Régime avec augmentation de la glycémie: menu pour une semaine, conseil diététicien

L'augmentation des niveaux de sucre dans le sang peut être causée par des causes complètement différentes: maladies infectieuses graves, hyperphagie, stress. Si vous ne prenez pas des mesures opportunes pour abaisser le niveau de glucose, alors la probabilité de développer un diabète. Pour éviter l'apparition de cette maladie, vous devez suivre un régime avec une glycémie élevée. Lequel?À propos de ceci juste en dessous.

Qu'est-ce qui provoque une augmentation des taux de sucre?

L'étude de la valeur du sucre dans le sang est d'une grande importance pour notre santé.Dans une bonne santé, et la floraison de la nature de la teneur en sucre de 03/02 à 03/06 humaine mmol / l( telle que mesurée par l'appareil de mesure), et après une charge ne soit pas augmentée de plus de 1,5 fois, après 2 chasa retour à la normale.

Cependant, un saut important et plus prolongé dans la glycémie indique une violation du pancréas. Diminution de la fonction intrasécrétoire de la glande peut être associée à des pathologies congénitales ou de sa surcharge, par exemple, manger des bonbons en grandes quantités, boire de l'alcool.

Les règles de base de la nutrition

Plus souvent quand vous augmentez le sucre il y a des problèmes avec l'excès de poids. Abandonnez les aliments contenant beaucoup de glucides: sucre, brioches, bonbons, etc.

d'ajuster en quelque sorte le poids, nettoyer le corps des toxines accumulées et mettre en ordre l'activité du tractus gastro-intestinal, il est recommandé de manger des aliments faibles en calories riches en vitamines et en fibres.

Mais immédiatement "attaquer" une grande quantité de nourriture, bien qu'utile, ne devrait pas l'être. La nourriture à un taux élevé de sucre devrait être fractionnée, c'est-à-diremanger souvent et en petites portions. Il est strictement interdit de sauter au moins un repas - ceci est chargé de complications pour tout le corps.

Pour décider quel régime est bon pour vous, un endocrinologue ou un nutritionniste peut. Lors de la compilation d'un menu de régime, les caractéristiques individuelles sont prises en compte: réactions allergiques à la nourriture, poids corporel, maladies graves.alimentation quotidienne

alimentation optimale est appelé le numéro de tableau 9, ce qui contribue à équilibrer le régime alimentaire, obtenir les nutriments et substances essentielles, sans provoquer des pics de sucre dans le sang.

Dans le menu pour chaque jour, vous devez inclure les aliments contenant le plus grand nombre de vitamines différentes et d'acide ascorbique. Par conséquent, réapprovisionnez le réfrigérateur avec des légumes verts, des légumes frais, de la viande maigre de poisson, de la volaille, des fruits avec un faible indice glycémique, c.-à-d.contenant des hydrates de carbone utiles.

Pour une fonction hépatique stable, mangez du fromage, du fromage cottage, de la farine d'avoine et d'autres céréales qui peuvent brûler les dépôts graisseux. Oubliez les produits à indice glycémique élevé: semoule, banane, pommes de terre frites, aliments fumés et salés.

Menu hebdomadaire

Avec le sucre augmenté, il est nécessaire de former un menu approximatif pendant une semaine pour normaliser le corps. Il devrait être d'environ 410 kcal de protéines, 500 kcal de matières grasses et 900 kcal de glucides utiles.

Par exemple, le premier jour pour le petit déjeuner, vous pouvez préparer des flocons d'avoine sur l'eau, et quand ils refroidissent, verser du kéfir et saupoudrer d'herbes. La soupe aux légumes sera utile pour le déjeuner. Pour le dîner, une salade de chou-fleur bouilli et de pommes de terre, assaisonné d'huile d'olive ou de jus de citron.

Le deuxième jour pour le petit déjeuner, manger un toast avec du concombre, du fromage cottage et des légumes verts. Pour le déjeuner, préparez une soupe à base de poivrons bulgares, d'oignons et de céleri. Et pour le dîner, offrez-vous à ratatuyem.

Sucre et grossesse

Chez les femmes enceintes, le taux de sucre est le plus souvent augmenté.Si vous avez une prédisposition génétique ou une grossesse survenue après 30 ans, alors la possibilité de diabète est probable. Par conséquent, il est si important de surveiller le niveau de glucose par jour.

Vous ne devriez pas manger beaucoup de sucré, même si vous le voulez vraiment. Remplace le sucre habituel pour tout le miel. Mangez plus de fromage cottage - c'est bon pour un bébé.Et pour saturer le corps avec des vitamines mangent des fruits.

Caractéristiques du système d'alimentation doit être comme suit:

• Pour mourir de faim est dangereux! Mangez souvent et légèrement.
• Boire de l'eau pure non gazéifiée, des infusions d'herbes et des jus naturels.
• Pendant la grossesse, placez une croix sur les aliments épicés, gras et salés.

L'augmentation de sucre pendant la grossesse n'est pas une blague, et pour un régime plus détaillé et détaillé, vous devez absolument consulter un spécialiste qui peut prendre en compte toutes les nuances de votre corps et choisir le traitement approprié.

Une vidéo intéressante sur le sujet est présentée ci-dessous: