Les noix de pin: avantages et inconvénients, leur composition, s'il est possible de les utiliser pour les femmes enceintes
Le pin de Sibérie et le cèdre donnent à l'homme un produit très précieux - les pignons. Ils se distinguent non seulement par le coût élevé, mais aussi par une bonne valeur nutritionnelle, un ensemble de vitamines nécessaires, d'acides aminés et d'oligo-éléments. En les utilisant quotidiennement, vous saturez le corps avec les bonnes substances et prolongez la vie.
Quel est l'usage et le mal des pignons de pin?À quelle fréquence sont-ils autorisés à manger? En quelle quantité?Vous découvrirez à ce sujet en lisant l'article.
Propriétés positives des pignons de pin
La teneur calorique des pignons de pin est suffisamment élevée - 672 kcal pour 100 grammes. Ils contiennent 62% d'huile, 18% de protéines et 19 acides aminés.À cet égard, vous devez les utiliser très soigneusement et en petites quantités. Après tout, même le produit le plus utile devrait connaître la mesure lorsqu'il est appliqué à la nourriture. En outre, une teneur aussi élevée en calories est nuisible non seulement à la perte de poids, mais aussi aux personnes en bonne santé.
Les graines de cèdre de Sibérie contiennent des vitamines qui séparent les graisses des groupes P et E. Ainsi, avec une carence en vitamine E, l'équilibre graisseux peut être rompu, ce qui conduit à un excès de poids. C'est important quand on allaite pour la production de lait. Le manque de cela conduit à l'athérosclérose.
La vitamine P est responsable de l'hérédité bénéfique. Les vitamines A et B sont également présentes dans la composition des noix: B1, B2, B3.
Les substances minérales et de nombreux micronutriments font partie des pignons de pin. Ils sont champions dans le contenu du phosphore, ils sont une source d'iode et de lécithine. Quelques noix répondront aux besoins quotidiens en manganèse, magnésium, zinc, cuivre et cobalt. Le vanadium, le potassium ou le silicium font également partie du produit unique. Les graines de cèdre de Sibérie sont rapidement et facilement absorbées.
Les noix de pin sont indiquées pour l'athérosclérose, l'immunodéficience, les manifestations allergiques, les maladies du tractus gastro-intestinal. Ils sont particulièrement recommandés pour les enfants et les adolescents, car ils influencent favorablement le développement mental, la croissance et la formation du cerveau. Pour les hommes matures, ils sont utiles dans la mesure où ils augmentent la puissance.
Dans les noix de cèdre, même la coquille, contenant le sucre, les acides aminés, la fibre, les oligo-éléments, les tanins, est précieuse.
Beaucoup de gens demandent: Peut-on donner des pignons aux femmes enceintes? Non seulement peut, mais aussi nécessaire, en raison de la teneur en arginine en eux. Un organisme en croissance en a besoin. Les noix
aident même à perdre du poids, car elles sont très nutritives et saturent rapidement le corps, éliminent la sensation de faim. En outre, ils provoquent la production d'une hormone - cholécystokinine, qui envoie un signal au cerveau au sujet de la saturation.
Contre-indications lors de l'utilisation de pignons de pin
Y at-il un danger ou une contre-indication dans les noix de cèdre? Les experts disent qu'ils n'ont pas de contre-indications, donc il n'y a pas de meilleure collation que les pignons de pin utiles. Ils peuvent être ajoutés à une variété de salades de légumes, céréales, muesli pour donner un goût piquant et intéressant pour le plat.
Cependant, même le produit le plus précieux en quantités illimitées peut se transformer en poison, alors ne le mangez pas uniquement pour le plaisir en grande quantité.Rappelez-vous toujours du contenu calorique élevé.
Il existe aussi une intolérance individuelle aux pignons de pin. Si vous les essayez pour la première fois, alors limitez-vous à quelques choses par jour pour voir la réaction du corps. Ne donnez pas les graines de cèdre aux enfants, car ils peuvent facilement pénétrer dans les voies respiratoires.
Lorsque vous mangez des noix de cèdre en grandes quantités, un goût amer désagréable dans la bouche peut apparaître. C'est parce qu'ils contiennent des substances spéciales qui activent les récepteurs responsables du goût amer.
Comme vous pouvez le voir, les noix de pin en quantités modérées ne peuvent que bénéficier, donc les inclure en toute sécurité dans votre alimentation quotidienne, et ils satureront le corps avec les vitamines nécessaires.