Plaintes pendant la grossesse
nausées matinales
de nausées et des vomissements peuvent survenir à tout moment de la journée, d'où le terme « maladie du matin » quelque peu imprécis. Environ 75% des femmes commencent à en souffrir dès la 5ème semaine. Les nausées disparaissent généralement ou se produisent beaucoup moins souvent à la fin du premier trimestre. Personne ne sait exactement quelle est sa cause, mais la plupart des experts croient que c'est lié à HG.
Même quand les nausées ne provoquent pas de vomissements, reste extrêmement désagréable et miné! puissance. Si votre nausée est hors de contrôle-vous perdre du poids, la nourriture et le liquide ne sont pas conservés dans le corps, de vertiges ou d'évanouissements - parler avec votre médecin.
Tout d'abord, ne compliquez pas le problème, ne vous inquiétez pas. La nausée est inoffensive pour vous et votre bébé.Le gain de poids optimal dans les trois premiers mois est seulement de 2 kg. Même la perte de poids ne créera probablement pas de problèmes majeurs dans les premiers stades de la grossesse - beaucoup de femmes l'ont traversée.
♦ Mangez souvent en petites portions afin que votre estomac ne soit jamais plein.
♦ Avoir plus de repos. Allongez-vous plus tôt et se lever plus tard. Essayez de ne pas vous surmener pendant la journée, et encore plus le matin.
♦ Ne vous inquiétez pas trop d'observer une alimentation équilibrée pendant cette période, mangez ce que vous pouvez.
♦ Si les nausées s'aggravent pendant le nettoyage des dents, le remplacement du dentifrice peut aider.
♦ Si la nausée est renforcée par l'apparition de la salive dans la bouche, sucer gouttes de citron , sucettes et plus. N.
♦ Continuer( ou commencer maintenant) recevant des suppléments de vitamine pour les femmes enceintes, données par votre médecin. Essayez de les utiliser à un moment où les vomissements ne vous dérangent généralement pas. Que cela n'aide pas toujours à éliminer les manifestations de toxicose, mais il fournira au fruit la quantité nécessaire de vitamines.
♦ Certaines femmes sont aidées par le gingembre sous forme de thé, de comprimés ou de biscuits.
♦ Boire de l'eau minérale sans gaz, bouillon de menthe( 2 cuillères à café de menthe pour 1 tasse d'eau bouillante), bouillir dans un thermos.
♦ Essayez d'éviter tout contact avec des odeurs et des goûts irritants. Enlever les déodorants, l'eau de toilette et autres produits de parfumerie.
♦ Essayez de manger du pain séché, des pommes de terre et d'autres hydrocarbures épargnants et facilement digestibles.
♦ Gardez les biscuits près du lit - leur utilisation avant de lever le lit peut faciliter la nausée.
♦ Ne pas oublier le liquide. Vous pouvez l'obtenir avec des jus et de l'eau minérale, ainsi qu'avec des fruits( melon d'eau, melon ou poire) ou des légumes( tomates concombres).Ceci est particulièrement important si vous vous inquiétez des vomissements, car beaucoup de liquide et de sels sont perdus.
♦ Essayez les bandes de poignet pour l'acupression, elles sont vendues dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels.
♦ Limiter le stress stressant. Si vous ne pouvez pas éliminer la cause du stress( par exemple, le même travail damné), alors essayez de recourir à l'aide d'un psychothérapeute spécialisé.Au cours de la consultation de groupe, de nombreuses femmes reçoivent la décharge psycho-émotionnelle nécessaire, ce qui leur permet de ressentir différemment leur nouvelle condition. En outre, vous maîtriserez les bases de l'auto-formation. C'est souvent une arme efficace dans la lutte contre la toxicose précoce.
♦ Les méthodes de médecine orientale aident parfois. L'acuponcture, l'acuponcture de doigt peut faire face à la nausée et au vomissement, aux maux de tête, à la bave et à d'autres manifestations de toxicosis. Un point important: avant de demander l'aide de spécialistes en médecine orientale, vous devez vous assurer qu'ils ont des qualifications suffisantes. Malheureusement, il y a maintenant un grand nombre de personnes incompétentes qui travaillent activement dans ce domaine. Demandez conseil à votre médecin. Essayez de vous renseigner auprès de parents ou d'amis qui se sont adressés à certains centres de médecine alternative.
