Les dix commandements de la santé de la future mère
doit se rappeler que la naissance d'un enfant - un processus naturel, normal, pour lequel son corps sera bien préparé si elle est d'accomplir correctement ses fonctions par rapport à elle, et donc par rapport à leur enfant à naître. Si une femme fait bien sa part du travail, la nature fera le reste et assurera ainsi un accouchement sûr et facile.
C'est l'opinion de la plupart des docteurs en naturopathie.
1. Humeur émotionnelle positive pour une grossesse en santé, naissance légère sûre et un enfant fort et physiologiquement mature( la dominante d'une grossesse saine).
2. Créer des conditions favorables à la naissance d'un enfant: psychologique, émotionnel, social, physique et environnemental.
3. L'utilisation d'aliments sains, naturels et naturels avec la saturation maximale en vitamines, oligo-éléments, sels minéraux et le désir d'éviter autant que possible les aliments nocifs.
4. Engagement à un fonctionnement régulier et efficace de tous les organismes d'allocation( la peau, les poumons, le foie, les reins), nettoie le corps de la future mère des produits métaboliques sans médicament.
5. Se débarrasser des mauvaises habitudes: alcool, tabagisme, drogues, tabagisme passif( au moins un an avant la conception).
6. Utilisation active des amis naturels de la personne: le soleil, l'air, l'eau en quantité raisonnable. Sommeil sain, vêtements sains, chaussures.
7. Activité physique quotidienne;marche, gymnastique faisable pour des femmes enceintes, massage et auto-massage pour une meilleure préparation psychophysique pour l'exécution facile et douce.
8. Cours d'autoformation et de méditation pour apprendre à se détendre, ce qui est particulièrement nécessaire dans le processus d'accouchement. Formation aux techniques de gestion du stress et à la capacité de se reposer complètement.
9. prénatale Enfants: la méditation, la communication avec votre enfant, le dessin dans un état de méditation, lui chantant des chansons et en lisant des comptines, de la belle musique classique, de belles peintures, la nature, l'environnement domestique calme, etc.
10. mari de participation Aide aux soins., l'attention, les conversations avec un futur enfant, les loisirs de plein air communs, la formation d'un mari pour le massage et l'aide à une femme enceinte, la préparation psychophysique commune pour l'accouchement doux;la participation du mari( si possible) au processus d'accouchement.