Quelles vitamines à boire pendant la grossesse, pourquoi les vitamines E et le groupe B sont nécessaires chez les femmes enceintes
Attendre le bébé est une période responsable et passionnante pour chaque femme. Et, bien sûr, tout le monde veut qu'un nouveau petit homme soit en bonne santé.Qu'est-ce pour cela, il est nécessaire d'entreprendre? Comment sauver et supporter ce petit miracle? Quel genre de nourriture est nécessaire et quelles vitamines boire pendant la grossesse?
Nutrition de la future mère
La nutrition est la base, et elle doit être équilibrée. Nécessairement dans le régime alimentaire d'une femme enceinte devrait être présente des légumes frais, des fruits et d'autres produits qui fournissent des vitamines et des minéraux.
feuilles de laitue, les noix, les haricots, les bananes, les oranges, les œufs, la viande, le poisson, le foie de boeuf et d'autres produits sont les principaux fournisseurs de vitamine B9.
La vitamine A se trouve dans les carottes, les agrumes, les herbes fraîches, dans le beurre, les œufs, le fromage, les poissons gras, etc. En outre, des produits à haute teneur en vitamine E, C et autres sont nécessaires.
En outre, il existe un besoin de micro et macronutriments fournis avec des aliments. Malheureusement, certaines femmes ont une toxicose, il y a une intolérance à certains aliments, ce qui affecte les composants nutritifs du corps.
Selon la période de l'année, la composition du menu et des substances utiles sera différent, car l'hiver est presque impossible d'acheter frais, et surtout, des herbes et des légumes utiles. Par conséquent, il est nécessaire de prendre des vitamines pendant la grossesse, que le médecin nomme.
vitamines et les minéraux
pour la formation et le développement d'un fœtus sain besoin de toutes les vitamines et minéraux, dont certains provient de l'alimentation. Certains d'entre eux sont nécessaires en grandes quantités et il est presque impossible de les obtenir complètement à partir de produits. Au stade initial de la grossesse vitamines les plus importantes sont les suivantes: A, B, E.
La vitamine A joue un rôle important dans le développement des organes et des tissus, il est impliqué dans le processus de cellules de rénovation et de réparation, renforce le système immunitaire. La vitamine A joue un rôle important dans la formation de la vision et de l'ouïe de l'enfant à naître.
La vitamine B6 aide à transformer l'acide folique en sa forme active, dont le but principal est de créer et de maintenir la santé de nouvelles cellules.
Le besoin de vitamine B9 est considérablement augmenté chez les femmes enceintes, en particulier dans les premiers stades de la grossesse, au premier trimestre.À ce moment, l'ovocyte se développe activement, le placenta est formé.De plus, l'acide folique prend une part active dans la production d'hémoglobine, c'est-à-direhématopoïèse. Après tout, l'oxygène est transféré dans le sang et sa carence peut provoquer une hypoxie fœtale, ce qui est très dangereux.
Vitamine E( tocophérol) est impliqué dans la formation du placenta, prévient les avortements spontanés. Il est également nécessaire au stade de la planification de la grossesse.
Pour produire suffisamment de sang, un élément tel que le fer, qui fait partie de l'hémoglobine, est nécessaire. Après tout, la qualité du sang dépend de la nutrition du fœtus. Si une femme enceinte a abaissé l'hémoglobine, le médecin doit prescrire des préparations contenant du fer.
Microélément iode est responsable de l'activité de la glande thyroïde, qui affecte également le cours de la grossesse. Au cours du développement intra-utérin du fœtus, le manque d'iode peut causer des troubles mentaux ultérieurs chez le bébé.Aux premiers stades de la grossesse, le contenu inadéquat de ce micro-élément peut provoquer une fausse couche.principal
matériau de construction - calcium est essentiel pendant toute la durée de la grossesse, mais le plus grand besoin, il apparaît au début du troisième trimestre. Il est impliqué dans la formation des cellules nerveuses, des organes internes, du squelette et de tous les tissus du fœtus.
Lorsqu'une quantité insuffisante de calcium provient de la nourriture, la femme souffre en premier. Le fait que son corps donne à votre bébé tout le calcium nécessaire, et si elle est pas réapprovisionné, il y a de sérieux problèmes: l'émail des dents cassées, les ongles cassants, cheveux forts excrétion, réduit la coagulation du sang, il y a des problèmes rénaux, etc.
complexe. .
vitamines plus des vitamines ci-dessus futures mamans désignent des vitamines complexes:
- «Onze » - le complexe le plus populaire, qui est souvent nommé.
- "Mother's Health Alphabet" - peut être utilisé pendant la grossesse, contient tout le nécessaire pour la croissance et le développement du fœtus.
- "Multi-onglets" - dans ce complexe tous les éléments nécessaires pour une grossesse normale.
Ce ne sont que quelques types de vitamines complexes. En tout cas, tout ce dont la mère a besoin et le futur bébé, le médecin le prescrira. En aucun cas, vous ne pouvez prendre des vitamines sans consulter un médecin, car cela ne peut pas apporter de bien, mais nuire à la mère et à son bébé.