Fatigue
Beaucoup de femmes sont surprises de l'épuisement qu'elles éprouvent au premier trimestre, mais c'est tout à fait normal. La fatigue peut être un effet secondaire de tous les changements physiques en cours, y compris le niveau de l'hormone de croissance impressionnante, vous pouvez constater que votre état d'épuisement aura lieu à 12-14 semaines. Avec ischeznoveem fatigué, vous commencez à vous sentir plus d'énergie et Noé presque venir à une condition normale pour vous, qui durera environ 30-34 minutes par semaine, vous pouvez vous sentir fatigué à nouveau.À ce moment-là, la fatigue se produira partiellement en raison du fait que vous devrez porter un excès de poids. Essayez de vous reposer le plus souvent possible et sachez qu'il vaut mieux réduire l'activité physique et dormir davantage. Les femmes trouvent souvent la deuxième ou la troisième grossesse plus fatigante que la première parce qu'elles doivent s'occuper d'autres enfants.
♦ Essayez d'être réaliste quant aux tâches que vous accomplissez et ne vous sentez pas coupable si vous ne pouvez pas faire quelque chose.
Personne ne s'attend à ce que vous soyez une Superwoman.
♦ Reposez-vous aussi souvent que vous le pouvez, le soir où vous êtes assis, en levant les jambes et en vous couchant tôt.
♦ Dans la mesure du possible, transférer les tâches ménagères et les responsabilités aux autres. Ceci est particulièrement important si vous avez déjà des enfants et que vous ne pouvez tout simplement pas tout faire dans la situation actuelle.
♦ Assurez-vous que vous mangez selon les règles d'aliments sains pour les femmes enceintes à éviter la caféine et des bonbons, donnant un éclat d'énergie rapide, puis laisser le corps brisé en raison d'une baisse du taux de sucre dans le sang.
♦ Faites des exercices physiques simples tous les jours.
Incontinence tension
Au cours des derniers mois de la grossesse, certaines femmes se manifeste l'incontinence en cas de toux, les éternuements, rire et mouvements brusques. Ce phénomène est appelé «incontinence d'effort», il est absolument normal, et sa cause est la pression croissante de l'utérus sur la vessie.
♦ Effectuer régulièrement des exercices du plancher pelvien pour renforcer les muscles du plancher pelvien et du sphincter urinaire.
♦ L'incontinence urinaire peut être le signe d'une infection de l'urètre, consultez votre médecin.
♦ L'incontinence urinaire continue peut être un signe de destruction des membranes amniotiques. Cela sera déterminé par le médecin traitant.
Vertiges et évanouissements
Sensation de vertige légère est normale pendant la grossesse. Dans les premiers stades, il peut se produire parce que le flux de sang a tendance à faire face à une circulation accrue. Plus tard, il peut être le résultat de la pression de l'utérus sur les principaux vaisseaux sanguins. L'hypoglycémie, l'hypotension artérielle, le soulèvement soudain ou la surchauffe peuvent également contribuer à l'apparition de vertiges.
évanouissements pendant la grossesse est rare, mais si vous vous sentez faible, il est dû à la réduction temporaire du flux sanguin vers le cerveau. Nuire à l'enfant de ce ne sera pas. Signaler un état inconscient au médecin traitant, car il peut être un signe d'anémie grave.
♦ A partir d'une position assise ou allongée, toujours lever lentement afin que le sang puisse atteindre le cerveau.
Essayez de vous allonger sur le côté, pas sur le dos.
Buvez plus de liquides, le vertige peut être un signe de déshydratation. Et n'évitez pas le sel.
Manger des protéines à chaque repas ou manger plus souvent, en petites portions, pour maintenir un taux de glycémie adéquat.
♦ Transportez des raisins secs, des fruits ou des biscuits dans votre sac à main pour augmenter rapidement le niveau de sucre si nécessaire.
♦ Si vous vous sentez mal à l'aise, fournissez un accès à l'air frais et détachez-vous, faites particulièrement attention à la liberté dans le cou et la taille.
Si vous vous sentez l'approche de l'évanouissement, essayez de fournir le flux sanguin vers le cerveau: asseyez-vous et abaisser votre tête entre vos genoux ou se coucher, afin que ses pieds étaient au-dessus de la tête.
Migraine, maux de tête
Si le mal de tête est associé à une pression artérielle élevée, cela peut indiquer l'apparition d'une gestose. Dans cette situation, vous devez appeler un médecin rapidement. Si vous avez mal à la tête et que vous voulez soulager les sensations désagréables, prenez du paracétamol et reposez-vous un peu. Les futures mères familières avec les migraines, il est bon d'oublier les médicaments qu'ils ont pris avant la grossesse: parfois, ils contiennent un dangereux pour la substance dihydroergotamine bébé.
