Régime français
Dans le monde d'aujourd'hui est dominé par un mauvais environnement est très commun et l'ajout d'aliments de divers additifs nocifs et les OGM, beaucoup de gens, en particulier les femmes veulent perdre du poids et il ne provoque pas beaucoup de mal au corps. C'est pourquoi le régime français est idéal pour de telles fins, qui a été fondé par un groupe de nutritionnistes français il y a plus de 500 ans. Le régime français a une durée de 14 jours, au cours de laquelle, vous pouvez vous débarrasser de 6 à 8 kilogrammes. Le régime français est un régime très économe, car vous n'aurez pas à affamer ou à manger des aliments d'un genre. Ce régime est basé sur une réduction de la teneur en calories des repas consommés pendant les repas. Il est nécessaire de réduire la teneur calorique des aliments à 1500 calories, puis de prendre l'énergie pour digérer les aliments, votre corps utilisera les réserves de graisse accumulées déjà.Juste au moment de la prise de nourriture, vous devez mâcher complètement et lentement, de sorte que vous allez rapidement manger. Et de préférence avant de manger un verre d'eau avec quelques gouttes de jus de citron.
Pendant le régime français doit- exclure de votre alimentation les produits suivants: 1.
produits panifiables.
2. Sucre et bonbons divers.
3. Sel et une variété de saumures.
4. Alcool.
5. Les aliments gras( mayonnaise, beurre, etc. ..)
Pour obtenir un bon résultat doit manger des produits suivants: 1.
variétés à faible teneur en matières grasses de poisson et de viande( lapin, le porc, la dinde et le poulet( filet)).
2. Divers légumes et fruits.
3. Oeufs.
4. Produits laitiers à faible teneur en matière grasse.5. Pain de seigle ou pain.
Le régime français a un certain menu, pour dévier d'où ou pour changer de place les plats ne peuvent pas.
Menu
Premier jour.
Petit déjeuner: thé sans sucre et un sandwich de pain noir et une fine tranche de fromage à pâte dure.
Déjeuner: viande de poulet bouillie( de préférence un filet, car il est le moins gras) et une tomate, orange.
Dîner: porc bouilli et salade de feuilles habillées d'huile d'olive ou de jus de citron.
Le deuxième jour.
Petit-déjeuner: café sans sucre et biscottes à base de farine de seigle.
Déjeuner: soupe diététique et pain de seigle.
Dîner: légumes cuits à la vapeur.
Le troisième jour.
Petit-déjeuner: 150 grammes de yogourt écrémé et un sandwich à base de pain de seigle et de tranches de tomate.
Déjeuner: cuit dans le four du poisson versé avec du jus de citron et une laitue.
Dîner: poitrine de poulet bouillie et salade de chou blanc avec du jus de citron.
Quatrième jour.
Petit-déjeuner: thé sans sucre et biscottes à base de farine de seigle.
Déjeuner: Poisson bouilli avec une tomate.
Dîner: légumes cuits. Le cinquième jour
Petit-déjeuner: lait écrémé et sandwich à base de pain de seigle et d'une fine tranche de fromage à pâte dure.
Déjeuner: soupe de régime avec du pain de seigle.
Dîner: boeuf cuit et salade de feuilles.
Le sixième jour.
Petit déjeuner: 100 grammes de fromage cottage sans gras et de thé sans sucre.
Déjeuner: viande de porc bouillie et choucroute.
Dîner: saucisse maigre ou jambon sans gras et un concombre.
Le septième jour.
Petit-déjeuner: thé ou café sans sucre.
Déjeuner: œuf dur et salade de carottes râpées fraîches, assaisonnées de jus de citron.
Dîner: viande de poulet bouillie et salade de feuilles.
Le huitième jour.
Petit-déjeuner: kefir Lowfat et 100 grammes de fromage cottage à faible teneur en calories.
Déjeuner: Soupe diététique et pain de seigle.
Dîner: légumes cuits.
Le neuvième jour.
Petit-déjeuner: thé ou café sans sucre et craquelins.
Déjeuner: jambon maigre et salade de concombre et tomate, assaisonnée de jus de citron.
Dîner: deux œufs à la coque et de la viande de bœuf bouilli.
Le dixième jour.
Petit-déjeuner: thé ou café avec chapelure.
Déjeuner: salade de lapin et feuilles bouillies, mandarine.
Dîner: saucisse maigre et tomate.
Le onzième jour.
Petit-déjeuner: lait écrémé et 100 grammes de fromage cottage.
Déjeuner: deux œufs durs et concombres, une pomme.
Dîner: porc bouilli et salade de carottes salées fraîches, arrosées de jus de citron.
Le douzième jour.
Petit déjeuner: kéfir et croûtons.
Déjeuner: soupe diététique et pain de seigle, banane.
Dîner: jambon maigre et un œuf à la coque.
Treizième jour.
Petit déjeuner: thé ou café sans sucre et un sandwich fait avec du pain de seigle et une fine tranche de fromage à pâte dure.
Déjeuner: poisson cuit et betterave bouillie, orange.
Dîner: lapin bouilli et salade de concombres et tomates, assaisonnés avec du jus de citron.
Quatorzième jour.
Petit-déjeuner: lait écrémé 100 grammes de fromage cottage.
Déjeuner: haricots verts bouillis et porc bouilli, pomme.
Dîner: deux œufs durs et du poulet bouilli.
Adhérant à ce menu, vous pouvez non seulement perdre du poids bien, mais aussi nettoyer le corps de l'accumulé il ya des années de toxines et de laitiers.
Pour de meilleurs résultats, vous devez faire de l'exercice à la maison ou aller à la gym. Et alors vous n'allez pas seulement acquérir la silhouette idéale, mais votre peau deviendra tendue et élastique.