postiže samo u trenutku opuštanja i ostaje točno onoliko dugo dok se uzroci stresa eliminiraju.
No, istodobno, kako bi se uklonili uzroci napetosti, trebalo bi se prisjetiti mentalne predodžbe. A ljudi koji čine oladonivanie, vidi vedro obojene ili bezbojne mrlje, šljokice i točke, možemo reći, umjesto da razmišlja o njima, pokušajte se sjetiti nešto lijepo - prekrasan krajolik, zanimljive slučajeve koji su se dogodili s vama i donio vam radost, ili okvira nekog zabavnog filma. Ili pokušajte zamisliti takvu situaciju: ona( on) hoda po mokrom pijesku uz more, prskanje valova, vrištanje galebova, sunce osvjetljava borovu šumu. Otkrit ćete da je takva okupacija tijekom veslanja prilično zanimljiva i da se u sjećanju, jednom doživjeli, ali dugo zaboravljeni događaji. Ugodne, radosne uspomene i prezentacije donijet će mentalno i emocionalno olakšanje. A kad skinuš ruke s očiju, svijet će vam morati izgledati svjetlije. Sada u potpunosti cijeniti istinu: kako lijepo ništa za napraviti, a zatim se također odmoriti nakon toga!
Pravilno izvedena punkcija je jedan od najboljih načina za opuštanje svih osjetila, uključujući i vizualne. Kada ova metoda postigne savršeno opuštanje, što je obilježeno sposobnošću da vidi idealno crno polje, onda je to opuštanje potpuno očuvano čak i nakon otvaranja očiju. Vizija je dulje poboljšana. Međutim, također postoje bolovi u očima,
glavobolje, pa čak i bol u drugim dijelovima tijela. Takvi slučajevi nisu rijetki, jer je opuštanje i održavanje oka u opuštenom stanju je temeljni način ne samo dobrobit očiju, ali i obnoviti pravilan rad cijelog sustava ljudskog tijela.
Uz manji stupanj opuštenosti, veliki dio, kad se otvore oči, izgubljen je, a onaj koji se sačuva čuva kratko vrijeme. Drugim riječima, što je veći stupanj opuštanja postignut bušenjem, to je opuštanje zadržano nakon što su oči otvorene i što više vremena traje. Ako je zlonamjernost učinjena loše, zadržat ćete samo dio onoga što je postignuto, a zatim samo nekoliko trenutaka. Ipak, čak je i takav neznatan stupanj opuštanja koristan, jer pomoću njega postiže se još veći stupanj. Onaj tko od samog početka mogli učiniti oladonivanie ispravno, možemo samo čestitati: bilo je sve u redu s vidom, vrlo brzo, ili ga može izliječiti.
Liječnici često plaše kratkovidne ljude, rekavši da su oni zaslijepljeni ako hoda bez naočala. Sve to, ponovimo, nije istina. Ako vam to osobno zabrinjava, onda lagano eksperimentirajte sa svojom vizijom. Kod kuće u svojoj sobi skinite naočale, pričvrstite pribor, a zatim prošetajte po sobi i gledajte na poznate stvari bez napora. Ponovno namjestite klin. Jesu li vam oči bile laknute? Izgled bez naočala s opuštanjem potpuno se razlikuje od proizvoljnog ili prisilnog izgleda bez naočala s napetosti. Ova metoda može pomoći onima koji imaju realnu senilnu viziju, jer, ponavljamo, dob nije važna. Dakle, gospođa Corbett izvještava da je njezin najmlađi bolesnik star 18 mjeseci, a najstariji je imao 97 godina. A to nisu neke trikove, to su samo gole činjenice, kao što je činjenica da dva puta dva jednaka četiri. Možete pomoći bilo kome tko može naučiti opuštanje.
Učvršćivanje pribadača je neophodno jer daje oči odmor. Odmor potiče opuštanje mišića oka i simultano aktivira živčane stanice očiju. U tom slučaju, opuštanje tih napetih mišića koji povlače oči u jedan ili drugi smjer, krši njihovo poravnanje, pa se zeznja tretira. U isto vrijeme ti sipati novu energiju u vidnog živca i mrežnice živaca, a protok krvi u isto vrijeme pranja i donosi sve vrste začepljenja krvnih žila i troska. Zapamtite: ako napravite bušotinu odmah nakon učitavanja očiju sunčevom svjetlošću, čini se da je zaključate u njima sve dok im retinalni živci ne apsorbiraju. To im daje snagu i zdravlje, pridonoseći u mnogim slučajevima na oporavak očima slabo vidljivih očiju.
Mi ne bi željeli da naši čitatelji dobiju dojam da je palačinka panaceja iz svih bolesti;ali mi kažu da ako naši čitatelji misle da je to - univerzalni oporba mnoge bolesti, oni nisu tako daleko od istine.
Na pitanje koliko vremena i kada treba obaviti probijanje, može postojati samo jedan odgovor: malo po malo, ali često.Čak i ako oko deset sekundi pokrivate oči rukama, vratit ćete im se tijekom napornog dana osjećaj opuštanja.Želite da vam se oči sjećaju osjećaja koji su doživjeli tijekom ove vježbe. Na taj način pomažete da se osjećaj opuštanja bude tvoja potreba za ostatak svog života. U stvari, često se ispostavlja da osoba koja je nekoć doživjela čudesne senzacije koje daju prijatelje i solarizaciju cijelom živčanom sustavu, čini ove postupke tijekom njegovog kasnijeg života. To se događa kao prirodno kao osoba koja jede kada je gladna, i sjedne kad mu noge budu umorni. Uostalom, on ne vjeruje da njegove noge postaju nešto manjkave zbog činjenice da su umorni.
Koristeći oči u opuštenoj situaciji, čim postignu taj osjećaj, nećete više vremena od vas nego koristiti ih napetom kako biste ojačali viziju. Da, i vi i vaše oči u ovom stanju trajat će mnogo dulje. Palačinka vam pokazuje način na koji ćete to postići, što vam daje osjećaj da trebate studirati. Ne morate mijenjati svoju osobnost, samo se trebate riješiti napetosti. Zatim, u punoj brzini, pokušajte naprijed, s udvostručenom energijom i manje umora. Morate naučiti jednu iznimno važnu stvar - sposobnost gledanja. Sposobnost gledanja je također sposobnost da se vidi. Stoga moć misli i moć pamćenja.