Hémorroïdes Hémorroïdes
comme varices du rectum, est le résultat de la pression de l'utérus sur les principaux vaisseaux sanguins, ce qui provoque la veine à gonfler et à se développer. La progestérone détend les veines, augmentant encore leur gonflement. Même si vous avez réussi à éviter l'apparition d'hémorroïdes pendant la grossesse, il est probable qu'il apparaîtra lors de l'accouchement.
Les hémorroïdes saignent parfois. En général, c'est inoffensif, mais si cela arrive souvent, consultez un médecin qui peut vous référer à un proctologue. Si les ganglions deviennent très douloureux, discutez avec le médecin de la question du traitement ultérieur.
Pour traiter les hémorroïdes en premier lieu pour établir les entrailles, comme la constipation causer des tensions future mère et causer ou aggraver la maladie.
♦ Évitez la constipation. Si vous vous raidissez en vidant l'intestin, cela exerce une pression supplémentaire sur les vaisseaux sanguins.
♦ Faites de l'exercice tous les jours, ils vous aideront à avoir une chaise régulière.
♦ Prendre un bain chaud deux ou trois fois par jour, ce qui aidera à soulager la contraction musculaire, qui provoque souvent des douleurs.
♦ Soulager la douleur avec l'hamamélis ou des tampons spéciaux.
♦ Discutez avec votre médecin des médicaments.
♦ Dormez sur le côté pour soulager la tension dans l'anus.Évitez un long séjour sur vos pieds.
♦ Faites des exercices réguliers pour le diaphragme pelvien, ce qui aidera à améliorer la circulation sanguine dans l'anus.douleur
en gerbes rondes
Entre les semaines 18 e et 24 e, vous pouvez ressentir une douleur aiguë ou sourde sur un ou les deux côtés dans le bas-ventre ou dans la région de l'aine. Il s'intensifie souvent avec un mouvement rapide ou debout et peut disparaître lorsque vous vous allongez. Ce phénomène est appelé douleur dans les ligaments arrondis. Les ligaments ronds sont des bandes de tissu conjonctif fibreux( fibreux) des deux côtés de l'utérus, qui est fixé à la partie supérieure de l'utérus lèvres. Avec l'augmentation de l'utérus dans le deuxième trimestre, le stress de ces ligaments peut créer de l'inconfort. Bien que ce soit assez désagréable, mais complètement normal. La douleur disparaît ou diminue de manière significative après la 24ème semaine.
♦ Faites des pauses en vous tenant debout et en marchant, et en position assise, levez les jambes.
♦ À chaque vérification prénatale, mentionnez toute douleur abdominale pour vous assurer que tout est en ordre. Une salivation excessive
de
excès de salive, ce qui est parfois appelé « PTIA-isme », peut créer des problèmes, mais seulement dans la première moitié de la grossesse. Les symptômes peuvent inclure: produit deux fois plus de salive amère, la langue se gonfle, ses joues gonflées, qui est due à l'augmentation des glandes salivaires. On croit que le pentavisme se produit plus souvent chez les femmes qui éprouvent des nausées matinales, parfois il les aggrave.
♦ Limitez la consommation de féculents et de produits laitiers tout en respectant une alimentation saine et équilibrée.
♦ Mangez des fruits, cela peut aider à soulager les symptômes.
♦ Comprimés de menthe, chewing-gum, repas fréquents en petites portions et craquelins peuvent réduire la quantité de salive sécrétée.
♦ Essayez de vous brosser les dents et de vous rincer la bouche avec des agents à la menthe poivrée pour vous rafraîchir la bouche.
♦ De temps en temps téter une tranche de dragees de citron ou de citron, des pastilles et m. P. congestion
et des saignements du nez
niveaux élevés de progestérone et les œstrogènes conduit à une augmentation du flux sanguin dans le corps, provoquant un gonflement de la muqueuse des voies nasales. Cela peut entraîner une accumulation et une production excessive de mucus. L'augmentation du débit sanguin augmente également la pression sur les capillaires sensibles du nez, créant une tendance à saigner. La congestion nasale, peut-être, se développera et passera après la naissance de l'enfant.
♦ Augmenter l'apport hydrique.
♦ Humidifiez l'air du logement, surtout dans la chambre, le soir.
♦ Gardez la tête haute pendant votre sommeil.
♦ Avec un nez fortement bourré, respirer de la vapeur sur une casserole d'eau bouillante ou utiliser un spray salé pour le nez. N'utilisez pas de médicaments pour le nez sans consulter
avec votre médecin.
