Vitamines pour la vivacité et l'énergie: quelles boissons garder ce soir pour toute la journée
Faiblesse fréquente, épuisement nerveux - problèmes familiers à chaque personne. Pour se débarrasser d'eux, ne pas trop manger avec du chocolat, il y a des tonnes de bananes et d'oranges. Pour ce faire, il suffit de faire de petits ajustements au régime alimentaire quotidien, à savoir: ajouter quelques vitamines nécessaires, qui chargeront le corps d'énergie.
Bonnes vitamines pour la vivacité
B1 - affecte l'ensemble du système nerveux, retarde le vieillissement des cellules du cerveau et contrôle sa clarté à un âge avancé, est un activateur de la créativité et "une charge de vivacité";avec un manque de cet élément, somnolence, irritabilité excessive, fatigue;B1 peut être trouvé dans le porc, les écrous, les haricots, le chou, le lait, la rose de chien, les oeufs, le son, les enveloppes de riz, le blé entier;
B8 - aide à générer de l'énergie et à assimiler les protéines, interagit également avec l'insuline dans le métabolisme des glucides et participe à la synthèse de la glucokinase, ce qui permet de stabiliser le taux de glucose;comme on le sait, c'est le glucose qui nourrit les cellules nerveuses et cérébrales, si son niveau tombe en dessous de 20 mg, alors la personne aura de l'apathie, de la léthargie et de l'irritabilité;B8 peut être trouvé dans les champignons, les écrous, le lait, le chou-fleur, la levure de bière, le fruit, le bœuf de foie, le blanc d'oeuf( mais pas dans le jaune);
Étant donné que le groupe B est responsable du système nerveux, l'utilisation de B1 en conjonction avec B8 donnera de la gaieté pour toute la journée.
C - est responsable de la jeunesse et de l'énergie de l'organisme, avec l'acide aminé phénylalanine est absorbé dans les cellules nerveuses et provoque la production de norépinéphrine;action particulièrement active lors de l'interaction avec le magnésium et le calcium;Pour trouver de la vitamine C, il est possible dans un églantier, les agrumes, le kiwi, le poivre bulgare, le raifort, le persil, les tomates, le chou.
Ces vitamines reconstitueront le corps avec l'énergie et deviendront une prévention contre diverses maladies. Quand une personne a besoin de beaucoup de minéraux et de nutriments, les médecins recommandent de chercher des «aides» parmi les médicaments.
Évaluation des vitamines de la pharmacie
Répondant à la question: "Que boire des vitamines pour la vivacité et l'énergie", sera un bref aperçu des médicaments les plus populaires contenant les éléments nécessaires.
Donc, cinq des médicaments connus:
- "Vitrum Energy" - un complexe composé d'extrait de ginseng, 18 microéléments et 13 types de vitamines;Recommandé pour une utilisation avec une attention réduite, avec le stress, avec l'épuisement physique et la fatigue;aidera à gagner de la vitalité et de l'énergie;
- "Alphabet Energy" - dans leur composition acide succinique, 9 microéléments, extrait de magnolia chinois et de ginseng sibérien, et aussi 13 vitamines;aidera à récupérer après un travail acharné, influencer l'activité mentale, augmenter la capacité de travail;si vous prenez le médicament trois fois par jour, plutôt que trois comprimés à la fois, cela augmentera leur effet positif;
- "Dynamazan" - contient de l'extrait de ginseng, 2 acides aminés, 10 microéléments et 11 vitamines;Recommandé pour les fortes charges physiques et mentales, pour augmenter la concentration et l'endurance, pour soulager le stress;
- "Gerimax Energy" - comprend dans sa composition un extrait de thé vert et de ginseng, 7 microéléments et 10 vitamines;Ils l'ont créé pour restaurer le corps après un long traitement, pour améliorer la mémoire;En outre, il est recommandé pour ceux qui ont trop de stress mental et physique;
- Dopel Hertz Energotonik - il y a 28 composants dans cette solution de vitamine, parmi lesquels sont des extraits de plusieurs usines, microéléments et vitamines;Il est conçu pour les personnes gravement malades ou en situation postopératoire;pour ceux qui ont un régime alimentaire et ceux qui ont une énorme pénurie de nutriments;pour ceux qui ont besoin de plus d'attention.