Beaucoup de gens savent que dans une situation intéressante, le chanteur a acheté quelques dizaines de kilos en trop. Mais en seulement un an, la fille a réussi à redevenir mince et sexy.À quel point Christina Aguilera est-elle mince? De quoi se nourrissait-elle, que ses kilos en trop fondaient pratiquement?

La perte de poids de Christina Aguilera est basée sur une technique spéciale des diététiciens vedettes, qui ne convient qu'aux amateurs de restauration rapide et à ceux qui ne savent pas ou ne veulent pas suivre une nutrition adéquate.

La base de l'alimentation peut servir de produit qui aide à réduire le cholestérol dans le corps humain, ce qui est bon pour réduire l'appétit. Les plats préparés ne sont pas recommandés pour remplir avec des sauces et des marinades.

Principes de l'alimentation

1) "Trois par trois".Toute la nourriture préparée pour la journée doit être divisée en trois parties.

La première partie - les produits contenant des protéines: toute la viande sans matière grasse, la volaille alimentaire, le poisson, les variétés tendres de fromage.

La seconde est des légumes différents. L'exception était seulement ceux qui contiennent des hydrates de carbone en excès: les tomates, les pois verts, le maïs, les carottes, les betteraves et les courgettes.

La dernière partie - les produits, qui comprennent beaucoup de glucides: des produits à base de blé, desserts, fruits et jus, riz. Sont également inclus ici les légumes-exceptions de la deuxième liste. Dans n'importe quelle quantité vous pouvez manger seulement une salade de feuille et boire de l'eau propre.

La première étape de la perte de poids devrait durer au moins deux semaines pour avoir le temps de perdre beaucoup de kilos en trop.

2) "Correction du résultat."Pour vous assurer que les kilogrammes perdus ne reviennent pas, vous devez corriger le résultat.

A ce stade, il est important d'inclure plus de produits dans le menu, qui contiennent de nombreux microéléments différents.

Afin de ne pas augmenter l'insuline, Christina a pratiquement refusé le café.Mais quand le corps demande du sucré, il se permet un peu de chocolat noir ou un cheesecake préféré.

Dans le processus de toutes les charges minceur est nécessaire, de sorte que l'étoile entre dans la salle de gym quelques fois par semaine, mais surtout, elle aime faire du yoga et simplement marcher. Si la faim

attraper encore, vous pouvez manger des produits de protéines: œufs, yaourt, fromage cottage, fruits de mer, etc. Le même Christina Aguilera préfère snacking cocktail de crevettes et le céleri frais. ..

Le régime de Christina Aguilera prévoit la consommation de pas plus de 1600 calories par jour.

menu Options Christina Aguilera

Démarrer option de menu:

1) Vous pouvez avoir des flocons d'avoine petit-déjeuner avec des tranches de pommes séchées ou des fruits. Porridge devrait être cuit sans lait et beurre et avec un peu de sel. Vous pouvez boire environ 200 grammes de thé vert avec une petite quantité de miel réel.

2) Pour le déjeuner, vous pouvez manger du steak de poisson ou un morceau de boeuf frit. Au lieu d'un plat d'accompagnement, vous pouvez couper vos légumes préférés avec quelques tranches de citron.

3) Dans la soirée, vous pouvez faire frire le poulet ou cuire le thon, assaisonner le plat avec du yogourt non sucré.

deuxième option jour:

1) servant de farine d'avoine sans lait, mais avec une petite quantité de raisins et une tranche de fromage à faible teneur en matière grasse, 100 gr.café avec du lait.

2) La pièce moyenne de boeuf maigre bouilli, salade de chou avec les verts et aromatisée à la tomate yogourt faible en gras, une petite tasse de thé vert avec du miel et de citron.

3) Pour le dîner, vous pouvez manger 100 gr.crevettes, quelques légumes cuits avec du riz bouilli et de l'huile d'olive. Une autre option menu régime

:

1) flocons d'avoine, cuit dans l'eau avec des morceaux de citrouille et de pomme.

2) Viande grillée grillée avec des tomates fraîches.

3) Le poisson sur le gril, une salade de patates douces et le chou-fleur, pour le dessert: gâteau au fromage aux pommes et à la cannelle.

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