♦ Nettoyez votre nez avec précaution afin de ne pas provoquer de saignement.
♦ Mangez des aliments riches en vitamine C, car ils aident à renforcer les capillaires.
Flatulence et ballonnements
Les crampes et les flatulences à des moments inappropriés peuvent conduire à une gêne complète, mais ce sont des plaintes inévitables pendant la grossesse. Même avant la fin du premier trimestre, vous pouvez constater que votre abdomen gonfle et gonfle - un effet secondaire indésirable de la progestérone, qui aide à retenir l'eau. Cette hormone ralentit le travail de l'intestin, le faisant augmenter. L'œstrogène, une autre hormone de grossesse majeure, fournit une augmentation de l'utérus qui gonfle également votre abdomen.
♦ Il n'y a pas grand-chose à faire pour se débarrasser de l'
des éructations et des flatulences, mais essayez d'éviter la constipation, car cela ne fera qu'aggraver la situation.
♦ Évitez de prendre de grandes portions de nourriture, car elles créeront une sensation de gonflement et de dérangement dans le ventre. Ne mangez pas d'aliments qui, comme vous le savez, vont aggraver la situation.
Ils sont différents pour chaque personne, mais différents types d'oignons, de courgettes, de sauces frites, épaisses, grasses et épicées et de légumineuses sont courants.
♦ Mangez lentement. La hâte vous fait avaler l'air, ce qui crée dans les intestins causant de la douleur dans la cavité.
Brûlures d'estomac
Une sensation de brûlure dans le haut de l'abdomen sous le sternum est fréquente au dernier stade de la grossesse. Il est causé par des acides qui sont produits dans l'estomac et poussés dans la partie inférieure de l'œsophage( le canal reliant la bouche à l'estomac).
Brûlures d'estomac pendant la grossesse se produit principalement pour deux raisons. Le niveau élevé de progestérone produit par votre corps ralentit la digestion et détend les muscles du sphincter entre l'œsophage et l'estomac, ce qui empêche généralement l'augmentation des acides gastriques.
♦ Manger plus souvent, en petites portions, il est nécessaire de boire de l'eau minérale sans gaz.
♦ Si sec avec des brûlures d'estomac, mâcher des craquelins secs. Ils peuvent neutraliser l'évolution des gaz.
♦ Évitez les aliments épicés, huileux et huileux.
♦ Ne mangez pas avant d'aller au lit - les brûlures d'estomac surviennent souvent lorsque vous vous couchez.
♦ Essayez de dormir, en soulevant la tête avec quelques oreillers, essayez de ne pas vous coucher après avoir mangé.
♦ Si les brûlures d'estomac deviennent intolérables, consultez votre médecin au sujet des médicaments qui sont sans danger pour les femmes enceintes.
Respiration fréquente
Deux tiers de toutes les femmes enceintes éprouvent périodiquement un essoufflement. Elle est causée par un taux accru de progestérone, qui accélère le rythme de la respiration, et au cours du dernier trimestre d'une grande taille par l'utérus pressant sur le diaphragme et les poumons. Dans les dernières semaines de la grossesse, la respiration peut s'améliorer lorsque l'enfant descend dans la région pelvienne.
♦ Détendez-vous et essayez d'éviter le stress. Essayez de ne pas paniquer, de vous sentir essoufflé - cela ne peut qu'aggraver la situation.
♦ Ne vous asseyez pas. Tenez-vous droit, vous permettant de respirer pleinement.
♦ Si vous respirez fortement, vous ressentez une douleur thoracique, les lèvres et les doigts deviennent bleus, contactez un médecin dès que possible.
Insomnie
Beaucoup de femmes se plaignent de problèmes de sommeil au cours des derniers mois de la grossesse. En partie, cela peut être causé par une excitation normale au sujet de l'apparence de l'enfant, mais aussi par une gêne physique dans les derniers stades de la grossesse. Avec la croissance de l'utérus, il est parfois très difficile de trouver une position confortable pour dormir.
♦ Placez quelques oreillers sous votre ventre, sous vos pieds et entre eux, de sorte qu'il soit plus facile de trouver une position confortable.
♦ Avant d'aller au lit, prenez un bain chaud et relaxant.
♦ Buvez du lait chaud. Il libère du tryptophane, un acide aminé d'origine naturelle, qui a un effet hypnotique.
♦ Ne mangez pas de nourriture lourde avant d'aller au lit.
