Acides aminés: nocifs et bénéfiques pour la croissance musculaire chez les femmes, les hommes et les athlètes
Les acides aminés sont des composés organiques qui forment des groupes amine et carboxyle, qui sont à leur tour le principal constituant de la protéine. Et la protéine est un élément important dans la nutrition non seulement de l'homme, mais aussi de tout autre animal, pour obtenir de l'énergie. Mais en quelle quantité vaut-il la peine d'utiliser des acides aminés, quel est le dommage et les avantages des acides aminés pour les personnes de sexe, d'âge et de position différents?
Avantages des acides aminés
Tous les types d'acides aminés sont divisés en interchangeables et irremplaçables. Le premier organisme peut synthétiser indépendamment, mais il est également possible de les obtenir à partir de produits alimentaires, et ces derniers, qui sont considérés comme les plus nécessaires, ne peuvent être obtenus qu'en mangeant de la nourriture.
Le principal avantage des acides aminés est l'aide à l'assimilation des vitamines, qui aident une personne à se développer normalement et à ne pas avoir d'écarts. Et séparément pour les athlètes qui prennent des acides aminés, ils sont nécessaires pour construire la masse musculaire, donc les protéines sont autrement appelées protéines.
Malgré le fait que la plupart des groupes d'acides aminés sont synthétisés par le corps par eux-mêmes, il y en a neuf qui sont considérés comme les plus importants et littéralement irremplaçables, car ils contiennent les principaux avantages des acides aminés. Ces groupes produisent certains éléments:
- Anticorps que le corps utilise pour combattre les maladies infectieuses et les virus;
- Enzymes. Utilisé pour maintenir les réactions biochimiques;
- Hormones qui améliorent les processus métaboliques et favorisent leur évolution normale;
- Hémoglobine, cet élément fournit de l'oxygène dans tout le corps.
Séparément, il est intéressant de noter que pour les femmes, les acides aminés sont importants en termes d'hormones et d'absence d'échec hormonal, et s'ils sont déficients, ils peuvent développer une infertilité et des dommages physiques pour le fœtus.
En outre, les acides aminés sont d'excellents antioxydants et favorisent activement l'élimination des substances nocives, des toxines et des toxines, et luttent contre le cancer. La protéine élimine la graisse sous-cutanée et aide à maintenir la peau ferme et, par conséquent, la jeunesse désirée du visage et du corps. Après tout, c'est ce que cherchent beaucoup de femmes.
Acides aminés nuisibles
Si vous utilisez trop souvent des acides aminés, si vous ne prenez pas le bon dosage ou si vous n'êtes pas d'accord avec un régime alimentaire général, vous risquez de souffrir d'intoxication alimentaire.
La réception irrationnelle des acides aminés provoque des problèmes avec le système cardio-vasculaire et le coeur. Si vous voulez pomper du muscle, un simple apport de protéines( protéines) n'aidera pas. Les acides aminés qui s'y trouvent ne favorisent le développement rapide des muscles pendant l'entraînement, et si vous arrêtez de consommer des acides dans le même régime qu'avant, alors les biceps, les triceps et la presse partiront à la même vitesse qu'ils sont venus. C'est le mal des acides aminés pour la croissance musculaire. Dans quels produits pouvez-vous trouver des acides aminés?
Les produits individuels contiennent divers composants des acides aminés: valine, leucine, thréonine, meteonin, isoleucine, lysine, tryptophane.
Les aliments les plus riches en composants acides aminés sont l'avoine, l'oignon, le brocoli et l'ail. Le porc, la viande de dinde et les méduses contiennent de grandes quantités de tryptophane et d'histidine, et vous pouvez manger d'autres types de viande maigre. Les arachides, les amandes et les bananes vous aident à renforcer les vaisseaux et les os.
Cependant, cela n'a aucun sens d'énumérer de tels produits, les acides aminés sont contenus dans beaucoup d'entre eux, il suffit donc de manger de la nourriture régulièrement sur une base régulière.