Jour de déchargement sur les légumes

journée de jeûne sur les légumes - efficace et un moyen très populaire pour perdre du poids et nettoyer les intestins efficacement. Le principal avantage de cette méthode est sa disponibilité et sa facilité de transport.régime de jour de jeûne

sur les légumes: avantage ou mal ^

tout d'abord, il convient de noter que les jours de jeûne fréquents ne sont pas sans danger pour le corps et le temps de déchargement plus maximal ne devrait pas être plus de 3 jours.

Une telle méthode est non seulement efficace pour brûler kg supplémentaires, mais aussi pour améliorer l'état de santé, par exemple, nettoyer le sang, le foie, les reins et l'estomac.

effets bénéfiques des jours de jeûne de légumes sur le corps est due à la composition chimique unique et des propriétés utiles de légumes. Ainsi, les légumes:

• contiennent beaucoup de fibres, ce qui permet d'établir les entrailles, il enlève de substances nocives, les absorber comme une éponge;
• améliorer les processus métaboliques;
• ont des propriétés diurétiques et cholérétiques;
• contient un grand nombre de nutriments;
• sont faibles en calories, donc aider à brûler les kilos supplémentaires;
• aider à se débarrasser de la douleur dans les articulations, et de surmonter les maladies du système génito-urinaire;
• réduit le cholestérol et enrichit le corps en vitamines.

Malgré évidentes propriétés bénéfiques, il est nécessaire d'être prêt pour le fait que la décharge végétale sera accompagnée de nausées, des étourdissements, de la fatigue et une perte d'humeur. En outre, la perte de poids est due à l'élimination du corps de sodium et de l'eau, de sorte que le poids peut revenir lors du retour à un régime alimentaire normal.

Comme d'autres variétés de rejets, de légumes a un certain nombre de contre-indications. Ceux-ci comprennent:

• gastrite chronique, ulcère;
• maladie cardiaque;
• anémie;
• infection;Diabète
• ;
• période de menstruation.jour de jeûne de légumes

: Recommandations pour

• rovedeniya Pour la purification du corps sont parfaits pour tous les légumes qui poussent dans le jardin, à l'exception des pommes de terre. Pour le déchargement efficace des concombres, des tomates avantageusement choisi, les variétés de chou, verts, courgettes, betteraves.jour
• avant le déchargement du corps doit être préparé pour une situation stressante. Pour ce faire, la veille, il est souhaitable d'utiliser seulement un repas léger et dîner yogourts et salades.
• Pendant le jeûne jours de légumes peut être combiné avec du yogourt, des fruits, le sarrasin, etc. Vous pouvez également effectuer leur traitement thermique: ragoût ou faire cuire, mais ne pas faire frire.
• Vous devriez manger ce jour souvent, mais en petites portions.
• Au cours de la journée, vous devez boire au moins deux litres d'eau propre.
• ne vaut pas beaucoup de sel cuit à la vapeur, bouilli ou légumes crus, parce que le sel conserve liquide dans le corps. Il est recommandé de les saupoudrer de jus de citron.

jour de jeûne de légumes: recettes populaires, Menu ^ régime de jour de jeûne

sur les légumes crus

• nécessaire de prendre les concombres, les tomates et les choux, est de 1,5 kg.
• Les légumes doivent être divisés en 6 repas et les manger tout au long de la journée.
• Ne pas oublier l'utilisation d'eau propre.

Vous pouvez également préparer une salade simple et le manger au lieu de légumes crus.

• Pour le faire, râpez les carottes, les betteraves crues et bouillies( 100 g chacune), coupez en oignons verts( 50 g).
• Ensuite, ajoutez les pois verts et les gousses d'ail finement hachées.
• Salade devrait être rempli avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive.

Jour de déchargement sur les légumes bouillis

L'option la plus populaire pour une journée de déchargement est le déchargement sur le chou. D'abord, il est faible en calories, et deuxièmement, vous pouvez choisir le chou pour tous les goûts, par exemple, la couleur, le brocoli, la tête blanche, etc.

• Vous pouvez manger jusqu'à 1,5 kg de chou par jour, en le faisant bouillir et en le divisant en 6 repas.
• Aussi les experts recommandent que, pendant un tel jour de congé, buvez du thé à base de plantes ou du bouillon d'églantier.

jour de jeûne sur les légumes cuits à la vapeur

Déchargement sur les légumes cuits à la vapeur est considéré comme non moins efficace pour la perte de poids et le nettoyage de l'estomac. Le jour, il est permis de manger jusqu'à 1,5 kg de ragoût de légumes.

