les tomates et les concombres régime pour perdre du poids et à l'amélioration de la santé: une utilisation

de menu rugueux de légumes dans le menu va depuis des temps immémoriaux. Chaque personne les utilise dans leur alimentation, car ils ont beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments utiles, en même temps qu'ils aident à maintenir la silhouette. Et comme c'est agréable de manger une salade en été, des concombres et des tomates fraîchement émiettés!

Mais tout le monde ne sait pas qu'en raison de leur composition unique ces légumes aideront parfaitement à se débarrasser des kilos en trop. Quel est l'avantage d'un régime pour les concombres et les tomates pour la perte de poids?

Informations nécessaires

Le concombre est pratiquement constitué d'eau, il contient une quantité insignifiante de calories. La présence d'une grande quantité de fibres aide le travail de l'estomac et produit du cholestérol. Et les substances organiques, qui sont présentes en grande quantité, jouent un rôle important dans le métabolisme, renforçant ainsi le processus de digestion.

Potassium, contenu dans les concombres, aide dans le travail du coeur, des reins et d'autres organes. La présence de l'acide tartronique, qui ne permet pas la transformation des graisses en hydrates de carbone, rend ce légume le plus utile et le plus populaire dans de nombreux régimes.

Les tomates sont très utiles pour le corps et sont utilisées avec succès comme produit diététique. Ils contiennent de nombreux acides organiques utiles, des sels minéraux et des vitamines. Dans les fruits de tomates contient de la pectine, qui est impliqué dans l'excrétion des produits d'échange toxiques, les scories et le cholestérol provenant du corps. L'application de cette

végétale élimine l'oedème, car des effets diurétiques sur le corps, ce qui porte la totalité du fluide stagnant à partir des cellules, aidant à les mettre à jour. Le lycopène, qui est dans les tomates, protège le corps contre le cancer, et est un antioxydant puissant, réduit le développement de maladies cardiovasculaires.

La plus grande absorption de lycopène se produit en utilisant des huiles végétales dans les salades avec des tomates. Leurs propriétés utiles sont excellentes, ils sont d'excellents antidépresseurs, la présence de sérotonine aide à améliorer l'humeur. En général, les tomates sont un réservoir de vitamines. Caractéristiques

régime

est à noter que la teneur en calories des concombres et des tomates est très faible, donc ils sont parfaits pour les régimes. Et leur combinaison augmente les propriétés utiles de ce régime. Au cours de l'alimentation doit être abandonnée: de gras, farineux, sucré, pour exclure les boissons gazeuses et alcoolisées et d'autres produits "nocifs".

La puissance devrait être une fraction, cinq-six fois. L'utilisation d'eau ou de thé, de préférence à base de plantes ou de vert, est obligatoire.

Le nombre de jours du régime est déterminé par vous-même pour votre bien-être et votre désir. Cet article suggère un régime pour 3-5 jours, c'est une option à court terme avec une perte de poids allant jusqu'à 4 kilogrammes. Si désiré et nécessaire, le régime peut être prolongé à sept à dix jours.

Les concombres et les tomates peuvent être consommés séparément ou cuits à partir de la salade.

Menu diététique Petit déjeuner: concombre coupé en salade et tomates, ajouter le persil et l'aneth, le tout saupoudré d'une goutte d'huile d'olive, un toast de pain de seigle, thé.

Deuxième petit déjeuner: concombre frais.

Déjeuner: salade de concombre-tomate à l'aneth, garnie d'une goutte d'huile, 150 gr. Poitrine de dinde, cuite à la vapeur, thé ou jus de légumes.

Snack: tomate fraîche.

Dîner: oeuf, concombre( vous pouvez préparer une salade à partir de ces ingrédients en le remplissant de crème sure faible en gras), tisane.

Vous pouvez boire un verre de kéfir( sans gras) avant d'aller au lit.

Sans aucun doute, les avantages de ce régime seront élevés, le corps va se débarrasser de l'excès de poids. Mais la chose principale est qu'il est rempli de diverses vitamines et minéraux, purgés de substances indésirables, ce qui améliore le teint, l'énergie sera.

Outre l'alimentation, bien organiser le jeûne jours sur les concombres ou les tomates, il soutiendra le corps en bonne forme, et en plus va aider à se débarrasser de quelques kilos supplémentaires.

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