L'eau quand perdre du poids: si vous avez besoin de boire, les avantages de l'eau pour brûler les graisses
La plupart des gens qui veulent perdre des kilos superflus ne savent pas pourquoi boire de l'eau et si cela aide à lutter contre leur problème. Mais l'utilisation de l'eau pour une personne est énorme, car le corps lui-même est composé à 80% d'eau. C'est le participant le plus important dans le métabolisme. L'eau fait partie de n'importe quelle cellule, située dans l'espace intercellulaire. L'eau est importante et nécessaire.
Il existe une formule simple pour calculer la quantité d'eau nécessaire au corps. Pour chaque kilogramme de poids, environ 40 ml d'eau sont nécessaires quotidiennement. Par exemple, pour une personne de quatre-vingts kilos par jour, environ trois litres d'eau sont nécessaires. Ce volume comprend non seulement le liquide pur, mais aussi l'eau contenue dans les produits. Avec un régime quotidien normal, une personne reçoit environ un litre d'eau des produits, le reste doit être rempli d'un liquide clair et clair.
Experts divisés dans la question de savoir si boire de l'eau en perdant du poids. Certains disent que l'utilisation abondante de liquide chasse les toxines, forçant les cellules à travailler et à brûler les graisses. D'autres disent que pendant un régime, la teneur élevée en eau dans le corps a un effet négatif sur le travail du coeur et des vaisseaux sanguins. Mais tous les experts disent que, quelle que soit la quantité à utiliser, vous avez besoin d'eau à température ambiante.
Il y a souvent un petit désir d'avoir une collation. Parfois, ces désirs sont trompeurs et le corps a besoin d'eau. Cela est dû à la proximité des centres de la faim et de la soif, ce qui conduit parfois à une tromperie des sentiments. Toutes les personnes qui perdent du poids ont besoin d'eau. Son plus dans le manque total de calories, mais sur son absorption, le corps dépense de l'énergie. Par conséquent, le poids disparaîtra sans avoir soif.
Le meilleur moment pour consommer de l'eau est une demi-heure avant de manger. Cela aidera à remplir légèrement l'estomac et à réduire la quantité de nourriture consommée. Au cours d'un régime, il est préférable de prêter plus d'attention aux fruits et aux produits qui contiennent autant d'eau que possible en eux-mêmes. Cela aura un bon effet sur le travail des reins, respectivement, sur l'élimination rapide de la toxine du corps. L'eau est rapidement absorbée par les jus fraîchement pressés, les thés verts et à base de plantes et l'eau minérale. Une bonne performance du régime de boisson soulage le corps de livres supplémentaires et améliore le métabolisme.
Les jours d'entraînement physique quelques heures avant le départ, vous devez boire du jus fraîchement pressé.Au cours de la formation, l'eau est également nécessaire, car en raison de l'accélération du métabolisme, le corps est déshydraté.
La perte de poids et l'eau doivent être utilisées de manière indivisible. En été, vous devez boire un peu plus d'eau. Le corps transpire, perdant non seulement de l'eau, mais aussi du sel.il est parfois difficile de se débarrasser de la soif. Une recette simple aidera. Rincer la bouche avec de l'eau légèrement salée. Ou boire une tasse de thé vert frais. Boire du thé chaud, la température du corps diminue, ce qui ralentit le retrait de l'eau du corps. Le thé, si désiré, peut être remplacé par le jus de fruit des canneberges, mais sans sucre.
- Pour consommer correctement de l'eau en perdant du poids, il faut se souvenir de règles simples:
- Si vous voulez prendre une collation, buvez d'abord un verre d'eau.
- Matin sur un estomac vide un verre d'eau chaude, après une demi-heure de petit-déjeuner.
- Avant chaque repas, boire de l'eau, de préférence pendant vingt minutes
- Lorsque vous ne mangez pas d'eau, il aide le corps à stocker les graisses.