Mangez en début de soirée, et avant d'aller au lit, grignoter légèrement.
♦ Ventiler la chambre. Assurez l'accès à l'air frais afin de ne pas dormir dans une pièce étouffante.
♦ Essayez de faire de l'exercice régulièrement.
stress
à se calmer, boire l'infusion de Leonurus, valériane, ou se référer à la médecine alternative: yoga, massage.Évitez les tranquillisants, car ils peuvent provoquer des malformations du bébé.la douleur
retour d'un demi à deux tiers des femmes enceintes à un certain stade souffrent des maux de dos. Heureusement, seulement un tiers d'entre eux ont une forte personnalité.
Il existe deux principales causes d'inconfort dans le dos pendant la grossesse. En préparation à la naissance des articulations de votre enfant sont plus détendus que d'habitude, l'état, et cela, avec un ventre de plus en plus, il affiche le corps hors de l'équilibre.
♦ Suivre la posture debout pour compenser le déplacement du centre de gravité.
♦ Asseyez-vous sur des chaises avec un bon soutien pour le dos. Les genoux doivent être au-dessus des hanches.
♦ Dormez sur le côté sur un matelas dur. Mettez un oreiller entre vos jambes et sous votre ventre pour soutenir votre dos.
♦ Levez-vous correctement, à savoir, de sorte que le dos ne soit pas tendu: ses jambes écartées largeur des épaules. Pliez pas dans la ceinture, mais dans les genoux.
En levant, poussez vos hanches et gardez votre dos droit.
♦ Si vous devez transporter des sacs, répartissez le poids uniformément. Lorsque vous achetez des produits d'épicerie, divisez-les en parts égales et portez un sac dans chaque main. Si vous avez un petit sac à dos avec des sangles derrière votre dos, placez-les sur les deux épaules.
♦ Porter des chaussures à talons bas.
♦ Appliquez un tampon chaud sur les zones douloureuses. Un outil très efficace peut être un massage.
Constipation
Les niveaux élevés de progestérone peuvent créer une chaise en laissant la dure et difficile, car cette hormone détend les intestins, de sorte que les déchets de digestion se déplace beaucoup plus lentement. En même temps, votre utérus augmente en taille. Prendre des médicaments contenant du fer peut aggraver la situation.
♦ Mangez plus de nourriture à haute teneur en fibres, comme les grains de son, les fruits et les légumes. Certaines femmes sont aidées par le maïs air, mais chercher des variétés naturelles sans l'ajout de beurre ou d'huile végétale ou de sel. Cependant, la nourriture est trop riche en fibres peut conduire à des sensations désagréables, des ballonnements ou flatulences, donc expérimenter et découvrir quels aliments sont le mieux pour vous.
♦ Buvez beaucoup de liquide - les jus de fruits, le lait et l'eau dilués avec de l'eau sont très utiles.
♦ Manger des pruneaux tous les jours ou boire un verre de jus de pruneaux.
♦ Si nécessaire, ramollir les selles. Mieux encore, évitez les laxatifs, car ils peuvent causer des crampes d'estomac, et parfois aux contractions utérines.
♦ Faites de l'exercice régulièrement. Ils font que les intestins deviennent plus actifs et assurent leur travail pendant la journée.
♦ Un bain chaud avec des désinfectants a un bon effet. Ajouter une solution de furacilline ou de camomille à l'eau et asseyez-vous pendant un moment.
♦ Des hémorroïdes, des pommades spéciales et des suppositoires aident à réduire l'enflure et la douleur.
accumulation de liquide et un gonflement
Votre corps est gonflé en raison d'une accumulation de liquide dans les tissus. Gonflements associés à l'augmentation habituelle du fluide dans le corps pendant la grossesse, et trois des quatre femmes enceintes à un moment donné dans le temps un œdème formé.Habituellement les pieds et les chevilles enflées, les mains et les doigts. Ceci est plus perceptible à la fin de la journée ou après une position debout et assise prolongée, et aussi par temps chaud. L'œdème peut être un signe de pré-éclampsie, donc quand vous les voyez, vous devriez les mentionner au médecin.
Influenza
Cette infection virale s'accompagne de frissons, de fièvre, de maux de tête. En cas de ces symptômes, appelez un médecin. Quels outils aideront à faire face à la maladie?
boisson guérison de l'immunité: Mélanger le jus de deux pommes fraîchement pressés, deux carottes et une betterave, ajoutez une cuillère à soupe de jus de canneberge. Boire une demi-tasse de verre 3 fois par jour pendant 20 minutes avant de manger. Quant aux médicaments, ils vous nommeront un médecin. En aucun cas, ne prenez pas d'acide acétylsalicylique et d'analgine.
