Régime de riz, poulet, pommes: conseils sur la façon de bien cuire le riz pour ce régime alimentaire et un exemple de menu

La nutrition séparée a toujours été plus attrayante pour les femmes que les exercices épuisants et les régimes rigides. L'un des systèmes alimentaires les plus populaires est le riz de régime, le poulet, les pommes.

Quel est le menu aujourd'hui?

Puisque le régime est divisé en 3 parties, le menu n'a pas beaucoup de produits à choisir. Mais après avoir survécu à tous les tests, vous serez en mesure de noter avec satisfaction que "chuté" de plus de 6 kg.

Donc, la première étape du régime est de trois jours d'absorption du riz. La consommation de céréales de riz ne doit pas dépasser 1 tasse. La nuit, versez un verre de riz à grain long avec de l'eau froide, égouttez le liquide froid du matin. Puis le riz doit être versé avec de l'eau bouillante( sur 1 cuillère à soupe de riz, vous avez besoin de 2 cuillères à soupe d'eau bouillante) et cuire. Le temps de cuisson ne dépasse pas 16 minutes.

Diviser le riz cuit en portions égales, ils devraient être environ 6, et manger toute la journée. Rappelez-vous: le riz ne peut pas être salé et ajouter de l'huile.

Aussi pendant le régime devrait boire de l'eau plate. En une journée, vous devez boire au moins 2,6 litres d'eau. Boire de petites gorgées. Si vous ressentez une panne, ne mangez pas plus de 4 c.miel pendant la journée. Par ailleurs, après 20h00 à manger n'est pas recommandé.

Les jours suivants seront "poulet".En plus du poulet et de l'eau( vous pouvez toujours chéri), ​​rien d'autre ne devrait l'être. Le poulet bouilli est votre nourriture principale. Pour une journée, vous devriez manger une carcasse de poulet ne pesant pas plus de 1,3 kg.

Faire cuire le poulet sans ajouter de sel et toujours peler. Après ces manipulations, séparer la viande des os et diviser en 6 parties identiques. Pendant toute la journée, mangez la viande de poulet combinée, c.-à-d.de la poitrine et des jambes.

Vous devriez boire un verre d'eau 20 minutes avant un repas. Encore une fois, buvez un jour pas plus de 2,6 litres.l'eauAu fait, ces jours-ci, le miel est également autorisé.

Le plus dur reste les jours "apple".Essayez de manger des pommes à l'écorce verte. Ils sont surtout de la pectine, ce qui contribue à la combustion des graisses.

Pour manger ces jours, vous ne devriez pas dépasser 1,1 kg de pommes par jour. Aussi, il est nécessaire de boire de l'eau et dans la même quantité.Et si vous ressentez une fatigue rapide, alors le miel vous aidera à y faire face.

Riz "diététique"

Le riz a toujours été considéré comme un excellent moyen de nettoyer le corps. Et si vous mangez du riz sur un estomac vide, alors vous pouvez manger, comme d'habitude, en limitant légèrement la consommation d'aliments épicés et gras.

Mais pour ce riz, il faut une cuisson spéciale. Verser d'abord un verre d'eau froide 3 cuillères à soupe de riz et laisser 4 jours dans un endroit frais, par exemple, sur le rebord de la fenêtre. Changez l'eau tous les jours. Faites de cette façon quatre portions de riz. Autrement dit, ils ont fait la première partie, ont changé l'eau le lendemain et ont fait une deuxième partie de la même manière, etc.

Dans la matinée du cinquième jour, rincez la toute première portion de riz et faites cuire sans ajouter de sel. Après la cuisson, rincez à nouveau le riz pour éliminer le gluten. Après avoir mangé du riz, ne mangez pas pendant deux heures.

Il existe également un régime plus rigide, dans lequel le riz doit être cuit différemment. Avec un tel régime, vous devrez manger un verre de riz bouilli par jour, avec du jus de pomme. Si la faim est trop forte, ajouter quelques pommes à l'alimentation. Donc, vous ne pouvez pas manger plus de trois jours une fois par mois. Ou passer une fois par semaine, une telle journée diététique.

Une autre façon de cuisiner du riz pour un régime.

Une portion de riz par jour ne doit pas dépasser 600 g Pour cuisiner, vous aurez besoin d'une casserole avec un fond épais. Tout d'abord, verser le riz dans un tamis et rincer avec une main. Versez 1,2 litre d'eau dans la casserole et mettez le feu. Après que l'eau bout, versez le riz dans la casserole.

Cuire sans couvercle pendant au plus 8 minutes à feu moyen. Puis fermez le couvercle et faites cuire à feu doux pendant encore 11 minutes. Ensuite, éteignez le feu, ouvrez le couvercle et laissez le riz reposer. Vous pouvez ajouter des légumes, des fruits ou du poulet au riz. Vous pouvez boire de l'eau non gazeuse. Ce régime ne dure pas plus de 10 jours.

Si vous voulez nettoyer le corps, le riz brun fera l'affaire. C'est vrai, il est brassé un peu plus longtemps, environ 30 minutes.

Et rappelez-vous que même cela, comme un régime économe sur le riz et le poulet, a des contre-indications. Si vous avez des problèmes avec le tube digestif( tractus gastro-intestinal), vous devriez oublier un tel régime. En outre, ce système d'alimentation n'est pas recommandé pour les personnes faisant de l'activité physique intense.