La technique de la perte de poids Dr. Gavrilov: comment perdre du poids avec l'aide de l'alimentation Gavrilova

Beaucoup de gens ont entendu le nom Bormental et l'associer à la perte de poids, mais peu savent que le centre Bormental a été fondé par Mikhail Gavrilov, qui est l'auteur de plusieurs méthodes de perte de poids. Les centres de Gavrilov sont situés dans toute la Russie, et sa méthode est basée sur une approche personnelle de chaque patient.

Comment fonctionne la méthode de Gavrilov

La technique de perte de poids du Dr. Gavrilov consiste en 5 étapes.

Étape 1 - formation psychologique d'un médecin avec un patient, il est nécessaire pour une compréhension commune de la nocivité de l'excès de poids, ce qui conduit à de nombreuses maladies et empêche la vie. Le médecin motive la minceur, qu'il y avait une incitation à observer un nouveau régime et à ne pas interrompre le régime.

Étape 2 - le médecin mène à nouveau une conversation avec le patient, expliquant cette fois le mal de la famine et les règles de l'alimentation. Cette méthode interdit strictement les grèves de la faim et les grands intervalles entre les repas. Parce que tout cela ne mène qu'à une faim encore plus grande, il est très difficile à gérer.

Stage 3 - une autre consultation, il explique les principes de la méthode de perte de poids, le concept des aliments riches en calories, comment perdre du poids correctement et garder le résultat pour toujours. En outre, un calendrier personnel est sélectionné, la bonne quantité de calories pour une personne en particulier.

Stage 4 - perte de poids active, le corps s'adapte au nouveau système, s'y habitue.

Stage 5 - final, est la dernière formation, qui donne des recommandations spécifiques pour la nutrition ultérieure et se fixe un objectif pour l'avenir afin de suivre les instructions du médecin, même après avoir terminé le cours. En fait, la dernière étape commence seulement un mois après le premier appel du client au centre de Gavrilov.

Le centre de réduction de poids du Dr Gavrilov aide les gens en les convaincant qu'une nutrition adéquate est appropriée et utile.calories couloir restreint et avant que le patient obtient un choix - manger une douceur riche en calories qui ne sature pas, ou assez d'une salade à faible teneur en calories, ce qui donne le sens nécessaire de satiété pendant une longue période et sera utile.

Gavrilov enseigne qu'il n'est pas nécessaire de créer un culte de la nourriture, il ne devrait servir qu'à reconstituer l'énergie, à maintenir la santé et la force du corps.première chose

qui recommande Gavrilov, - pour obtenir un bloc-notes pour écrire dans tout mangée par jour, divisés en utiles et nuisibles classique, afin de voir clairement tous les inconvénients de malnutrition et d'évaluer les avantages d'une alimentation saine. Comment partager

a également déclaré - au « nocif » comprennent, en règle générale, les fast-foods, gras, fumé, grillé, produits de boulangerie, des bonbons, des aliments en conserve, toutes sortes de chips et autres aliments contenant des exhausteurs de goût artificiels et beaucoup de graisse.

Utile pour distinguer facilement - ce sont principalement les légumes, les fruits, les céréales, les produits laitiers, la viande maigre( volaille, bœuf), les jus naturels( en quantité limitée), les soupes légères, les légumineuses.

D'après les registres, l'avantage de la «bonne» nourriture devrait être évident: faible en calories, haute digestibilité, bonne composition en vitamines.

Naturellement, aucun aliment sain ne peut se passer d'un régime de boisson de haute qualité.Gavrilov recommande 1,5 litres( au moins!) D'eau propre par jour. L'eau devrait éliminer les toxines accumulées et nettoyer le corps des toxines pendant la perte de poids.

L'unicité de la technique est précisément dans l'attitude correcte du client, dans la façon de traiter la nourriture d'une manière différente. Comment perdre du poids sans le stimulus? Mikhail Gavrilov aide à trouver ce stimulus et ne pas le perdre pendant tout le cours. C'est ce qui donne un succès si incroyable à la technique de Gavrilov, qui, soit dit en passant, est le ministère de la psychothérapie en psychothérapie.

Même Gavrilov recommande lors de la perte de poids pour visiter la salle de gym, des séances de fitness, de danse ou de musculation, ou s'inscrire à un cours de massage de santé pour accélérer le processus de perte de poids.

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