Froid
Ne pas utiliser de gouttes vasoconstrictrices et de sirops contre la toux, qui contiennent de la codéine( une substance proche du narcotique).Si vous avez un rhume ou un mal de tête, encore une fois, prenez du paracétamol. De la toux aide infusion d'herbe-tussilage, thermopsis ou médicaments - mukaltin, bromhexine. Coryza aidera à guérir les gouttes - naphtyline, sanorin ou pinasol. Essayez de rincer le nez avec une solution saline( 1 cuillère à café de sel pour 1 tasse d'eau bouillie) et rincer votre bouche avec de l'eau chaude, où vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron.
Ne restez pas longtemps
♦ Faites des pauses et asseyez-vous les jambes levées. Si vos mains sont enflées, essayez de les garder au-dessus du niveau du cœur, et non à vos côtés.♦ Évitez les vêtements et les chaussures serrés.
♦ Portez des bas de contention ou consultez votre médecin au sujet des bas élastiques spéciaux.
♦ Buvez beaucoup de liquides pour aider à éliminer l'excès de liquide.
♦ Limitez votre consommation de sel si vous souffrez d'hypertension() .
Varices
Les veines gonflées apparaissent souvent directement sous la surface de la peau des jambes, et parfois dans la vulve et comme hémorroïdes dans le cercle de l'anus. Cela se produit lorsque l'utérus appuie sur les veines du bassin, augmentant la pression sur les veines des jambes, ce qui conduit à leur gonflement. Il est plus probable que vous aurez des varices, si c'est héréditaire, si vous êtes en surpoids ou si vous devez rester debout ou rester assis longtemps. Les veines sont généralement indolores, mais parfois elles peuvent créer des sensations désagréables et causer de la douleur. Les varices après l'accouchement disparaissent presque toujours, mais cela n'arrive pas complètement.
♦ Évitez de rester debout longtemps au même endroit.
♦ Pendant la journée, essayez de trouver du temps pour vous détendre, quand vous pouvez vous allonger.
♦ Asseyez-vous les jambes le plus haut possible.
♦ Si vous devez rester immobile pendant une longue période, déplacez vos jambes d'avant en arrière pour stimuler la circulation sanguine. Pour éviter la stagnation du sang, pliez vos jambes, soulevez-les et abaissez-les.
♦ Portez des bas de contention ou consultez votre médecin au sujet des bas élastiques spéciaux.
♦ Évitez de porter des bas et des chaussettes avec une bande élastique serrée qui tirera votre jambe.
Crampes dans les jambes
Avec la durée croissante de la grossesse pendant le sommeil, les crises se produisent plus souvent et deviennent douloureuses. Personne ne sait exactement ce qu'ils causent, bien que selon une théorie, ils sont associés à un manque de magnésium & gt;ou le calcium.À leur avis, leur contribution à ce phénomène est due à la fatigue et à la stagnation du liquide dans les jambes à la fin de la journée. Certains médecins croient que les crampes aux jambes apparaissent en raison d'une aggravation de la circulation sanguine en position assise.
♦ Marcher pieds nus peut soulager la douleur des crises.
♦ La douleur causée par les crises réduit également l'étirement et l'étirement des jambes et des pieds.
♦ Minimiser la douleur du massage des pieds.
Beaucoup de femmes utilisent des moyens supplémentaires pour faire face aux plaintes qui surviennent pendant la grossesse. Bien qu'ils soient généralement sécuritaires, consultez un technicien qualifié avant de prendre tout médicament.
Herbal Remedies
Les thés aux fruits et à la menthe sont une bonne alternative à la caféine pendant la grossesse, et un morceau de gingembre, jeté dans de l'eau bouillante, peut soulager les nausées matinales. Cependant, les thés et les médicaments contenant des herbes doivent être pris avec précaution, car les herbes peuvent être puissantes et, dans certains cas, toxiques. Chaque fois avant de prendre des herbes, il est nécessaire de consulter le médecin responsable et demander au spécialiste sur la marque, car la qualité des herbes peut varier.
Réflexothérapie
Son principe est basé sur le fait que les points sur les pieds et les paumes correspondent à d'autres parties du corps. Il peut aider à éliminer de nombreuses plaintes pendant la grossesse, y compris les maux de dos et les problèmes de circulation sanguine. La réflexothérapie a été utilisée pendant le travail pour réduire la douleur pendant les contractions. Cependant, une forte pression doit être évitée dans les chevilles, ce qui correspond à l'utérus et aux ovaires, car cela peut entraîner une naissance prématurée. Certains reflexothérapeutes
recommandent également d'éviter ce type de thérapie au cours du premier trimestre si une femme fait des fausses couches.
