régime est l'une de lumière et bien toléré.La perte de poids va en plusieurs étapes moins d'une semaine. Régime miracle Lesenka, pendant 5 jours, que vous pouvez oublier vos plats préférés, aidera à se débarrasser de 5 livres ou plus. Mais afin de préserver les résultats de l'alimentation, vous devriez essayer de ne pas trop manger et ne pas s'appuyer sur les aliments gras.

Stades du régime alimentaire

1. .
2. Récupération.
3. Maquillage glucidique.
4. Bâtiment musculaire.
5. Brûlure des graisses.

Règles fondamentales de

1. Ne pas oublier de boire au moins 3 litres d'eau chaude bouillie par jour.
2. Faites des exercices physiques simples ou faites du sport simple.
3. Accordez-vous à un bon résultat et soyez toujours de bonne humeur.

Day One

Au début du régime, vous devriez essayer de nettoyer l'estomac et les intestins. Les assistants dans ce domaine seront des pommes et du charbon activé.Substances qui sont si riches en pommes, diluent les tissus adipeux et accélèrent le métabolisme. La fibre de fruit réduit l'appétit et, avec le charbon activé, aide à nettoyer le corps.

L'alimentation Step Ladder, dont le menu se compose de quelques produits, est parfaite pour les cuisiniers paresseux.alimentation

jour:

1. 6 comprimés de charbon actif, que vous devez prendre mesuré pendant toute la journée;
2. Kilogramme de pommes non acides;
3. 2 bouteilles d'eau minérale plate.

Deuxième jour

En raison d'un nettoyage actif au début du régime, le deuxième jour, il est juste nécessaire de nourrir le corps avec des éléments importants. Pour aider dans cette affaire viendra les produits laitiers de faible teneur en matière grasse.À ce stade, vous pouvez perdre du poids d'un kilogramme.

Diète du jour:

1. Grand paquet de kéfir pas très gras;
2. Une livre de fromage cottage sans gras et sans sucre.

Troisième jour

À ce stade, il est important de nourrir le corps avec des produits glucidiques afin que le corps ne perde pas d'énergie. Après cette étape, vous pouvez manquer 600-700 grammes de poids.

Diète du jour:

1. Environ un litre de compote de fruits secs, qui doit être bu en petites portions;
2. Quelques raisins secs;
3. Un couple de cuillères de raisins secs pour diluer la compote non sucrée.

Jour 4

Cette phase de perte de poids active les processus de construction, comme dans le menu de cette journée uniquement les produits protéinés.

Régime alimentaire du jour:

1. Viande de volaille diététique, pas plus de 600 gr.
2. Tous les verts;
3. Eau.

À ce stade, vous pouvez dire au revoir à 1,5 kilogramme de poids vif.

dernier jour de la fin de l'alimentation se produit la combustion de graisse accumulée au détriment des aliments riches en fibres. La digestion de ces produits nécessite plus d'énergie qu'ils n'en donnent eux-mêmes au corps. Et aussi ces produits dérivent de l'intestin les restes de la décomposition des produits protéiques.

Diète du jour:

1. 200 gr.farine d'avoine cuite sur l'eau sans sel;
2. La moitié des fruits;
3. Tranché de 500 grammes de légumes avec quelques cuillères d'huile d'olive.

Le dernier jour de l'alimentation, vous pouvez vous débarrasser de quelques kilos de poids inutile.

Fixation des résultats

Si après une diète, vous revenez immédiatement au régime normal, vous pouvez facilement retourner les kilos perdus. Pour éviter cela, vous ne pouvez pas manger trop de calories au cours de la semaine. Il y a un besoin de petites portions, mais très souvent. Seulement progressivement, vous pouvez entrer dans votre menu vos aliments préférés en quantités limitées. Avantages

et les méfaits avantages de régime

dans le nettoyage du corps de tous les inutiles, améliorer le travail des organes du système excréteur, l'amélioration des conditions de la peau interne et externe, la réduction de poids.

Lash tiges: dans les premiers jours des attaques fréquentes de la faim, ces derniers jours, la constipation est possible. Contre-indiqué pour les personnes souffrant de maladies chroniques de l'intestin, du pancréas ou du foie, ainsi que pour les personnes atteintes d'une maladie cardiaque. L'échelle de dommages peut causer des femmes enceintes et allaitantes.

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