Jour de déchargement après avoir trop mangé

au cours d'une fête de célébration est difficile de résister à l'envie d'essayer tous les plats délicieux et appétissants, préparés spécialement pour l'occasion des festivités.

Et pour le plaisir devront payer l'apparition de gonflements et kilos supplémentaires le lendemain matin. Un jour de jeûne après avoir trop mangé aidera à restaurer rapidement l'ancienne forme et nettoyer le corps de tout inutile.jour de jeûne

pour perdre du poids après avoir trop mangé: avantage ou mal ^

Si vous pereeli, commencez le matin avec le débarquement ou deux kilogrammes naedennyh en place en permanence sur vos hanches et la taille. Un jour de jeûne après une fête est une aide rapide et efficace pour le corps.

Le principe de cette journée est un menu spécialement sélectionné composé d'un ou plusieurs produits.

• Prendre de la nourriture en petites portions, cinq ou six fois par jour. Avec cette faim n'est pas vraiment sentir, et se déplacer jour de jeûne ne sera pas si difficile.
• Un tel régime et les repas fourchues non seulement un gain sous forme perdu temporairement, mais aussi d'améliorer la digestion, accélérer le métabolisme, débarrasser le corps des toxines et des déchets.
• En outre, adhérer à l'alimentation mono est très simple et pratique, car il n'a pas le temps de vous ennuyer ou agacer par jour.
• La recette de cette journée peut être choisie selon vos goûts parmi une variété d'options. La préférence devrait être accordée aux produits à faible teneur calorique - légumes, fruits, céréales.
• Si vous pereeli gras à la table de vacances, puis le lendemain, vaut mieux s'abstenir de la nourriture et de faire un jour de jeûne dans l'alimentation d'eau minérale avec du jus de citron ou le déchargement de kéfir. En conséquence, la digestion se normalise, le poids et d'autres symptômes désagréables disparaissent.
• Si toute la nuit dernière, on ne pouvait pas me arracher des aliments salés, ce qui a conduit à l'accumulation de liquide en excès et l'apparition d'un œdème. Le déchargement du cuivre ou du riz aidera à y faire face.
• Une consommation excessive de bonbons peut être neutralisé par une décharge ou un régime de kéfir légumes et de baies.
• Si vous avez utilisé trop d'alcool, ce matin, vous serez accueilli avec un mal de tête, une soif inextinguible et des nausées. Bonne aide dans cette situation aura un chou aigre, les produits laitiers, les agrumes, la farine d'avoine, cuits à l'eau ou de la volaille bouillie. Ils normalisent la digestion, aident à éliminer les poisons et les toxines du corps.
• Si vous avez mangé quelque chose rassis, le lendemain, il est préférable de renoncer à manger. Il a permis que légèrement les pommes sous forme cuite au four et boire des liquides( eau, thé vert) à 2,5 litres. La règle principale est de boire beaucoup d'eau( eau potable ou minérale habituelle).Le volume recommandé est de 1,5 ou 2 litres.

Contre pour les jours de nettoyage sont:

• Grossesse et allaitement;
• Diabète sucré;
• Maladies gastro-intestinales;
• Maladies du foie et des reins;
• Période de récupération après la maladie transférée.

doit se rappeler que le jeûne jour - est stressant pour le corps, et pendant la journée vous pouvez ressentir une faiblesse ou d'autres maux. Par conséquent, il est préférable de consulter un médecin à l'avance.

jour de décharge après avoir trop mangé: recettes populaires, le menu ^

souhaite revenir rapidement pour former peuvent choisir parmi une variété de recettes à votre goût.

jour de décharge après avoir mangé kéfir déchargement

jours kéfir - régime alimentaire très difficile, mais extrêmement efficace. Le jour

• régime de déchargement de kéfir sera composé de seulement 1,5 litre ou 2 litres kéfir( acide) et 1,5 litre d'eau minérale gazéifiée.

jour de décharge après avoir trop mangé le riz

jour de jeûne riz normalise l'estomac et les intestins, et mettre en évidence toutes les toxines du corps. Le riz est facilement digéré et procure une sensation durable de satiété, de sorte qu'un sentiment aigu de faim est peu susceptible d'apparaître ce jour.

• Pendant une journée il y aura assez de verre de riz bouilli sans sel ni sucre.
• Vous ne pouvez pas vous limiter à l'eau, mais aussi boire du thé vert ou décoction de fines herbes.

jour de décharge après avoir trop mangé à la farine d'avoine

• Pendant la journée, manger des petits repas cuits dans l'eau sans sucre et sans farine d'avoine de beurre - 700
• recommandé de boire beaucoup de liquides( 1,5 litre).