Pendant la grossesse, non seulement le corps d'une femme change, mais aussi son âme. Hélas, toutes ces transformations ne sont pas favorables. Les problèmes les plus communs sont l'irritabilité, l'impressionnabilité, la solitude, l'incompréhension, l'anxiété.
Irritabilité
La grossesse vous rend vulnérable émotionnellement, sujet à l'anxiété, plus sensible aux expériences négatives. Il semble que la raison de la maladie est insignifiante, et les yeux sur la «place humide», et rien ne plaît. Beaucoup de femmes sont hantées par le sentiment que vous êtes "pris au piège" par les nausées incessantes, la fatigue de quelque part, l'irritabilité constante. Les médecins expliquent un tel état émotionnel instable avec des changements hormonaux orageux se produisant dans le corps. Cependant, la compréhension qu'un tel état est naturel et complètement physiologique ne facilite pas cette période difficile pour une femme.
L'augmentation de l'irritabilité est un signal pour la future mère qu'il est nécessaire d'apprendre à se détendre. Cette compétence précieuse viendra à la rescousse non seulement pendant la grossesse ou au moment de l'accouchement, mais aussi dans son ensemble affectera favorablement votre vie. Le moyen le plus facile de se détendre est d'inclure de la musique tranquille, de s'allonger, de s'installer confortablement et de se concentrer sur sa respiration. Prenez une respiration profonde et calme et une expiration lente et détendue. Imaginez qu'à chaque expiration vient la relaxation et la paix. En passant, l'activité physique modérée est un excellent remède pour le blues.
impressionnable
Même si une femme avant la grossesse différait tempérament calme, il peut maintenant être facilement panique de raisonnement abstrait votre médecin au sujet des complications pendant la grossesse ou de l'histoire d'un ami excentrique de sa naissance. Les scènes de certains films ou de nouvelles télévisées, une remarque pointue de la tête ou d'un compagnon de voyage dans le métro peuvent vous faire pleurer. N'ayez pas peur de donner libre cours à vos émotions, pleurer, se plaindre à quelqu'un. La chose principale - ne pas conduire des pensées sombres et insulter dans les profondeurs de l'âme. Une telle impressionnabilité accrue est juste un rappel qu'il est temps de changer les impressions.
Rappelez-vous que votre impressionnabilité a l'autre côté - la possibilité de jeter un regard neuf sur le monde. Comme si pendant la grossesse une femme devient un petit enfant, qui regarde le monde avec intérêt et surprise. Profitez de cette occasion pour profiter des beaux côtés de la vie. Grâce à vos impressions, vous donnez à l'enfant des informations sur le monde qui l'entoure. Vos impressions lui parlent d'un bon monde ou d'un mal, coloré ou terne, gai ou triste. Essayez de sortir plus souvent sur la nature, visitez les salles de concert ou les musées. La solitude
Dans mon cœur, il y a une femme enceinte tant de changements qu'il peut commencer à se sentir très seul dans le maelström de la flambée de nouvelles expériences. Tous les gens qui l'entourent sont restés les mêmes, seulement vous êtes seul dans la puissance des «sentiments de grossesse».Mais en même temps l'expérience de la solitude permet un regard plus profond dans son âme, de me comprendre, d'analyser leur propre expérience de la vie, et peut-être surestimer leurs valeurs.
Utilisez la solitude pour la connaissance de soi, mais ne vous impliquez pas trop en vous-même. Partagez vos expériences avec vos proches, parlez avec un psychologue, parlez avec d'autres femmes enceintes. Maintenant, il y a beaucoup de possibilités de communiquer avec leur propre genre: il est un cours de préparation psychologique à l'accouchement, et un groupe spécial de femmes enceintes dans la piscine ou un complexe sportif, et même les magasins spécialisés organisent des conférences pour les femmes enceintes. Et surtout, commencez à communiquer avec l'enfant, car il est la personne la plus proche de vous.
