Aliments entiers
que les légumes et les fruits avec la peau( par exemple, les pommes de terre avec l'enveloppe) et de granulés( dans les cas où il est comestible: la graine de pommes, graines douces dans les abricots secs), pain à grains entiers, du miel, des fruits secs, des céréales non transformés( comme le sarrasin, le mil, le maïs, le riz brun), les légumineuses( haricots, pois, lentilles), les noix, les graines, le lait de chèvre, fromage naturel, poulet rustique et œufs de caille, viandes fraîches et réfrigérées et de la volaille, du poisson frais.
L'intégrité cassée du produit n'affecte pas la teneur en calories, mais affecte la teneur en vitamines, sels minéraux, oligo-éléments, dans lesquels l'énergie solaire est stockée. Ce sont eux, et non les calories, qui font cruellement défaut dans le régime sans vie d'une personne urbaine moderne. Ceci est particulièrement important lors de la pose des fondations du corps de l'enfant.
desquamation de la peau( de silicium), en jetant talon avec des graines( iode, le magnésium, le fer), coupant la peau de pomme de terre à partir de l'épaisseur du doigt( de potassium), la semoule alimentation( max purifiée à partir de son et le germe, et donc de vitamines B et la vitamineE), les femmes se privent( et donc l'enfant!) De toutes les plus précieuses qui soient dans le produit alimentaire initialement entier.
produits avec intégrité est altérée des grains raffinés et sans germes grossissent, le sucre raffiné, et ainsi de suite. Deux cuillères rafipiro vannogo sucre et deux cuillères à soupe de miel contiennent la même quantité de calories, le cuivre est un morceau du soleil sur la table ».Le miel contient des acides aminés essentiels, des oligo-éléments sous la forme la plus appropriée pour la digestion par le corps, c'est un produit biologique naturel qui n'a pas d'égal. "Le sucre raffiné a non seulement tous ces minéraux précieux, mais au contraire, exige pour son absorption par le corps de vitamines et de minéraux, de les prendre, « sucer » de la mère, et donc le corps de l'enfant en développement.
"Intégral signifie sain"( K. Frederick) - c'est le critère qui devrait être la base pour choisir ce qui se met sur la table d'une femme enceinte. Est-il pas plus sage de manger du pain avec grains entiers et du son( « Santé » Médecins «) et rester en bonne santé que malade et donner des injections de vitamines B6, qui sont contenues dans le blé entier et le son?!