Diète sur l'eau et les pommes: comment perdre du poids avec de l'eau avec du citron et des pommes fraîches
À ce jour, le régime alimentaire sur l'eau et les pommes occupe une place de premier plan parmi toutes les méthodes similaires de perdre du poids. Les fruits des pommiers se sont retrouvés dans l'antiquité, et depuis lors ils restent les fruits les plus communs. Le régime pomme-eau est utilisé pour restaurer le processus digestif, nettoyer le corps, améliorer la couleur de la peau du visage.
Le régime ci-dessus est un type de «régimes mono», ce qui signifie que pendant quelques jours, seules les pommes et l'eau sont consommées comme nourriture. Avant son commencement il est nécessaire de passer la période préparatoire, qui consiste en la réduction du contenu calorique de la nourriture et la transition graduelle vers la nourriture facilement acquise.
Le régime alimentaire avec de l'eau et des pommes est bon à des fins médicinales: avec l'athérosclérose, l'hypertension et diverses douleurs cardiaques, une fragilité accrue des vaisseaux sanguins. Deux pommes par jour abaissent le taux de cholestérol de 16%.
Pendant le régime, la norme quotidienne des pommes ne devrait pas être plus de deux kilogrammes. Ils sont utilisés dans une variété de façons: cuit, manger cru, salades préparées, les pommes de terre en purée, etc. Certaines personnes ne peuvent pas manger des pommes crues en raison de flatulences, dans ce cas, il est préférable de les manger cuits au four ou en purée. ..
De quoi sont-ils si bons?
Les pommes sont extrêmement utiles, elles sont parfaitement conservées toute l'année, elles sont simplement transportées. Dans une pomme avec pelure contient jusqu'à 3,5 grammes de fibres, ce qui représente plus de 10% de la norme quotidienne de fibres. Les molécules de fibres, attachées au cholestérol, le transportent du corps, empêchant le colmatage des vaisseaux sanguins.
Ce n'est pas un secret que les pommes sont une source de micronutriments utiles: fer, potassium, sodium, phosphore, zinc, calcium. Les variétés vertes de pommes sont recommandées pour manger avec une anémie ferriprive. Dans les fruits de ce fruit merveilleux il y a des vitamines telles que: A, B1, B3, PP, C.
Et dans 100 grammes de ce fruit, seulement 47 calories seront retenues. Pas étonnant que les Britanniques aient un dicton: "Manger une pomme par jour, vous quittez votre médecin sans travail."Donc, vous devez conclure que les pommes sont très utiles non seulement pour réduire l'excès de graisse, mais aussi pour obtenir des substances saines pour la santé.
A qui les pommes n'apporteront pas avantage, mais mal?
Comme tous les régimes, l'eau de pomme a ses interdictions. En présence de gastrite avec une acidité élevée, les ulcères d'estomac, des douleurs dans le tractus gastro-intestinal, il est préférable de ne pas utiliser, ainsi que l'alimentation de l'eau de citron. Mais si, quoi que ce soit, vraiment envie, alors, dans les cas extrêmes, le fruit devrait être utilisé seulement doux.
Dans les cas où le corps ne tolère pas les pommes, il est préférable d'essayer une autre option de régime, sinon le bénéfice sera minime.
Quel devrait être le menu?
Cet article propose deux types de menu régime de pomme-eau. Pour les amateurs de pommes qui peuvent les manger toute la journée et sont prêts à "s'asseoir" sur ce mode pendant une semaine, ce qui suit est recommandé:
Les premier et septième jours, nous consommons un kilo de pommes. Dans la deuxième, cinquième et sixième - nous mangeons un demi kilogramme de fruits. Le troisième et le quatrième jour, le poids des pommes mangées devrait être porté à deux kilogrammes.
Une condition indispensable dans ce menu est la nécessité de boire avant chaque utilisation de pommes pour un verre d'eau potable propre. Si le régime est très difficile, alors après le quatrième jour, vous pouvez ajouter aux pommes un pain diététique.
La deuxième option est un régime alimentaire pour trois jours. Pour une variété de rations, les fruits sont préparés en différentes variations, tandis que le nombre de pommes peut être utilisé jusqu'à deux kilogrammes par jour, et l'eau n'est pas limitée.
Petit-déjeuner: faites cuire les pommes au four.
Déjeuner: fruits frais.
Snack: purée de pommes à base de pommes bouillies.
Dîner: frotter la pomme sur la râpe.
Si aucun de ces régimes n'a apporté le résultat escompté, et qu'il y a un désir de perdre quelques kilos en trop, il ne fera pas de mal au bout de quelques semaines à "s'asseoir" sur un régime minéral avec un citron.