Malentendu
période de gestation peut donner une nouvelle impulsion positive aux relations dans la famille, et peut donner lieu à des malentendus. Mais la femme est le plus important pour obtenir le soutien de
aimé.Cependant, il est beaucoup plus difficile pour un homme de s'impliquer dans le processus de grossesse de sa femme et de devenir un «père enceinte».Il imagine à peine qu'un petit homme grandit à l'intérieur de ton abdomen( d'ailleurs, il n'est pas un étranger).Un homme est plus susceptible d'être dérangé par vos nouvelles bizarreries que les caractéristiques d'une grossesse. Un représentant rare du sexe fort parle avec le «ventre» d'une manière inspirée ou touche les soubresauts de sa profondeur. Mais cela ne signifie pas que les hommes sont complètement indifférents aux changements à venir. Ils expérimentent simplement la grossesse à leur manière.
Prenez la peine d'éduquer votre amant discrètement sur la grossesse. Il a besoin d'informations simples et spécifiques sur ce qui se passe en ce moment. Demandez-lui de vous accompagner à l'échographie. Certains hommes, voyant de près leur enfant à l'intérieur du ventre, changent complètement d'attitude à l'égard de la grossesse de l'épouse, comme s'ils s'assuraient de l'existence réelle du bébé.Utilisez le pronom "nous" plus souvent, ce sera un autre signe que vous n'êtes plus seul. Dites discrètement à votre mari comment le bébé s'est comporté pendant la journée. Si au début il n'y aura pas de réaction attendue, ne soyez pas contrarié et ne blâmez pas le mari pour ne pas comprendre. Simplement, beaucoup d'hommes n'expriment pas ouvertement leurs émotions.
Si vous avez un désir commun d'avoir un mari présent à la naissance, alors il a juste besoin de suivre des cours de formation appropriés. Et pas du tout pour qu'il ne s'évanouisse pas au moment le plus inopportun. Et pour que d'un témoin incertain, votre mari devienne un participant actif dans les événements. Qui il était, en fait, à l'aube de votre grossesse. Le mari peut non seulement tenir votre main en douceur, mais sera également en mesure de faire un massage relaxant, vous rappeler de la bonne respiration, aider à changer de position. Une telle participation active à l'accouchement aide l'homme à réaliser sa paternité.Et pour vous, c'est un soutien indispensable. anxiété
Parfois, une femme enceinte de la peur commence à passer par tous les facteurs de risque auxquels il a été soumis depuis le début de la grossesse, et de réfléchir à la façon dont ils auront une incidence sur l'enfant. Au cours sont les souvenirs du verre de vin ou de l'aspirine reçu, lorsque plus était connu au sujet de la grossesse, en pensant à l'air pollué de sa ville natale, ou l'irradiation de l'écran d'ordinateur sur votre bureau. Oui, vous ne savez jamais quoi d'autre peut affecter la santé du bébé.Des dangers là et ici.
Il n'est pas nécessaire d'exagérer le degré de risque, les malformations congénitales sont très rares.
Pensez qu'une vaine anxiété est beaucoup plus néfaste pour votre enfant que les erreurs que vous avez commises. Ne vous laissez pas aller à la culpabilité, mieux vaut trouver un moyen de compenser vos «ratés», que ce soit des promenades actives dans le parc, une alimentation équilibrée ou écouter de la musique classique. Et essayez d'imaginer plus comment sain, fort et beau vous êtes né bébé.De tels fantasmes sont très bénéfiques pour le développement du bébé.
Aromathérapie
Les huiles végétales spéciales sont souvent utilisées pour le massage dans la pratique de l'aromathérapie. Il est très efficace pour combattre le stress et la relaxation. Cependant, de nombreuses huiles peuvent être nocives dans la mesure où les experts s'opposent à leur utilisation pendant la grossesse. Il est préférable de consulter un aromathérapeute qualifié.
Acupuncture
Cet art oriental antique est généralement parfaitement sûr pendant la grossesse si un médecin expérimenté effectue le traitement. L'acupuncture peut être particulièrement utile pour soulager les nausées matinales ou réduire la douleur dans le bas du dos pendant la grossesse. Cependant, des précautions spéciales doivent être prises car certains points d'acupuncture peuvent provoquer des contractions utérines.
Homéopathie
Il peut être très efficace dans le traitement de telles plaintes mineures pendant la grossesse comme les brûlures d'estomac, la nausée et le vomissement, pour certaines femmes l'homéopathie peut aider pendant l'accouchement. Il est peu probable que les médicaments homéopathiques donnent des effets secondaires à la mère ou à l'enfant, car de très petites quantités de substance active sont utilisées ici. Mais quand vous êtes enceinte, vous devriez toujours consulter un homéopathe professionnel, puisque la prescription du bon médicament peut être une tâche difficile.