• Vous pouvez prendre des asperges, courgettes, poivrons, maïs, pois en quantités égales pour préparer le plat pour le déchargement.
• Les composants doivent être coupés et placés dans une poêle à frire.
• Vous pouvez les verser un peu, ajouter de l'huile d'olive, et après quelques minutes, verser un peu d'eau et couvrir avec un couvercle.
• Ragoût pendant 10 minutes, manger de petites portions tout au long de la journée.

jeûne jour sur les légumes et le yogourt

jour de jeûne avec des légumes et kéfir - un excellent moyen de perdre un peu de poids, parce qu'un jour, vous limiter à manger est beaucoup plus facile que d'adhérer à un régime rigide.

Menu kéfir - déchargement de légumes peut ressembler à ceci:

• Petit-déjeuner: un demi-verre de yogourt sans gras et deux pommes de terre bouillies.
• Snack: 200 g de carottes râpées et ½ tasse de kéfir.
• Déjeuner: une petite portion de chou cuit et de kéfir( 100 ml).
• Snack: salade de concombre, radis et feuilles de laitue( 100 g) et kéfir.
• Dîner: betterave râpée( 200 g) et kéfir.

Journée de déchargement des légumes et fruits

Vous pouvez passer la journée de déchargement des fruits et légumes pour un nettoyage efficace du corps. Il est permis de manger des fruits et légumes, sauf les bananes, les raisins et les pommes de terre.

• 1,5 kg de matières premières devrait être divisé en 6 portions et il y en a toutes les trois heures.
• Pendant les pauses entre les repas, vous pouvez boire du thé à la camomille ou des cynorrhodons.

jeûne jour sur les légumes et le sarrasin

Sarrasin est l'une des céréales les plus utiles, il est souvent utilisé pour les jours de manipulation. Après l'ingestion de sarrasin dans le corps, le niveau de glucose dans le sang augmente et la combustion des dépôts de graisse commence.

• Dans la matinée, vous devriez souder un verre de sarrasin et diviser la bouillie en 4 portions.
• À chaque repas, vous pouvez manger 150 grammes de légumes frais, bouillis ou cuits.

jeûne jour sur les légumes pour les femmes enceintes pendant la grossesse

passent les jours de jeûne doivent être prudents et sous la supervision d'un spécialiste.

• Vous devez prendre 1,5 kilogramme de vos légumes préférés, que vous pouvez faire bouillir, ragoût ou manger cru.
• Une future mère pendant un tel jour de jeûne devrait complètement abandonner le sel.
• Les salades de légumes peuvent être assaisonnées avec une petite quantité d'huile d'olive ou d'une autre huile végétale.

sur les légumes: les avis, les résultats, des histoires vraies des résultats de perte de poids ^

aux jours de jeûne de légumes étaient perceptibles, il est souhaitable de les maintenir au moins 1-2 fois par semaine pendant un mois, et combiné avec les principes d'une bonne nutrition et l'activité physique.

La rétroaction positive sur le jour de déchargement pour la perte de poids sur les légumes indique son efficacité et sa sécurité absolue. Nous publions quelques réponses sur les jours de déchargement sur les légumes de nos lecteurs réguliers:

Natalia, 25 ans:

"J'ai toujours eu des difficultés psychologiques à respecter les régimes alimentaires à 7 jours, alors j'ai choisi un moyen plus simple: un jour de déchargement sur les légumes. Et je ne l'ai jamais regretté.Après le premier déchargement, j'ai ressenti une aisance et une énergie sans précédent. "

Margarita, 28 ans:

"J'apprécie vraiment le déchargement avec le sarrasin et les légumes. En été, je mange tous les légumes qui poussent dans le jardin et, en hiver, je préfère manger du chou, des carottes et des poivrons.

Evgenia, 34 ans:

"J'avais l'habitude d'être sceptique sur cette méthode de perte de poids et de nettoyage du corps. Maintenant, mon opinion a changé.Pour un déchargement, je perds 1-2 kilogrammes d'excès de poids et ne les compose pas, parce que j'essaie de bien manger et dans la vie normale. "