Jour de déchargement après la gourmandise sur les pommes

• Il faut stocker deux kilos de pommes vertes. Les pommes sont là comme le sentiment de la faim, et boivent de l'eau.
• Vous pouvez également ajouter du thé vert et tisane au menu, et vous pouvez faire cuire des pommes pour un changement dans le four avec du miel.jour de jeûne

après les vacances sur l'eau et le thé

En raison de la teneur en vitamines et antioxydants, le thé vert améliore considérablement l'humeur, réduit l'appétit et améliore le tonus du corps, contribue à la perte de poids. En conséquence, vous pouvez vous débarrasser de 2 kg d'excès de poids.

• Thé vert( 2 cuillères à soupe) verser de l'eau bouillante( 2 litres), divisé en cinq portions, et boire froid ou chaud.
• Vous pouvez manger un peu de raisins secs ou de pruneaux, d'abricots secs ou de noix.
• En cas d'attaque aiguë de faim, vous pouvez manger un morceau de pain de seigle.
• En plus de boire du thé, seule l'eau minérale non gazeuse est autorisée.

jour de décharge après la rupture de la nourriture après avoir mangé panne de

convient de passer une journée sur les aliments à faible teneur en calories. Parfait ragoût de légumes cuits( courges, tomates, carottes, betteraves) et comme le plat principal - poisson cuit au four, œufs durs ou volaille bouillie.

jour de décharge après avoir mangé

doux Après avoir mangé des bonbons tout le lendemain est préférable de manger des légumes, des fruits, des céréales, cuits sur l'eau, ou pour préparer un smoothie kéfir-Berry( 1 litre de yaourt et un demi-kilo de baies).

Toute la journée, vous pouvez manger des pommes de terre bouillies ou cuites au four( 1,5 kg), ou la même quantité de légumes cuits, ou cuits à partir de pommes de terre en purée.

Jour de déchargement après une lourde suralimentation

A peine votre corps vous remerciera pour un dîner de fête épais. Après tout, il n'a pas encore été révélé que la suralimentation apporte un quelconque avantage à l'organisme. Au contraire, au contraire, une fête du ventre n'apportera que des problèmes de santé et un excès de poids.

Le jour du déchargement fournira une aide rapide et efficace après le festin. Il peut s'agir de protéines, d'hydrates de carbone, d'eau mélangée et même d'eau.

• Tout d'abord vous devez exclure le sel afin de se débarrasser du liquide accumulé dans les tissus.
• Pendant une journée, la teneur totale en calories des aliments ne doit pas dépasser 800 kcal.
• Le volume de liquide consommé devrait être d'un litre et demi.
• L'entraînement actif ce jour-là est réduit au minimum, et le sommeil est donné 9-10 heures.

jours après les vacances Jeûne: avis, les résultats, les histoires de perte de poids réel ^

excellents résultats jours de déchargement pour perdre du poids après les vacances ont longtemps été agréablement surpris par une belle moitié de l'humanité.Mais il convient de rappeler la régularité de cette procédure.

Ce déchargement devra être répété( maximum 2 fois par semaine) pour consolider et améliorer le résultat. Les jours ordinaires après le déchargement, vous devez manger raisonnablement, ne pas trop manger, exclure la restauration rapide, minimiser les bonbons, la confiserie et les aliments salés.

Commentaires pour un jour de perte de poids après une suralimentation

Elena, 37 ans:

"Oui, je connais bien cette situation. L'essentiel est de ne pas se fâcher après avoir réalisé que vous avez trop mangé, et le lendemain, ressaisissez-vous. Je me suis assis sur du yaourt en quelque sorte après les vacances du Nouvel An. Au cours de la journée, éliminé avec succès 1,2 kg. "

Natalia, âge 44:

"Un bon moyen et efficace. Le lendemain, en règle générale, vous n'avez pas particulièrement faim, car vous avez fait des stocks pour une semaine à venir. Par conséquent, un jour sur un régime est assez facile. J'ai été nettoyé sur du riz. Le riz sans sel et sans huile n'a pas de goût particulier, il ne sera donc pas capable de manger beaucoup. Le résultat est un bon nettoyage du corps et une perte de poids par kilogramme. "

Lisa, 29 ans:

"Les pommes sont ce que le médecin a prescrit! J'achète 2 kg de pommes aigres-douces et les mâche toute la journée, en les lavant avec de l'eau minérale. Ils disent qu'ils provoquent un appétit, mais je n'ai pas remarqué beaucoup. Et savoureux et utile. Après la décharge, une certaine légèreté est apparue et le poids a chuté d'environ un kilogramme. "